หลายครั้งที่เราอาจรู้สึกว่าตัวเองมีด้านลบหรือมุมร้ายในตัว เหมือนที่พูดว่า "เราต่างก็มีมุมร้ายๆในตัวเองทุกคนแหละ" ซึ่งเป็นเรื่องปกติของมนุษย์เพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนล้วนมีความรู้สึกและพฤติกรรมที่บางครั้งอาจไม่ดีนัก สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่ามีมุมร้ายเหล่านั้นหรือไม่ แต่คือเลือกว่าจะแสดงออกเวลาใดและกับใครเท่านั้น ฉันเองก็เคยพบว่าการควบคุมความรู้สึกเชิงลบ เช่น ความโกรธหรือความแค้น ในบางสถานการณ์ทำให้ความสัมพันธ์รอบตัวดีขึ้น และชีวิตมีความสงบสุขมากขึ้นด้วย การยอมรับในมุมร้ายของตัวเองช่วยให้เราไม่ต้องใช้พลังมากกับการปฏิเสธความรู้สึกเหล่านั้นโดยสิ้นเชิง แต่ควรหาวิธีที่จะปลดปล่อยอย่างเหมาะสม เช่น การเขียนบันทึกส่วนตัว การพูดคุยกับเพื่อนสนิท หรือการฝึกสมาธิ ซึ่งช่วยจัดการอารมณ์และความรู้สึกสะใจในทางที่ไม่ทำร้ายใคร การเลือกใช้เวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับแสดงมุมร้ายของตัวเองอย่างมีสติ จะช่วยให้เราได้ปลดปล่อยความรู้สึกที่อัดอั้น และยังสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้ด้วย ฉะนั้น อย่ากลัวที่จะยอมรับด้านลบในตัวเองแต่ให้เรียนรู้การจัดการมันอย่างฉลาด เพื่อชีวิตที่มีความสุขและสมดุลตามที่ใจเราต้องการ #สะใจ