🥰เด็ก 5 เดือน 8.8โล

1/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงน้ำหนักของเด็กในวัย 5 เดือน การที่ลูกน้อยมีน้ำหนักประมาณ 8.8 กิโลกรัมถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับบางราย แต่ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น ส่วนสูง พันธุกรรม และพัฒนาการโดยรวม จากประสบการณ์การเลี้ยงลูก การติดตามน้ำหนักลูกน้อยอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อประเมินสุขภาพและพัฒนาการที่เหมาะสม หากน้ำหนักมากกว่าหรือน้อยกว่าค่าเฉลี่ย ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับคำแนะนำเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม สำหรับเด็ก 5 เดือน การให้นมแม่หรือนมสูตรอย่างเพียงพอ รวมทั้งเริ่มให้ทดลองอาหารเสริมที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างปลอดภัย นอกจากนี้ ควรให้ลูกได้ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น การเล่นกับมือและขา เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อและประสาทสัมผัส การเฝ้าดูพัฒนาการอื่น ๆ เช่น การหัวเราะ การส่งเสียง การตอบสนองต่อสิ่งเร้า ก็ช่วยให้ผู้ปกครองมั่นใจว่าเด็กเจริญเติบโตในระดับที่ดี รวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอและเหมาะสมก็เป็นอีกหนึ่งเงื่อนไขที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง สุดท้าย อย่าลืมว่าทุกเด็กมีจังหวะการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน แม้ลูกน้อยจะมีน้ำหนัก 8.8 กิโลกรัมในวัยนี้ หากได้รับการดูแลโภชนาการและสุขภาพอย่างถูกต้อง ก็สามารถเจริญเติบโตได้อย่างสมบูรณ์และสุขภาพดีเสมอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Ep.1 ลดน้ำหนัก5โล ใน1เดือน 🚫ไม่ออกกำลังกาย
✨สูตรคำนวณ น้ำหนักตั้งต้น-น้ำหนักเป้าหมาย / จำนวนเดือน = …จำนวนน้ำหนักที่ต้องลดต่อเดือน… 📍Example (62-50)/ 12 = 1 โลต่อเดือน How to ✅ ☕️ งดกาแฟ (หรือเปลี่ยนเป็นอเมริกาโน่) 🍚 กินแค่พออิ่ม 💪🏻 โปรตีนอย่างน้อย 70 g/วัน 🍕 ลดอาหารแปรรูป / junk food 🍰 ลดขนม แต่ไม่งด 100% 💦 น้ำอย่างน้อย 2 ลิต
Craperawi ◟✦

Craperawi ◟✦

ถูกใจ 5560 ครั้ง

กินดี + กินขนมก็ลดได้ 20 โลใน 8 เดือน ✨
เมื่อก่อนเราอ้วนมากก เพราะตามใจปากสุดๆ ของทอด ของมัน ขนมซอง ขนมหวานจัดเต็ม พอเริ่มหาเสื้อผ้าใส่ยาก เลยตัดสินใจลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในที่สุด 🥹 เริ่มด้วยการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน ของหวาน แต่ก็ยังติดกินขนมอยู่ เลยต้องเลือกขนมที่แคลน้อย อบ ไม่ทอด คือกินแล้วไม่อ้วนขึ้นนั่นเอง โมเลยอยากขอป้ายยาขน
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 613 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักศึกษาก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างชัดเจน
นักศึกษาสวมชุดนักเรียนถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความเล่าถึงการลดน้ำหนักผิดวิธีในอดีตเมื่อน้ำหนัก 68 กก.
นักศึกษาสวมเสื้อครอปเผยหน้าท้องเรียบ ถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายวิธีลดน้ำหนักและน้ำหนักปัจจุบัน 55 กก.
เเชร์ประสบการ์ณ ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษาลด 13 โล ภายใน 3 เดือน
ประสบการณ์คือทำทุกวัน เป็นกิจวัตรประจำวันเลยก็ว่าได้ จากคนเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตประจำวันเราทุกวันคือการกิน เราเน้นการคุมอาหาร การเลือกกิน เเนะนำน้ำพริกกอรส ซื้อติดตู้ไว้ มีไข่ต้ม ข้าว ก็พอ อร่อยเเน่ เเถมยังสุขภาพดีด้วย คนคุมหุ่น คุมเเคลสามารถกินได้ คลีน คีโตก็สามารถกินได้ #ลดน้ำหนักฉบับน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 5653 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงการเปลี่ยนแปลงจากคนอ้วนที่เหงื่อออกเป็นคนผอมเพรียวและมีความสุข พร้อมข้อความว่า 'ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน ทำได้ไงมาดู'
ภาพแสดงเป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 12 สัปดาห์ โดยเน้นลดไขมันและรักษากล้ามเนื้อ พร้อมหลักการอาหารโปรตีนสูง ลดแคลอรี่ และเลี่ยงน้ำตาล/ของทอด
ภาพตัวอย่างเมนูอาหาร 1 วันสำหรับลดน้ำหนักแบบประหยัด เช่น ไข่ต้ม อกไก่ ข้าว และผัก พร้อมเทคนิคการกินให้ควบคุมง่ายและเพิ่มโปรตีน/ผักเมื่อหิว
ลดน้ำหนัก 10 โล ภายใน 3 เดือน (พร้อมเทคนิค)
🔥 เป้าหมาย * น้ำหนัก: -10 กก. ใน 12 สัปดาห์ * โฟกัส: “ลดไขมัน + รักษากล้าม” ⸻ 🍽️ อาหาร (ตัวตัดสินผล 70%) หลักง่าย ๆ: * โปรตีนสูง: 1.8–2.2 กรัม/น้ำหนักตัว * ลดแคล: ขาดวันละ ~500–700 kcal * เลี่ยงน้ำตาล + ของทอด ตัวอย่างกิน 1 วัน (สายประหยัด) * เช้า: ไข่ต้ม 2–3 ฟอง + กาแฟดำ *
TAPPYJOURNEY

TAPPYJOURNEY

ถูกใจ 2683 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสองคนเปรียบเทียบน้ำหนัก 56 กก. สู่ 45 กก. ใน 4 เดือน โดยไม่ทรมานตัวเอง ด้านซ้ายถือเค้ก ด้านขวากำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก เช่น เลิกน้ำอัดลม ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร เน้นผักผลไม้ และนับแคลอรี่ พร้อมภาพอาหารและเครื่องดื่ม
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่องการออกกำลังกาย เช่น ออกกำลังกาย 30 นาที เดิน 10,000 ก้าว และใช้แอป GinFit พร้อมภาพวิดีโอออกกำลังกายและไอคอนแอป
ลด 11 โล ใน 4 เดือน❗️ ทำง่ายไม่ทรมาน
ใครที่อยากลดน้ำหนักแนะนำ เซฟโพสต์นี้เลย ❗️ เพราะพิชามาแชร์ประสบการณ์ ลด 11 โลใน 4 เดือน 💞 ซึ่งจะบอกว่า ทำแค่ 2 ข้อใหญ่ๆ นั้นคือ คุมอาหารกับการออกกำลังกาย 🥬🕺🏻 บอกเลยว่า ไม่หักโหมแค่มีวินัย ทำต่อเนื่อง 21 วัน ละก็จะทำได้ตลอด ไม่ทรมานตัวเองด้วย✨💜 ใครที่กำลังลดน้ำหนักแนะนำทำตามกันได้เลยนะ
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 899 ครั้ง

รีวิวลดน้ำหนัก 7 โลใน 2 เดือน ✨
🧘🏻‍♀️ วิธีลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน ไม่ยาก เรามีแค่ 3 วิธี เรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * วิธีที่ทำเรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * 1. ดูแลการกิน 🍝 : การกินแทบจะเป็น 80% ของคีย์ลดนน.เลย ดูแลเรื่องการกินให้ดี ควบคุมและไม่ฆ่าวินัยตัวเอง 2. มีกิจกรรมให้ร่างกายได้ขยับ 🏄🏻‍♀️ : ควบคุมการกินอย่างเดียว
pnr 𓇼

pnr 𓇼

ถูกใจ 1361 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 30 โล ภายใน5เดือน แบบเร่งด่วน✨
🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด
Mat Thew

Mat Thew

ถูกใจ 1345 ครั้ง

ทำยังไง ‼️ให้ลดได้10โลใน5 เดือน✅✨
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่ได้ทำเพื่อให้ใครชอบแต่ทำเพื่อให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น 🤍จากคนที่เคยไม่มั่นใจในตัวเอง วันนี้เริ่มรักตัวเองผ่านการดูแลสุขภาพเลือกกินดีขึ้น ขยับร่างกายมากขึ้นและค่อย ๆ เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นทุกวัน ไม่จำเป็นต้องผอมเร็วแค่ไม่หยุดพัฒนาตัวเองก็เก่งมากแล้ว ✨ 08:00 — มื้อแรก
Wee

Wee

ถูกใจ 265 ครั้ง

จาก 52 โล สู่ 39 ลงลิฟต์12 โล ใช้เวลากี่เดือนกัน ?
#lemon8ชวนเล่า #กว่าจะมีวันนี้ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
เคพี้

เคพี้

ถูกใจ 652 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารสุขภาพหลากหลายชนิด เช่น โยเกิร์ต ไข่ต้ม ข้าวกล้อง ผัก และเนื้อสัตว์ พร้อมข้อความ 'เทรนไป 1 เดือน ลดไป 7 โล' แสดงถึงการลดน้ำหนัก
ภาพตัวอย่างเมนูอาหารเช้า ประกอบด้วย โยเกิร์ต ไข่ต้ม ผักสด เนื้อไก่ และข้าวกล้อง จัดวางอย่างน่ารับประทาน
ภาพตัวอย่างเมนูอาหารกลางวันหลากหลายแบบ เช่น ข้าวกล้องกับผักและเนื้อสัตว์ รวมถึงอาหารสำเร็จรูปพร้อมทานเพื่อสุขภาพ
เทรนไป 1 เดือนลด 7 โล
เข้าคอร์สเทรนลดไขมันไป 1 เดือน✨ น้ำหนักลดลงไป 7 โลค่า😊 #ลดน้ำหนัก1เดือน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #Lemon8ฮาวทู #ลดความอ้วน
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 230 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 20 โลใน 8 เดือน ก็ยังกินขนมได้ ✨
ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเลิกกินขนม 🍪 แค่กินเป็น ก็ผอมได้แบบไม่เครียด 🤍 วันนี้เราขอมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดน้ำหนักค่ะ สามารถลดน้ำหนักไปพร้อมกับการกินขนมได้ ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เครียด และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย 🥹 ช่วงนี้เราเลยอยากขอแนะนำขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส คือเป็นโปรตีนล้ว
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 676 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนัก 7 โล ใน 4 เดือน ✨ ver. Pcos
วันนี้มาแจกทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่ตกผลึกได้หลังจากลดนน. มาแล้ว 7 โลค่ะ มีทั้งช่วงที่ลองผิดลองถูกจน yoyo ขึ้นไปเพราะเราเครียดเกินหรือไปสุดเกิน มีช่วงปล่อยตัวเพราะเทแล้วเป็นคนอ้วนต่อก็ได้😭 แต่สุดท้ายก็มาถึงจุดนี้ที่เจอว่าอะไรเข้ากับตัวเอง มีกำลังใจทำต่อได้เรื่อยๆ และเห็นพัฒนาการตัวเลขบนตาชั่งเป็น
mie🐱

mie🐱

ถูกใจ 402 ครั้ง

สูตรลด นน 20 โล ใน 6 เดือน! 🙋‍♀️
คนทักเยอะมากก!! ว่าผอมลง หลายคนสอบถามวิธีกับรุจิมาวันนี้ต้องมาบอกสูตรแล้ว 👇 ❓ใครที่มีปัญหาเรื่องการลด นน แบบเดียวกันกับรุจิอยู่ ทำยังไงก็ไม่ลงสักที! นน. ลงยากมากก แถมยังเป็น PCOS อีกด้วย! 🤦‍♀️ 🪄วันนี้รุจิจะมาบอกสูตรลดน้ำหนักที่ไม่ง่ายเลย แต่ทำแล้วรุจิเห็นผล ไม่พึ่ง💊อาหารเสริมใดๆไม่อดไม่ฝืน อยาก
C.rujii🌷

C.rujii🌷

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนักจาก 72 กก. เหลือ 62 กก. พร้อมภาพอาหารหลากหลายเมนู เช่น ชาบู ไก่ย่าง และข้าวมันไก่ โดยมีข้อความระบุว่าลด 10 กก. ใน 2 เดือน
ภาพรวมอาหารสุขภาพ 9 จาน เน้นโปรตีน ไข่ อะโวคาโด และผัก พร้อมข้อความอธิบายการลดน้ำหนักแบบโลว์คาร์บและ IF 18/6 ในปี 2020 รวมถึงรายละเอียดการกินและไลฟ์สไตล์
ภาพอาหารบางส่วน เช่น กิมจิและเนื้อหมูสไลด์ พร้อมรายการแหล่งโปรตีน ไขมันดี คาร์บธรรมชาติ ผัก เครื่องปรุง และตัวช่วยลำไส้ดีที่ใช้ในการลดน้ำหนัก
ลด 10 โลใน 2 เดือน✨✨(แชร์ประสบการณ์)
แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ลด 10 โลใน 2 เดือน (เมื่อปี 2020) ตอนนั้นเลือกไดเอท Low carb และทำ IF 18/6 เน้นการกินอาหารธรรมชาติ 🥑🫐🥩🍠 ตัดน้ำตาล ตัดอาหารแปรรูป ทำอาหารเองเป็นหลัก ช่วงนั้นยังเป็นนิสิต และเป็นช่วงกักตัว ทำให้มีเวลาว่างเยอะ ตอนนั้นที่ทำคือแฮปปี้กับอาหารทุกมื้อ เพราะกินอิ่ม ไม่หิวจุ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 1449 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงให้เห็นการลดน้ำหนักจาก 53 กก. เหลือ 49 กก. ภายใน 2 เดือน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @pairnakaa
ภาพอาหารสุขภาพหลากหลายเมนู พร้อมคำแนะนำการกินอาหารให้ถูกหลัก ไม่ควรงดมื้ออาหาร กินให้ครบ 5 หมู่ 2 มื้อหลัก (กลางวัน-เย็น) นับแคลอรี่ด้วยแอป Takoh และลด 200-300 แคลอรี่ต่อ��วัน
ภาพกล่องอาหารสีชมพูที่มีข้าว เนื้อสัตว์ และผัก พร้อมแท็บเล็ตที่กำลังเล่นวิดีโอ และข้อความแนะนำให้งดของหวาน ของมัน ของทอด และน้ำหวาน โดยเปลี่ยนเป็นชาเขียวหรือผลไม้แทน
ลดน้ำหนัก-4โล ภายใน2เดือน 💪🏻🫧
อันยองค่า หายหน้าหายตาไปนาน แพรไปซุ่มลดน้ำหนักอยู่นั่นเองง เรียกได้ว่าหมกมุ่นเลย เพราะแพรพยายามมากๆๆ ก่อนหน้าหนัก53 สูง153 มันตันมากก หน้าใหญ่พุงใหญ่กว่าฮืออ ทนไม่ได้แล้ว ตั้งหน้าตั้งตาลดน้ำหนักจนถึงเป้าหมายแล้ว !! สิ่งที่ได้มันคุ้มค่าม้วกก น้ำหนักลดลง คนรอบข้างทัก ถ่ายรูปมั่นใจขึ้น เริ่ดสุดๆๆ อย
พอนอแพรรีวิว💘

พอนอแพรรีวิว💘

ถูกใจ 1226 ครั้ง

หาเงินเดือนละแสน ฉบับเด็ก Gen Z
ใครที่หาอาชีพเสริมหรืออยากลองอะไรใหม่ ๆ เทรด Forex นี่แหละ ทุนน้อยก็เริ่มได้ ผมก็เริ่มจากเงินไม่กี่บาท ค่อย ๆ ศึกษา จับกราฟไปทีละวัน พออ่านตลาดเป็น รายได้มันก็เริ่มมาเอง แต่ต้องเล่นแบบมีแผนหน่อย ถ้าอยากมีรายได้เพิ่ม เทรดคืออีกทางที่โคตรคุ้ม ✨ #เทรด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เจ้าชายเ
นักเทรดพอร์ตฟ้า

นักเทรดพอร์ตฟ้า

ถูกใจ 742 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้ชายก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 85 กก. เหลือ 77 กก. ใน 2 เดือน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ชัดเจน
ภาพรวมอาหารหลายจานที่เน้นผักและโปรตีนสูง เช่น ข้าวกับกุ้ง, ปลาแซลมอน, ไข่ต้ม, และผัดผัก แสดงถึงการจัดจานให้ดูเยอะแต่แคลต่ำ
มือถือแก้วเครื่องดื่มพร้อมข้อความเตือนให้เลี่ยงน้ำหวาน โดยระบุแคลอรี่ของชาไทย โกโก้ และลาเต้ เพื่อลดแคลอรี่
น้ำหนักหายไป 8 โลใน 2 เดือน
วันนี้เราเอา 5 ทริคเพิ่มเติมที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น มาแชร์ ที่เราทำควบคู่กับ Calories Dificit แล้วรู้สึกว่ามันเวิร์คมากก มีใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง พิมพ์ส่วนสูง น้ำหนักมาหน่อย เพื่อมีทริคเพิ่มเติม ช่วยให้ลดได้ไวขึ้นน 💪🏻💪🏻 แต่เรายังไปต่อ อยากหุ่นดีขึ้นไปอีก ลุยครับ ปีใหม่หุ่นใหม่ ✌🏻
Mix&Match

Mix&Match

ถูกใจ 157 ครั้ง

ลด25โลใน8เดือนเราใช้วิธีนี้ค่ะ
#if #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #เพื่อสุขภาพ
ครูมลชวนผอม

ครูมลชวนผอม

ถูกใจ 175 ครั้ง

ลดนน.17โลใน3เดือน
ภูมิใจในตัวเองมากรอบนี้ตั้งใจมากๆว่าจะทำให้ได้หลังจากที่ล้มเหลวมาเป็นร้อยๆรอบ3เดือนกับน้ำหนักที่หายไป17กิโลไม่พึ่งยาลดน้ำหนักใดๆทั้งสิ้นควบคุมอาหารออกกำลังกายแต่ไม่หักโหมไม่ทรมานตัวเองมี cheat day บ้างไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ❤️❤️ #ออกกําลังกาย #Lemon8Club #ลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนักใน3เดือน #
Nampetch

Nampetch

ถูกใจ 766 ครั้ง

ลด9โลใน1เดือน กินอะไรบ้าง
“ซาวโดว์กรอบๆ กับอโวคาโดแบบเต็มคำ เพิ่มความนัวด้วยมายองคีโตนิดหน่อย อิ่มพอดี ฟีลโฮมคาเฟ่สุดๆ 💚” คำนวณแคลโดยประมาณ (ทั้งจาน) ซาวโดว์ 2 แผ่น ≈ 320 kcal อโวคาโด 1 ลูกกลาง ≈ 240 kcal ไข่ไก่ 2 ฟอง ≈ 140 kcal มะเขือเทศ ≈ 10 kcal ครีมชีส ≈ 80 kcal มายองเนสคีโตเล็กน้อย ≈ 35 kcal เครื่องปรุง/ออร
RODMAY 🚌

RODMAY 🚌

ถูกใจ 176 ครั้ง

ลด7.5โลใน1เดือน สำเร็จเพราะ!!
สำหรับคนไม่มีเวลา ทำงานประจำ เช้าบ่ายดึก เป็นอุปสรรคมากกับคนลดนน . ลองมาทำวิธีแบบเก๋ได้นะคะ เก๋จะทำอาหารไว้ล่วงหน้า3-5วันนะคะ แช่ฟรีชไว้ ถึงเวลาเอามาเว็บกิน ง่าย สะดวก ไม่หลุดแพลน เมื่อก่อนทุกครั้งที่จะลด ไม่มีเวลาทำกินเองแต่ละมื้อ เลยโทษไม่มีเวลา จนอ้วนไปถึง75กก . หลังคลอดนะคะ ไม่ลดเลย เลยเปลี่ยนเ
เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

เก๋แข่งลดน้ำหนักอยู่(-12kg)🧿

ถูกใจ 310 ครั้ง

Challenge ลดน้ำหนัก 6 โล ภายใน 1 เดือน
คิดว่า ทำได้ กด1 ไม่ได้ กด 2 ✅❌ สวัสดีค่ะ พี่ๆเพื่อนๆน้องๆทุกคน💖👋🏻 ตอนนี้เราเดินทางมาครึ่งปีกันแล้วน้าา~~ เดือนนี้จึงอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นสักหน่อยนึง เลยถือโอกาสอยากทำชาเลนจ์ลดน้ำหนักนี้ค่ะ 👉🏻เค้าสูงแค่ 153 cm น้ำหนักประมาณ 51 kg👈🏻 ซึ่งความ balance อยู่ตรงไหนคะ55 ดูตันไปหม๊ดด ทำ
NxRisa ✿ ꪔ̤̮

NxRisa ✿ ꪔ̤̮

ถูกใจ 60 ครั้ง

challenge ลดน้ำหนัก 4-5โลใน 1เดือน
สัปดาห์ที่ 3 สัปดาห์นี้เริ่มทานเป็นโอเวอร์ไนท์โอ๊ตตอนเช้ามากขึ้นเนื่องจากไม่มีเวลา เลยทำไว้ตอนกลางคืนแล้วกินตอนเช้า รู้สึกว่าไม่หิวขนมเลยมันอยู่ท้องมากกินแทนขนมได้เลย ทำให้สัปดาห์นี้ไม่ค่อยได้กินขนมมากนัก เพื่อนๆสงสัยตรงไหน สอบถามอะไรคอมเม้นต์มาได้เลยน้า มาหุ่นสวยไปพร้อมกันค่ะ💪🏻💋 #ลดน้ำหน
Seo_jikxkk🐰

Seo_jikxkk🐰

ถูกใจ 50 ครั้ง

ภาพเด็กทารก 8 เดือนนั่งอยู่ด้านหน้า มีข้อความว่า "ลูก 8 เดือน หนัก 7.5 โล!! น้อยไปมั้ย?" พร้อมภาพ 3D ของเด็กทารกบนจอคอมพิวเตอร์และกล่องสินค้าที่มีรูปเด็กทารก
ภาพเด็กทารกกำลังคลานอยู่ด้านหน้า มีข้อความว่า "แม่คิดว่าน้อยไปค่ะ แต่คุณหมอบอกตามเกณฑ์ดี!" พร้อมภาพ 3D ของเด็กทารกบนจอคอมพิวเตอร์และก�ล่องสินค้าที่มีตุ๊กตาเด็กทารก
ภาพเด็กทารกนั่งอยู่ในเก้าอี้สูงกำลังถือของเล่น มีข้อความว่า "ส่วนใหญ่หนักแก้มค่าาาา 😂" พร้อมภาพ 3D บนจอคอมพิวเตอร์และกล่องสินค้าที่มีตุ๊กตาเด็กทารกนั่งเก้าอี้สูง
ลูก 8 เดือน หนัก 7.5 โล น้อยไปมั้ยคะ!?
ตอนแรกคิดว่าลูกตัวเองอวบอั๋นมาตลอดค่ะ แต่พอเข้า 6 เดือน แขนขาเริ่มเรียวขึ้น ไม่เป็นปล้องๆแบบช่วง 5 เดือนแรก แล้วตอน 7 เดือน หนัก 7.2 โล พอ 8 เดือน หนัก 7.5 โล ขึ้นมาแค่ 0.3 โล!! ตอนแรกแอบตกใจว่าทำไมลูกผอมจัง ทั้งที่กินข้าวเก่ง กินนมก็ตามเกณฑ์ ...สรุปพอเจอคุณหมอ คุณหมอบอกว่าปกติเลยค่ะ ตั้งแต่ 6
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 60 กก. เป็น 46 กก. โดยมีฉากหลังเป็นวิวเมืองยามค่ำคืนและภายในอาคารที่ตกแต่งสวยงาม พร้อมข้อความว่า 'แชร์ประสบการณ์ ลดน้ำหนักได้ 14 โล'
ผู้หญิงคนหนึ่งยืนยิ้มทำท่าชูสองนิ้วอยู่หน้ารถตำรวจและรถบัส โดยมีอาคารและภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว��่าเธอเป็นคนเจ้าเนื้อมาตั้งแต่เด็กและสูง 153 ซม.
ภาพสองนักแสดงชาย หยิ่น-วอร์ ในชุดไทยพื้นเมือง นั่งอยู่บนโครงสร้างไม้ท่ามกลางใบไม้สีส้มแดง ข้อความระบุว่าการติ่งหยิ่น-วอร์เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองและลดน้ำหนักเพื่อไปคอนเสิร์ต
เมื่อสาววายลดน้ำหนัก 10 กว่าโลเพื่อไปคอนเสิร์ต กรี๊ส🏋🏼‍♀️💖
✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 2969 ครั้ง

สำเร็จเป้าหมายจาก74เหลือ48ลงมา26โลภายใน2เดือน
beep_05

beep_05

ถูกใจ 176 ครั้ง

ภาพเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงตัวเลข 67.20 กก. พร้อมข้อความ "Healthy TO IMPROVE YOUR LIFE" สื่อถึงการลดน้ำหนักตามเป้าหมาย.
หญิงสาวสวมเสื้อโปโลแขนยาวสีน้ำตาลและกางเกงลายทาง ยิ้มสดใสพร้อมถือแก้วเครื่องดื่ม ยืนอยู่หน้าบ้านที่มีสนามหญ้า แสดงถึงความมั่นใจหลังลดน้ำหนัก.
หญิงสาวคนเดิมยิ้มร่าเริง ถือแก้วเครื่องดื่ม ยืนอยู่หน้าอาคารสีส้มที่มีป้าย "FU café A hostel" แสดงถึงความสุขและสุขภาพที่ดีขึ้น.
จาก81 เข้าสู่ 67 ลดน้ำหนัก14โล ภายใน 5เดือน ✅
- ลดของทอด ทุกอย่าง - ลดน้ำตาลลง ของหวานทุกชนิด - กินน้ำเปล่าเยอะๆ - กินให้ครบ3มื้อ อย่าอดจนเกินไป - แนะนำไข่ต้ม กินดีมาก วันละ2ฟองขึ้นไป - กินอาหารแบบไม่เครียด - เน้นไปวิ่ง หรือออกกำลังกายที่ตัวเองชอบ - นอนให้พอ 7-8 ชั่วโมง เริ่มใส่เสื้อผ้าสวย ก็เริ่มชั่งน้ำหนัก อย่ารีบทำ เพราะอยากได้ระ
Jumping

Jumping

ถูกใจ 191 ครั้ง

challenge ลดน้ำหนัก 4-5โลใน 1เดือน
สัปดาห์ที่ 1 กิ๊กจะใช้สูตรคำนวนพลังงานที่ควรได้รับในแต่ละวัน และจะลบออก 500 kcal เนื่องจากอยากลดน้ำหนัก(หาสูตรง่ายๆด้วยchatGPT) สูตรอย่างง่าย 51(น้ำหนักตัวปัจจุบัน)*30(กิจกรรมของคนทั่วไปที่ไม่ได้น้ำหนักน้อยหรือมากกว่าเกณฑ์มาตรฐาน)=1,530 kcal นำมาลบออก500 kcal =1,030 kcal ดังนั้นเมนูที่กิ๊กกินในแต
Seo_jikxkk🐰

Seo_jikxkk🐰

ถูกใจ 97 ครั้ง

เทรนไป 1 เดือนลด 6 โล
รีวิวนักเรียนหลังเทรนกับฝ้ายไป1เดือน🧡 น้ำหนักลดลงไป 6 โลค่าาา🎉 เคสนี้นักเรียนไม่ได้ทำอาหารทานเองนะคะเน้นแบบซื้อทานเอาค่ะ🫶🏻 #ลดน้ำหนัก1เดือน #เทรนออนไลน์ #เทรนเนอร์ #ลดไขมันทุกส่วน
น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

น้องฝ้ายชอบกินเนยถั่ว🥜

ถูกใจ 162 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม