การทำงานหนักมาตลอดวันแล้วต้องมาใช้เวลาช่วงกลางคืนฟังข่าวสารหรือเรื่องเล่าชาวบ้านเป็นการเพิ่มภาระให้กับจิตใจและร่างกายอย่างมาก บางครั้งการรับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดความเครียดและตึงเครียดเหมือนที่ในภาพ OCR บอกว่า "ทํางานมาทั้งวันก็เหนื่อยแล้ว กลางคืนต้องมาฟังข่าวสาร เรื่องเล่าชาวบ้านจากเมีย กลายเป็นเหนื่อยทั้งวันทั้งคืนชีวิตกุ" จากประสบการณ์ส่วนตัว การหาเวลาพักผ่อนและจัดสรรเวลาสำหรับตัวเอง ช่วยลดความเหนื่อยล้าได้ดี เช่น การปิดโทรศัพท์หรือยกเลิกแจ้งเตือนข่าวสารในช่วงเวลาพักผ่อน การหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบาๆ เพื่อช่วยผ่อนคลายจิตใจ นอกจากนี้ การพูดคุยและแบ่งปันความรู้สึกกับคนในครอบครัวหรือเพื่อนๆ ก็ช่วยลดความเครียดได้ ปรับเปลี่ยนวิธีรับข่าวสารให้เหมาะสมกับตนเองจะช่วยให้เหนื่อยน้อยลงและมีความสุขกับชีวิตประจำวันมากขึ้น