ในวันที่รู้สึกเหนื่อยมากๆ หรือเจอเรื่องร้ายๆ การดูแลใจตัวเองถือเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับตัวเองแล้ว การใช้เวลาแค่ 5-10 นาทีพักผ่อนกับสิ่งที่ชอบอย่างการฟังเพลงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือแม้แต่ร้องเพลงเบาๆ ช่วยให้ความเครียดผ่อนคลายลงเยอะมาก นอกจากนี้ การรักษาอารมณ์ให้อยู่ในความสงบ เช่น การสวดมนต์หรือทำสมาธิ ก็เป็นวิธีที่ช่วยสร้างความมั่นคงและความสุขภายในจิตใจได้จริงๆ เหมือนเพลงแดนซ์ที่เปิดแล้วทำให้เราอยากเคลื่อนไหวและยิ้มได้บ่อยๆ ก็ช่วยดึงพลังงานบวกออกมาได้เหมือนกัน สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือการรู้สึกว่าเรานั้นโชคดีอยู่เสมอ แม้ในเรื่องเล็กน้อย เช่น การได้เจอคนดีๆ หรือมีแสงแดดสวยๆ ในวันนั้น และขอบคุณสิ่งเหล่านั้นทุกวัน จะช่วยเพิ่มพลังบวกในชีวิตและเป็นการสร้างกฎแรงดึงดูดที่ดีตามคำพูดของผู้เชี่ยวชาญได้อย่างมีประโยชน์ ตัวเองมักจะจดบันทึกเรื่องดีๆ ที่เจอในแต่ละวันไว้ แม้จะเล็กน้อยก็ตาม มันทำให้จิตใจมีกำลังและรู้สึกโชคดีมากขึ้นทุกวัน และอยากแนะนำให้ทุกคนลองทำเหมือนกัน จะช่วยเปลี่ยนวันที่แย่ให้ดีขึ้นเรื่องๆ อย่างที่เล่ามานี้ เป็นวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงในการรักษาใจให้แข็งแรงแม้เวลาที่เหนื่อยล้ามากๆ