การให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างจริงจัง เพราะสุขภาพจิตที่ดีส่งผลโดยตรงต่อความสุขและความสำเร็จในชีวิตประจำวัน วิธีการเริ่มต้นที่ง่ายแต่ทรงพลังคือการเลือกตัวเองก่อนเสมอ ไม่จำเป็นต้องพยายามเป็นที่รักของทุกคน เพราะการยอมรับตัวเองสร้างความมั่นคงภายในได้ดีกว่าการปรับตัวเพื่อตอบสนองผู้อื่น นอกจากนี้ การรับรู้แต่ไม่รับเรื่อง รวมถึงการโฟกัสชีวิตของตัวเองเป็นหลัก ช่วยลดความเครียดและปัญหาทางจิตใจได้มาก เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเพื่อปลดปล่อยความกดดันทางสังคมออกไป ทั้งนี้ การตัดสิ่งที่เป็นพิษ (toxic) ออกจากชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือความคิดลบ ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอย่างเป็นรูปธรรม การใช้ชีวิตที่ชอบ เช่น กินอาหารที่ชอบ เดินทางไปยังสถานที่ที่อยากไป และการดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ การไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดหรือมองอย่างไร และเลิกเดินตามนาฬิกาสังคมหมายถึงการมีชีวิตในจังหวะของตัวเอง ทำให้เรามีความสุขและลดความกดดันจากภายนอกได้อย่างมาก อีกหนึ่งประเด็นที่สำคัญคือการเลิกวิ่งตามเทรนด์ที่อาจนำไปสู่ความเครียดและความไม่มั่นคงทางการเงิน และหันมาให้ความสำคัญกับการเก็บเงินและวางแผนทางการเงินอย่างชาญฉลาด การมีเงินเก็บจะช่วยสร้างความมั่นคงและลดภาระทางจิตใจ ทำให้สุขภาพจิตและชีวิตโดยรวมดีขึ้นหลายเท่า ในภาพรวม การดูแลสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตด้วยวิธีการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แต่ต้องเริ่มจากการรักและเคารพตัวเองจริง ๆ แล้วชีวิตจะดีขึ้น 5,000% ตามที่กล่าวไว้ในข้อความที่กล่าวถึงอย่างแท้จริง