สำหรับคนที่มีรูปร่างอ้วนแล้วอยากใส่เสื้อกล้าม การเลือกเสื้อที่เหมาะสมและสร้างความมั่นใจถือเป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ จากประสบการณ์ตรง อย่ากังวลกับคำว่าคนอ้วนหรือคำสแลงที่อาจจะเจอบ้าง เช่น คำว่า "อ้วง" ที่อาจทำให้รู้สึกไม่มั่นใจ แต่เราสามารถแปลงความรู้สึกเหล่านั้นเป็นแรงผลักดันในการดูแลตัวเองและเลือกแต่งตัวให้เหมาะสมได้เอง แนะนำให้เลือกเสื้อกล้ามที่มีเนื้อผ้ายืดหยุ่นและโปร่งสบาย เพื่อช่วยให้รู้สึกสบายตัวและไม่อึดอัด อีกทั้งเลือกสีหรือแพทเทิร์นที่ช่วยพรางรูปร่าง เช่น สีเข้มหรือลายทางแนวตั้ง การใส่รองชั้นในที่ช่วยเก็บทรงก็ทำให้ภาพรวมดูดีขึ้น และที่สำคัญคือการยอมรับตัวเอง รักตัวเองอย่างแท้จริง เพื่อจะมั่นใจเมื่อไปเจอสังคมหรือเมื่อไม่อยากออกสื่อ หลายครั้งที่เรารู้สึกเขินหรืออยากงดออกสื่อเพราะกลัวความเห็นในแง่ลบ แต่การฝึกใจให้เข้มแข็งและมองเห็นคุณค่าของตัวเองในแบบที่เป็น จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ การแบ่งปันประสบการณ์กับเพื่อนหรือคนในครอบครัวที่เข้าใจจะช่วยได้มาก ยิ่งถ้าได้เจอชุมชนออนไลน์ที่เป็นมิตร ก็จะช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและเพิ่มแรงใจมากขึ้น สุดท้าย การดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการสร้างความมั่นใจก็เป็นเรื่องที่จำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ หรือการรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย ก็จะทำให้รู้สึกดีทั้งกายและใจ อาจจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงรูปร่างในทันที แต่มันส่งผลดีในระยะยาวและเพิ่มความสุขในการใช้ชีวิตทุกวัน