\レンチン1分/キムチーズキンパ

詳しいレシピはこちら👇🏻

→@moa__gohan

美味しそう!作りたい!と思ったら

【❤️】とコメントして教えてね✨

  

⸜⸜ recipe ⸝⸝

キムチーズキンパ

┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・ご飯 100〜120g

・ツナ缶 1缶(シーチキン使用)

・マヨネーズ 大さじ1

・焼き海苔 1枚

・スライスチーズ 2〜3枚

・キムチ 30〜40g

・いりごま 適量

▶︎保存しておくと

レシピを見返すときに便利です💛

┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

①ツナの水気をしっかり切り、

 缶の中でマヨネーズを混ぜる

②海苔の下中央から中心へ切り込みを入れ

 具材をのせる

③海苔を畳んでキツめにラップして

 レンチン600w 1分(500w 1分10秒)

 ※チーズが溶ければOKです🫶🏻

point

・キムチは軽く水気を切ると海苔が破れず

 綺麗に作れます🪄

・食べる前にごま油を少し垂らすと

 より美味しいのでオススメ♡

_______________

もあ(@moa__gohan)です🫶🏻

10分で作れる爆速うまレシピを

発信しています🍳✨

┏━━━━━━━━━━━━┓

  爆速うまレシピはこちら

 👉🏻( @moa__gohan)🐣💕

┗━━━━━━━━━━━━┛

コメント・フォロー励みになります♡

#キムチーズキンパ #キンパレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #おにぎりレシピ

2日前に編集しました

... もっと見る私も普段から忙しい日のランチや軽食に、このレンチンでできるキムチーズキンパをよく作っています。ツナ缶とマヨネーズの組み合わせは間違いなく、ご飯との相性も抜群です。 特にポイントなのが、キムチの水気をしっかり切ること。これを怠ると海苔が破れやすくなってしまい、見た目も食感も損ないます。私の場合はキムチをキッチンペーパーで軽く押さえて余分な汁を取っていますが、これで味の濃さも程よく調整されてとても食べやすくなりました。 また、レンジ加熱は600Wで1分が目安ですが、チーズがトロッと溶けて海苔がほんのり柔らかくなるくらいが食べ頃。ラップでしっかり包むことで蒸気がこもり、短時間でも均一に温まります。私はいつも少し多めにチーズを入れて濃厚さを楽しんでいます。 仕上げにごま油を数滴垂らすのもおすすめです。香りがぐっと引き立って、市販のキムチとはまた違った風味が楽しめます。簡単なのに味わい深いこのレシピ、ぜひ皆さんにも試してほしいです! 忙しい日でも、これなら材料を用意して1分レンチンするだけで美味しいキムチーズキンパが完成。冷凍保存も可能なので、多めに作って常備しておくのも便利ですよ。ぜひ自分流のアレンジも楽しんでみてください。

検索 ·
キムチーズキンパの糖質

2件のコメント

よしこの画像
よしこ

キムチーズキンパ作りたいです

もっと見る(1)

関連投稿

キムチーズキンパ😍
簡単やのにおいしすぎるおにぎり🥺🍙 詳しいレシピはインスタまで🥺🙏🏻🩷 #キンパ #ダイエットレシピ #時短 #レンチン #おにぎり
あいり⌇−10kgを叶えるレシピ♡ˊ˗

あいり⌇−10kgを叶えるレシピ♡ˊ˗

303件の「いいね」

キムチーズキンパ🧀
@oto_otsumami◀︎他の投稿はInstagramで とろ〜りチーズがたまらない…🧀💓 キムチーズキンパ 混ぜる×巻く×レンジですぐに出来る😳✨ 【材料】一本分 ・お米…150g ◎キムチ…70g(好きな量) ◎シーチキン…50g ◎コチュジャン…3㎝くらい ◎ごま油…大さじ1 ・焼き海苔…1枚 ・とろけるチーズ…好きなだけ ・白ごま…適量 【作り方】 ①白米に◎を入れて混ぜる ②巻きすの上にラップを敷いて海苔を置く (巻きすの汚れ防止でラップを敷くよ!巻きすが なければラップだけでも🙆‍♀️) ③①で混ぜたご飯を海苔の上に薄く広げる
おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

おと|夫婦でほろ酔いおつまみレシピ

173件の「いいね」

キムチーズキンパ🇰🇷🥢
⁡ レシピはこちら 🗓️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ ˗ˎˊ 料理名ˎˊ˗ キムチーズキンパ     𓎩材料  ⁡  生地  ・ごはん 適量  ・海苔 1枚  ・シーチキン 1缶  ・キムチ 適量  ・チーズ 1枚  ・ごま油 ⁡ 𓎩作り方 ⁡  ①海苔に切り込みを入れたらチーズ、キムチ、      シーチキンを乗せて畳む  ②ラップをキツめに巻く  ③レンチン600w1分加熱し完成   𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ おもち(@omochi_diet_recipe)です🌿    このアカウントは
おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

おもち🌿|食べ痩せ韓国レシピ🇰🇷

868件の「いいね」

栄養バランスばっちりの簡単キンパ🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 栄養バランス最高のヘルシーキンパを作りました💛 ___________________ \キムチーズキンパ🥗/ 【材料】 ・海苔...1〜1.5枚 ・ごはん...130gくらい ・卵..1個(溶いてレンチン) ・ノンオイルツナ缶...1缶(水気切る) ・ほうれん草...1/2〜1株 ・焼肉のタレ...大さじ1 ・キムチ..30g ・カロリーカットチーズ..30g 【トッピング】 ・胡麻...お好みの量 <作り方> ① ツナと焼肉の
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

248件の「いいね」

夜のご褒美キンパ
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe 高タンパクで満腹感しっかりなのに罪悪感ゼロ キムチ×ツナ×チーズの組み合わせが優勝✨ 半分でちゃんと満たされるから、 わたしは夜ご飯に食べて、 職場のランチ用に持っていったよ🤭 『夜のご褒美キンパ🍙』 ─────────────────────── 🥣 材料(1人前) ・海苔….1枚 ・ごはん…180g ★卵…1個 ★牛乳…大さじ1 ・ツナ缶…1缶(70g) ・焼肉のタレ…大さじ2 ・キムチ…25g ・チーズ…好きなだけ ─────────────────────── 🥄 作り方 ① ツ
ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

ももこ〻美味しく痩せるヘルシーごはん

203件の「いいね」

産後17kg痩せた|キムチーズキンパ🇰🇷
いつでも見返せるように【保存】がおすすめ✨ 太らないのに満足感たっぷり🔥 巻かないキムチーズキンパ🇰🇷 みんなPFCバランスって知ってる? P=たんぱく質(Protein) F=脂質(Fat) C=炭水化物(Carbohydrate) この3つをバランスよく摂ることで 痩せやすい身体づくりができるよ👍 このキンパは ✔ たんぱく質(ツナ) ✔ 炭水化物(ごはん) ✔ 脂質(チーズ・ごま油) PFCバランスが整ったダイエットごはん✨ 満足感たっぷりなのに太らない ダイエット中にぴったりのレシピだから ぜひ作ってみてね💕 【材料】
ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

ひな⌇産後17kg痩せたヘルシーレシピ

73件の「いいね」

ダイエットキンパ
詳しいレシピはこちら👇🏻 本日もみなさまお疲れさまです☺️ 今回のレシピはダイエットキンパです𓌉◯𓇋 ‎ 火を使わないので手間も省けて、食べたい時にサクッと作れます🍙 具はアレンジしてもOKです🙆‍♀️鮭や大葉なども美味しいです✨ 『保存』して作ってみてね‪‪‪ ·͜· ❤︎‬ .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. [材料] ・ご飯 130g ・海苔 1枚 ・コチュジャン 小さじ1 □卵 1個 □キムチ 30g □チーズ 20g □ツナ缶(ノンオイル) 1缶 □きゅうり 1/2本 [作り方] ①きゅ
りな⌇ゆる痩せレシピ.・*

りな⌇ゆる痩せレシピ.・*

1365件の「いいね」

作ったことある?
ずっと気になってた 豚キムチーズ巻🐷🧀 レンチンで作れて簡単すぎるのに 彼から大好評だったからシェアするね🫶 •·················•·················•·················•·················•·················• 🍽️ レンチン一発!豚キムチーズ巻🐷🧀 【材料】 2〜3人前 ◉ 豚バラ肉 … 8枚 ◉ にら … 1/2束 ◉ えのき … 1/4株    ◉ キムチ … 好きな量 ◉ スライスチーズ … 4枚  ・ピザ用チーズ(追いチーズ用) … お好みで •········
なつ|彼がうなるおうちごはん🍙

なつ|彼がうなるおうちごはん🍙

134件の「いいね」

"223円"で作る!巻かないキムチーズキンパ!
\ 🍴巻かないキムチーズキンパ!🍴 / 海苔で巻かないズボラ飯! キムチ×チーズの相性抜群!✨ 是非お試しください! ========================= 【材料(1人分)】 計223円 ・ごはん・・・180g ・鶏むねミンチ・・・80g(79円) ・卵・・・1個(29円) ・人参・・・1/4本(17円) ・小松菜・・・ひとつかみ(40円) ・キムチ・・・25g〜30g(30円) ・ごま油・・・小さじ1 ・マヨネーズ・・・小さじ2 ・ピザ用チーズ・・・20g ・醤油・・・小さじ1 ・鶏がらスープの素・・・小さじ1/2 ・にんにく
けい/会社員の節約簡単レシピ

けい/会社員の節約簡単レシピ

13件の「いいね」

腸活×冷凍ストック 豚キムチーズ
ママの平日をラクにする 冷凍ストックの腸活レシピˎˊ˗ 今回は 火を使わずにレンチンでできる 豚キムチーズ🐷 簡単なのにボリュームも栄養も満点💯 ぜひ作ってみてね🩶 ______ 【材料】(8本分) 𓐍豚バラ薄切り … 8枚 𓐍塩麹 … 小さじ2 𓐍キムチ … 適量(汁気を軽く絞る) 𓐍ニラ … 1/3束(3〜4cm長さ) 𓐍スライスチーズ … 4枚(2等分に) 𓐍追いチーズ … 適量(仕上げ用) ——— 【作り方】 ① 豚バラに塩麹をもみこむ ② チーズ→ニラ→キムチの順にのせてきつめに巻く ③ クッキングシートでキャンディ包みにして冷
しょこ | 腸活レシピ

しょこ | 腸活レシピ

670件の「いいね」

爆速!!たたむだけキムチーズキンパ🧀
息子を沼らせた 【爆速!たたむだけキムチーズキンパ🧀】のレシピはこちら🧑‍🍳🍳 ーワンパン10分!簡単な沼レシピ発信してます!ー 洗い物最小限でサクッとご飯作って自分時間ゲットしよう🍻♡ 腹ペコ息子の「ご飯まだ~?」もこれで一撃☺ 10分も待てない腹ペコに急かされてる人ー!絶対これ作って!!🥰 海苔に好きな具材のせてパタンパタンするだけ!!めっちゃ簡単〜🥺🫶 爆速でチーズとろ〜んなさいっこうに美味しい、巻かない!たたむだけ!キムチーズキンパ🥺👍 一応、息子用に辛くないキムチ使ってます! 簡単だから【保存】してみんなも一緒に作ろう♡✨ 【材料
_shio_numagohan

_shio_numagohan

25件の「いいね」

晩ご飯5分で作れる♪レンチンでできる豚キムチーズ🤤💓
\未来でラクする冷凍ストック!/ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒  『豚キムチーズ巻き』2人分 〈材料〉 ・豚ロース薄切り肉...4枚(1枚が短い場合は8枚) ・キムチ...50g ・ニラ...1/3束 ・えのき...1/3袋 ・スライスチーズ...2枚 ・塩こしょう...適量 〈作り方〉 ✾下準備 ①スライスチーズは4等分、ニラは4等分、えのきは半分、豚肉が長い場合は半分に切る。 ②クッキングシートの上に
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

464件の「いいね」

痩せる冷凍ストック【ささみキムチーズ巻き】
🍽️【ささみキムチーズ巻き】冷凍ストック🍽️ 【材料】4食分 ・ささみ:400g  ・豆苗:1P ・えのき:1P ・大葉:8枚 ・キムチ:80g ・チーズ:4枚 ・塩コショウ:適量 【作り方】 ①えのきは石づきを取って半分に、豆苗は根元を切り落として半分に。 は食べやすい大きさに切る ②ささみはすじとって薄く広げる ③ぐしゃぐしゃにしたクッキングシートを4枚用意 ④ささみをならべ、塩コショウする。 ⑤④の上にチーズ→大葉→キムチ→豆苗→えのきを順に乗せていく ⑥ささみでクルクル巻いて塩コショウする。 ⑦クッキングシートの上下を合わせて 両端をキャンデ
ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

ゆう⌇管理栄養士のやせる冷凍ストック

82件の「いいね」

痩せちゃう!完全栄養食「キンパ」
食改善だけで半年で10kg痩せた食事法を発信中🍳 健康的に痩せたい人フォローしてね🫰💕 美味しそう!作ってみたい!と思ったら 『❤️』かコメントもらえると嬉しいです。 ……………………………………………………………………. 痩せちゃう!完全栄養食 巻かない「キンパ」 子どもとの公園や紅葉狩りに、これ持って行こう🤤 外で買うとダイエット向きじゃ無いごはんばかりでカロリー気になっちゃうけど、これなら安心😊 いろんな栄養摂取できるから子供の部活の遠征にもぴったり!! 一緒に美味しいご飯を食べてダイエットしよう!! 【材料】 ごはん  適量 海苔   1枚
みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

みずき⌇半年で-10kg痩せたヘルシーレシピ

137件の「いいね」

豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- 豚キムチーズ巻き🐷🧀🌶️ 📌材料 〈1人分〉  豚ばら肉:6枚  スライスチーズ:3枚  ニラ:1/2束  キムチ:適量  塩:少々  こしょう:少々  ピザ用チーズ:好きなだけ ※なくてもOK◎ 📌作り方 ①豚ばら肉を広げて、チーズ、ニラ、キムチを置く  キムチ乗せすぎると巻くときに溢れるので注意⚠️ ②きつめに巻いて、塩こしょうを振り、チー
saki.recipe_

saki.recipe_

2881件の「いいね」

韓国のダイエット飯🇰🇷【太らんキンパ】
@aoi__tabeyase 我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓂂🕊️ ズボラさんでもこれならできる✊ このレシピさえ押さえておけば食べ痩せレベルアップ🥇 ☑︎野菜たっぷり✨ ☑︎卵とツナで高タンパク💡 ☑︎腹持ち抜群⭕️ ☑︎チーズやキムチを入れてもGood☝️ ☑︎簡単・早い・美味しい🍳 韓国でも人気のダイエットレシピ🥹❤️‍🔥 ぜひ一度作ってみてね☺︎ ...................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘.....................⚘⚘⚘ 食べ痩せで-7kg!10年キープ中🧘‍♀️✨ あお
あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

あおい⌇我慢しない「食べ痩せ」レシピ𓈒𓏸🕊️

2004件の「いいね」

豚キムチーズ巻き
✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ – ✻ □ 豚キムチーズ巻き 🗒️材料(4個×3セット分) ・豚バラ肉...24枚 ・スライスチーズ...12枚(半分に割く) ・韓国のり...12枚 ・ニラ...5本(豚肉の幅に合わせてカット) ・キムチ...180g ・塩 ・コショウ 🍳作り方 ①クッキングシートに豚バラ肉を2枚を並べる ②半分にしたチーズ、韓国のり、ニラ、キムチを乗せて、キツく巻いていく(豚肉を伸ばしながら巻くと巻きやすい) ③クッキングシートに巻いたものを4個並べて塩コショウ振りキャンディ包みする
risa

risa

24件の「いいね」

裏技レシピ!キムチーズ豚バラ巻き🐷🧀
豚バラ並べて、具材を巻いて焼くだけ! 夏バテにも負けないがっつりレシピです~😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) 豚バラ肉 300g 大葉 4枚 キムチ 50g スライスチーズ 2枚 醤油 大さじ2 みりん 大さじ4 料理酒 大さじ4 片栗粉 適量 ▼レシピ ①豚バラ肉をまな板に隙間なく並べて、中に大葉、チーズ、キムチを巻いて表面に片栗粉をまぶす ②フライパンで表面全体にしっかりと焼き色がつくまで中弱火で加熱する(約10分) ③醤油・みりん・料理酒を加えて、中弱火で煮詰まるまで加熱する(約7分) ④粗熱を取ってから輪切りにカットする
いとえり🍳ほめられ時短レシピ

いとえり🍳ほめられ時短レシピ

165件の「いいね」

《巻かないキンパ》
≪巻かないキンパ≫ キンパって罪な美味しさしてるよね😋💓 夫婦で好きすぎて いつも、人のまで食べる旦那と 戦ってたけどそれも今日で終了できそう🤭 細切り沢庵を使うともっと簡単だよ✌️ ー材料ー 2〜3人分 ・ご飯      300gちょっと ・合い挽き肉   200g ・人参      2/3本 ・ほうれん草   3束 ・たくあん    好きな量 ・ごま油     大さじ1 ◎醤油      大さじ1くらい ◎料理酒     大さじ1くらい ◎鶏ガラの素    小さじ2 ◎にんにくチューブ 小さじ1 ◎コチュジャン   小さじ1.5 ◎砂糖
しぃ ┊ 頑張れない日の15分レシピ

しぃ ┊ 頑張れない日の15分レシピ

76件の「いいね」

お手軽すぎる巻かないキンパ
@まこ|副菜いらずの10分ごはん ◁レシピの詳細⬇️ いいね!&コメント励みになります🥹🙏 具だくさんで美味しいキンパ! でも巻くのは手間がかかるし、うまくいかない…! そんな悩みは巻かないキンパで解決! 味はしっかりキンパです♡ 【 巻かないキンパ 】 <レシピ(3-4人分)> 【材料】 ・ご飯:300gちょっと ・合い挽き肉:200g ・卵:2個 ・人参:2/3本 ・小松菜:1/2本 ・冷凍ほうれん草:1つかみ ・たくあん:好きな量(50gくらい) ・ごま油:大さじ1 ■醤油:大さじ1くらい ■料理酒:大さじ1くらい ■鶏ガラの素
まこ|副菜いらずの10分ごはん

まこ|副菜いらずの10分ごはん

265件の「いいね」

冷凍🍽️豚キムチーズ🧀
他のレシピはこらち▷ @kasumi_recipe_life 忙しい時には作り置きが最適! 今日は冷凍ストックの豚キムチーズ🧀紹介します〜✨✨ 【材料】 4個あたり ・豚肉     4枚 ・ピザチーズ  2枚 ・ニラ     お好みで ・キムチ    お好みで ・塩胡椒 ①クッキングシートを一回丸めてシワをつけておく。 ②クッキングシートの上に豚肉→チーズ(1/2にカット)→ニラ→キムチとなるようにおく。 ③くるくるときつめに巻く! ④クッキングシートにてキャンディ包みし、ジップロックに入れて冷凍! 食べる時は、凍ったままレンチン5-10程度、も
Kasumi¦めちゃくちゃ痩せる簡単レシピ

Kasumi¦めちゃくちゃ痩せる簡単レシピ

981件の「いいね」

【キムニラチーズ】
「美味しそう!」と思ったらコメント欄に❤️をお願いします! 他のお料理はこちら!→ @yoru_yorublog 【キムニラチーズ】 いつも思ってたんだけど… チーズ中に巻くとめっちゃ溢れてもったいなくね?!?! この作り方だったら、 チーズの量も少なくて済むし、 爆発して溢れないし、 食べたときにチーズを感じれてよかった🙆🏼‍♂️ 中に巻くものはお好みでおっけい! ニラとかもやしとかでも! ぜひお試しを〜✨ 【材料(2人分)】 豚肉      8〜10枚 ニラ      2〜3本 韓国海苔    8〜10枚 キムチ     適量 とろけ
よる*誰でもできる簡単レシピ*

よる*誰でもできる簡単レシピ*

180件の「いいね」

詳しいレシピはここから👇🏻
節約下手でも続いてる理由は、シンプルだから。
■ 材料 • ご飯 お茶碗1杯 • ごま油 大さじ1 • キムチ 50g • 卵 1個 • 韓国海苔 3枚 • ねぎ お好み • とろけるチーズ お好み • マヨネーズ: お好み ■作り方 1. フライパンにご飯を入れて、ごま油をたらして、全体に広げる 2. チーズとキムチを乗せて、中火で加熱する 3.チーズが溶けたら、卵、ねぎ、韓国海苔、マヨネーズの順でをかけて完成✨️ ご飯にお金をかけすぎない分、自分磨きにはちゃんと余裕を残したい。 無理しない美容と生活を発信してます!⁡ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 \“変わりた
あおい|節約レシピで食費1万円生活

あおい|節約レシピで食費1万円生活

43件の「いいね」

もっと見る