เคยเป็นมั้ย นอนไม่หลับทุกคืน? ลองเช็ก 4 นิสัยนี้ด่วนค่ะ! บางอย่างเราอาจทำโดยไม่รู้ตัวจนทำร้ายคุณภาพการนอน
กาแฟตอนบ่าย-แสงมือถือตอนดึกทำให้สมองไม่ยอมพัก งีบตอนบ่ายนานเกิน หรือดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้หลับเบาและตื่นง่ายขึ้นค่ะ
ลองปรับนิสัยดูสักระยะ เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีขึ้นในระยะยาวค่ะ มีประโยชน์ส่งต่อให้คนที่เรารักได้นะคะ
#ดูแลสุขภาพ #นอนไม่หลับ #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ #เอาขึ้นฟีดทีtiktok
9/17 แก้ไขแล้ว