จากประสบการณ์ผมเองในฐานะนักวิ่งและคนรักการออกกำลังกาย ผมพบว่าการเพิ่มกิจกรรมปั่นจักรยานเข้ามาในโปรแกรมฝึกซ้อมนั้นช่วยให้ร่างกายได้พักจากแรงกระแทกที่เกิดจากการวิ่งโดยตรงอย่างมาก การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับสุขภาพหัวใจและปอด แต่ข้อเสียคือมีแรงกระแทกกับข้อต่อและกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวเข่าและข้อเท้า การปั่นจักรยานจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้กล้ามเนื้อขาได้ทำงานอย่างต่อเนื่องแต่ไม่เกิดแรงกระแทกสูง ทำให้ลดโอกาสบาดเจ็บและช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ดี นอกจากนี้ ปั่นจักรยานยังช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงไม่ต่างจากการวิ่ง แต่คนที่เพิ่งเริ่มวิ่งหรือมีปัญหาข้อต่อสามารถใช้การปั่นจักรยานเป็นตัวช่วยในการออกกำลังกายด้วยแรงต้านที่ปรับได้ตามต้องการ ท้ายที่สุดผมแนะนำให้ผสมผสานระหว่างการวิ่งและปั่นจักรยานในสัปดาห์ เพื่อให้มีความหลากหลายของการออกกำลังกาย ช่วยให้ร่างกายพัฒนาโดยรวมและทำให้การฝึกซ้อมไม่น่าเบื่อ นอกจากนี้ยังได้ร่วมกิจกรรมกับกลุ่มเพื่อนหรือคลับอย่าง #bunnyfamilyclub ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่สนุกและมีแรงบันดาลใจมากขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ