ใครที่เคยเป็นปวดหลังปวดเอวจนทำงานไม่ได้ หรือต้องนั่งนานๆ แล้วรู้สึกตึงหลัง ลองวิธีง่ายๆ อย่างการนวดกดจุดที่แนะนำนี้ดูค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำแบบนี้ช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังได้จริงๆ โดยให้กดจุดที่ระบุไว้ในภาพ ซึ่งเราทำข้างละ 50 ครั้งในทุกๆ วัน พอผ่านไปไม่กี่วันเริ่มรู้สึกว่าปวดหลังน้อยลงและเคลื่อนไหวได้สะดวกขึ้นมาก นอกจากนี้ วิธีนี้สามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ใครที่มีอาการปวดหลังก้นก็ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อในจุดนั้นได้ดีอีกด้วย ถือเป็นเทคนิคดูแลสุขภาพที่เหมาะสำหรับทุกคนที่มีปัญหาปวดหลังและต้องการดูแลตัวเองอย่างปลอดภัย หากลองทำแล้วมีอาการผิดปกติหรือปวดรุนแรงขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเพื่อการรักษาที่เหมาะสมค่ะ