Simple menu, but‼️
Who likes to eat too? When people ask often about puppets, 🤫 check it out.# No secretEasy house.# Jia seedsThere is much better than you think. Add the milk you like to end up with a lot of stomach and also useful. Try it.# Home Made Healthy Drink # Drug sign with lemon8
จากประสบการณ์ส่วนตัว เมล็ดเจียเป็นวัตถุดิบที่หาง่ายและใช้ได้หลากหลายมาก ๆ นอกจากจะทำเป็นเครื่องดื่มสุขภาพแล้ว เมล็ดเจียยังช่วยให้อิ่มท้องได้นาน เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดีมาก โดยปกติฉันจะเติมนมสดหรือนมอัลมอนด์ลงไปพร้อมกับเมล็ดเจียที่แช่น้ำประมาณ 10-15 นาทีจนมันพอง เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มละมุน รสชาติจะออกหวานนิด ๆ แต่ถ้าอยากได้รสหวานเพิ่มก็เติมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเล็กน้อย ช่วยให้เครื่องดื่มน่าดื่มมากขึ้น ถ้าใครกำลังมองหาเมนูที่ทำง่าย ทำได้เองที่บ้านและช่วยเรื่องหุ่นอยู่ เมล็ดเจียเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์สุด ๆ นอกจากจะทำเครื่องดื่มแล้วยังสามารถเติมลงในโยเกิร์ต สลัด หรือสมูทตี้ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อีกด้วย ที่สำคัญ เมล็ดเจียยังเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจและสมอง ลองทำเมนูนี้ดูนะคะ รับรองว่าทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากจริง ๆ