เขาหลวงสุโขทัย มือใหม่เดินง่าย กี่โมง 🙂↕️
เขาหลวงสุโขทัย /อุทยานแห่งชาติรามคำแหง เดินยากมาก ทางชันมากๆ ระยะ 3.7 แต่นาฬิกาจับได้ 4.5 เดินไปเกือบ 6 ชั่วโมง และแบกของเองทั้งหมด พื้นฐานคนที่ออกกำลังกายน้อย จะขิต เดินยากของจริงค่ะ ถ้าเทียบกัลภูกระดึง ที่นี้ยากกว่ามากๆ ไม่มีเซเว่น ด้านลนมีข้าวไข่เจียว แต่ถ้าวันป่าแตก คือหมดนะคะ น้ำโค้ก ขึ้นภูช้ามีโอกาศหมดนะคะ แต่ใดใดพระอาทิตย์ขึ้น สวยมากๆค่ะ เอาเป็นว่า มือใหม่ ไปเดินที่อื่นก่อนค่ะ ที่นี้เดินยาก มีแต่ทางชัน ไม่มีทางราบเลย ขาขึ้นว่ายากแล้ว ขาลงคือ เอาไป 100 คะแนน ยากกว่าขาขึ้น ขาลงใช้เวลาไป 4 ชั่วโมง จนท้อขาสั่นไปหมด เตรียมสเปรย์แก้ปวดไปเลย ได้ใช่แน่ ระหว่างทางขึ้นลงพกน้ำ เกลือแร่ไปด้วยนะคะ ขาล่ะ 2 ขวดไปเลย จุดพักที่มี จะพักดีดีไม่ค่อยได้นะคะ ว่างตรงไหน นั่งได้เลย อย่าไปขวางทางเดินพอค่ะ เพราะทางแคบมากๆ สรุป จะไปที่นี้ร่างกายต้องพร้อม เดินเรื่อยๆ ยังไง ก็ต้องพร้อมค่ะ สู้เค้ามือใหม่ทั้งหลาย 🔥
หลายคนถามเราว่า “เขาหลวงสุโขทัย เดินกี่ชั่วโมง” เพราะในป้าย/ข้อมูลบางที่บอกระยะประมาณ 3.7 กม. แต่พอไปเดินจริง เวลาอาจต่างกันมากตามสภาพร่างกาย น้ำหนักเป้ และจังหวะหยุดพักค่ะ รอบที่เราไป (พื้นฐานออกกำลังกายน้อย + แบกของเอง) ใช้เวลารวมเกือบทั้งวัน โดยเฉพาะขาลงที่กินเวลามากกว่าที่คิด เพราะต้องค่อยๆ ประคองเข่าและระวังลื่นจากดิน/หิน/รากไม้ เวลาโดยประมาณที่เจอบ่อย (เอาไว้เทียบคร่าวๆ) - คนฟิต เดินต่อเนื่อง/เป้เบา: ประมาณ 4–5 ชม. (ขึ้น-ลงรวม) - สายทั่วไป พักถี่พอสมควร: ประมาณ 6–8 ชม. - มือใหม่/แบกหนัก/กลัวความชัน: มีโอกาสแตะ 8–10 ชม. ได้เลย *นี่เป็นเวลารวมทั้งขึ้นและลงนะคะ และอย่าลืมเผื่อเวลาถ่ายรูป/รอเพื่อน/พักกินข้าวด้วย สิ่งที่ทำให้ “ใช้เวลานาน” บนเขาหลวงสุโขทัย 1) ทางชันต่อเนื่อง แทบไม่มีช่วงราบให้รีเซ็ตขา 2) ทางแคบ บางช่วงต้องหลบสวน/รอจังหวะ ทำให้สปีดหล่น 3) ขาลงโหดกว่าขาขึ้นจริง โดยเฉพาะคนเข่าไม่แข็งแรง จะต้องลงช้าๆ ทริคเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ (ให้จบทริปแบบไม่พัง) - แบ่งเวลา: ถ้าจะดูพระอาทิตย์ขึ้น แนะนำวางแผนเผื่อเวลาเดินให้มาก และอย่ากดดันตัวเองว่าต้องถึงเร็ว - น้ำและเกลือแร่: เราแนะนำพกน้ำอย่างน้อย 2 ขวด/คน (แล้วแต่ขนาดขวด) + เกลือแร่ 1 ซอง เผื่อเป็นตะคริว/หน้ามืด ระหว่างทางแดดออกคือเหนื่อยไวมาก - อาหาร: ของกินด้านล่างอาจมีไม่พอช่วงคนเยอะ ควรพกขนมให้พลังงานง่ายๆ เช่น กล้วย ขนมปัง เจล/ลูกอมเกลือแร่ - รองเท้า: เลือกดอกยางเกาะดี เพราะเจอหินและรากไม้ ลื่นง่าย โดยเฉพาะตอนลง - ไม้เท้าเดินป่า/ผ้ารัดเข่า: ช่วยเซฟเข่าตอนขาลงได้เยอะ (ถ้าไม่มี ไม้เท้าพับได้สักอันคุ้มมาก) - ยา/สเปรย์แก้ปวด: เตรียมไว้เลย โดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อขา สุดท้าย ถ้าถามเราว่า “มือใหม่เดินได้ไหม” ตอบว่าได้ แต่ควรซ้อมเดินขึ้นบันได/เดินชันมาก่อน และจัดเป้าให้เบาที่สุดค่ะ ถ้าร่างกายพร้อมจริงๆ รางวัลคือวิวบนยอดสวยมาก ทั้งวิวป่าเขียวๆ ทะเลหมอก และช่วงพระอาทิตย์ขึ้นที่คุ้มกับความชันทุกเมตรค่ะ