DAY2

การวิ่งเป็นกิจกรรมที่หลายๆ คนเลือกเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี แต่บางวันเราอาจรู้สึกว่า "วิ่งไม่ไหว" หรือหมดแรงได้ง่ายๆ จากประสบการณ์ที่ผมมี การฝืนวิ่งในวันที่รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ อาจเป็นตัวช่วยให้เราเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ได้ เพราะมันไม่เพียงแต่ฝึกร่างกาย แต่ยังฝึกใจและสติไปพร้อมกัน ผมเคยออกวิ่งระยะทางประมาณ 5.67 กิโลเมตร ด้วยความพยายามที่จะรักษา Pace ประมาณ 7 นาที 13 วินาทีต่อกิโลเมตร ถึงแม้จะรู้สึกว่าหนักและอยากหยุด ระหว่างวิ่งผมจะโฟกัสไปที่การหายใจและก้าวขา ความรู้สึกเหนื่อยช่วงแรกๆ นั้นเป็นความท้าทายที่ทำให้ผมต้องละทิ้งความคิดลบ และเปลี่ยนมาเป็นกำลังใจให้ตัวเอง สิ่งที่ช่วยได้คือการตั้งเป้าหมายระยะสั้น ๆ เช่นเดินสลับวิ่งบ้างในบางจังหวะ หรือคิดถึงความสำเร็จเล็ก ๆ ที่จะได้รับหลังจากสิ้นสุดการวิ่งครั้งนี้ ซึ่งบางครั้งมันก็เหมือนกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้สมหวัง เราอาจจะต้องฝืนอยู่บ้างเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตในตัวเอง นอกจากนี้การเลือกสถานที่วิ่งที่ชอบ และมีสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมก็ช่วยกระตุ้นให้เรามีแรงจูงใจมากขึ้น ลองหาเพื่อนหรือกลุ่มวิ่งก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะเราจะได้รับการสนับสนุนและมีแรงผลักดันร่วมกัน ท้ายที่สุด ขอแนะนำให้ทุกคนฟังสัญญาณจากร่างกายอย่างระมัดระวัง หากเจ็บหรือรู้สึกไม่พร้อมควรพักผ่อน แต่ถ้าเพียงแค่รู้สึกเหนื่อยล้าและท้อแท้เล็กน้อย ก็ขอให้ลองฝืนดูสักนิด ความสำเร็จเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นจากความพยายามนั้นจะทำให้เรามีกำลังใจไปต่อยอดในระยะยาวอย่างแน่นอน