ในชีวิตประจำวันของเรา หลายครั้งที่เจอเรื่องราวหรือสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกเครียด หรือเกิดความรู้สึกไม่ดีเข้ามาทำลายความสุขของเราเอง การที่เราตระหนักและเลือกตัดสิ่งที่เป็น 'toxic' หรือสิ่งที่เป็นพิษทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นความคิดลบ ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี หรือสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลเสีย จะช่วยทำให้จิตใจเรามีสุขภาพดียิ่งขึ้น ฉันเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อยล้าและสับสนกับความรู้สึกหลายอย่าง จนได้เริ่มต้นการปรับเปลี่ยนวิธีคิดและการจัดการกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น เลือกดูแลตัวเองโดยโฟกัสที่สิ่งที่ทำให้มีความสุขจริง ๆ และหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือคนที่ทำให้สูญเสียพลังงานชีวิต สิ่งนี้ทำให้รู้สึกว่าเงินและเวลาที่ลงทุนในการสร้างความสุขใจนั้นคุ้มค่า แม้จะมีความยากลำบากหรือช่วงที่ต้องอดทนก็ตาม เพราะเมื่อเรามีจิตใจที่ดีขึ้น สุขภาพกายและใจจะดีตามไปด้วย รวมทั้งมองโลกในแง่บวกมากขึ้น ทุกวันจะเป็นวันที่สดใสและมีความหมายมากขึ้น ท้ายที่สุด การแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ชีวิตแบบนี้ เป็นเหมือนการบอกตัวเองและผู้อ่านว่าความสุขไม่ได้มาง่าย แต่ถ้าเราใส่ใจและตั้งใจจัดการเรื่องที่เป็นพิษออกไปได้ ก็จะทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุขและสงบขึ้นจริง ๆ