Day 11

ในช่วง Day 11 ของแผนลดน้ำหนักด้วยตัวเองที่ผมได้ทำมา สิ่งที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพและทำให้รู้สึกดีขึ้นคือการทานโยเกิร์ตโปรไบโอติกจากเมจิ ชีพี-ผู้ชิ yoghurt Probiotic Nosuga Added ซึ่งผมพบว่ามันช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหารและทำให้ท้องไส้ทำงานได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืดและบรรเทาความหิวระหว่างวัน นอกจากนี้การรักษาวินัยในการทานอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็สำคัญมาก ผมแบ่งมื้ออาหารเป็นส่วนย่อย ๆ เพื่อควบคุมปริมาณแคลอรี่และเลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและไม่อยากของหวาน อยากแนะนำให้ทุกคนที่ลดน้ำหนักลองหันมาใส่ใจเรื่องโปรไบโอติกและสุขภาพลำไส้ไปพร้อม ๆ กัน เพราะจากประสบการณ์จริงมันช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักทำได้ต่อเนื่องและมีคุณภาพมากขึ้น ทั้งนี้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากมีเงื่อนไขสุขภาพเฉพาะตัวด้วยนะครับ