เมื่อคุณไอจนเจ็บคอ สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี เพื่อลดอาการระคายเคืองและฟื้นฟูสุขภาพของลำคอ โดยส่วนตัวเคยผ่านช่วงเวลาที่ไอมากจนเจ็บคอ ทำให้รู้ว่าการดื่มน้ำอุ่นและน้ำผึ้งช่วยบรรเทาได้มาก นอกจากนี้ การหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นอย่างควันบุหรี่ ฝุ่น หรือแม้แต่การพูดมากเกินไปสามารถช่วยลดอาการเจ็บคอได้ดี ในบางกรณีการใช้ยาพ่นคอหรือยาบรรเทาอาการไอก็ช่วยได้เช่นกัน แต่ควรปรึกษาแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้น การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นอีกปัจจัยที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรค อย่างไรก็ตาม หากไอยาวนานเกินสองสัปดาห์ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้สูงหรือหายใจลำบาก ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง การดูแลรักษาอาการไอและเจ็บคออย่างครบถ้วนจะช่วยให้คุณหายไวขึ้น และป้องกันไม่ให้อาการลุกลามเป็นโรครุนแรงต่อไป