โซเชียลมีเดียในปัจจุบันถือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว และบางครั้งเราก็เผลอไปเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับชีวิตของคนอื่นในโซเชียลที่เห็นผ่านหน้าจอ ซึ่งนั่นทำให้หลายคนรู้สึกเครียดหรือไม่พอใจกับชีวิตตัวเอง โดยเฉพาะเมื่อเรามองเห็นแต่ภาพความสำเร็จหรือความสุขเพียงบางส่วนที่คนอื่นเลือกแชร์ออกมา แต่จริงๆ แล้วชีวิตจริงของทุกคนมีทั้งวันที่ดีและวันที่ยากลำบาก ผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกว่าวันไหนเปิดโซเชียลแล้วใจห่อเหี่ยว เพราะเห็นคนอื่นประสบความสำเร็จ หรือชีวิตดูดีมาก แต่หลังจากนั้นผมเริ่มตระหนักว่าการเปรียบเทียบแบบนี้เป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ เพราะทำให้เราโฟกัสแต่สิ่งที่เรายังไม่มีหรือสิ่งที่เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ จนทำให้ลืมความสุขและความสำเร็จเล็กๆ ในชีวิตตัวเองไปเสียด้วยซ้ำ สิ่งที่ผมทำคือพยายามจำไว้ว่าทุกคนมีเส้นทางของตัวเอง และอย่าเอาชีวิตตัวเองไปวัดกับแค่ภาพบางส่วนในโซเชียล การถอยออกมาดูภาพรวม รวมถึงให้ความสำคัญกับความรู้สึกและเป้าหมายชีวิตของตัวเอง จะช่วยให้เรายอมรับและรักตัวเองเพิ่มขึ้น โดยไม่ต้องถูกกระทบจากภาพในโซเชียลมากเกินไป สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำว่า เราควรใช้โซเชียลมีเดียอย่างมีสติ เลือกติดตามสิ่งที่ช่วยเติมพลังบวก และอย่าลืมพักผ่อนจิตใจด้วยการออกไปทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ทำให้เรามีความสุขในแบบของตัวเอง หลายครั้งที่การลดเวลาบนโลกออนไลน์ จะช่วยให้ใจสงบและทำให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตได้ดีขึ้น