จากประสบการณ์ส่วนตัว การเจอความรู้สึกเสียใจซ้ำๆ ไม่ได้หมายความว่าเราจะชินกับมันได้อย่างง่ายดาย ความรู้สึกเหล่านี้ยังคงส่งผลต่อใจเสมอ แต่การเปลี่ยนมุมมองและวิธีคิดสามารถช่วยให้เรารับมือได้นุ่มนวลขึ้น สิ่งที่ช่วยได้คือการยอมรับความรู้สึกนั้นอย่างจริงใจ ไม่ปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยง เพราะความรู้สึกเสียใจเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตทางอารมณ์ และช่วยเปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ตัวเองมากขึ้น เริ่มต้นจากการบอกกับตัวเองว่า "ก้อแค่เสียความรู้สึก UP 2 U" หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นอยู่ที่เราจะเลือกจัดการอย่างไร หลายครั้งที่เราไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์ได้ แต่เราควบคุมการตอบสนองของเราได้ การหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบันทึก วาดภาพ หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ไว้ใจได้ สามารถช่วยลดความเจ็บปวดทางใจได้อย่างดี และช่วยให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวกับความรู้สึกเหล่านั้น สุดท้าย ความถี่ของความรู้สึกเสียใจไม่ได้หมายถึงการชิน แต่เป็นโอกาสที่จะฝึกฝนความอดทนและเรียนรู้การยอมรับ ในทุกครั้งที่ใจเจ็บ เราสามารถเลือกที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็งและพร้อมที่จะเผชิญกับความรู้สึกในอนาคตได้ดียิ่งขึ้น