Workshops worry stone

ถ้าใครกำลังหาเวิร์คช็อปที่ทำแล้ว “ได้ของกลับบ้านจริง” และยังช่วยรีเซ็ตใจให้สงบขึ้น เราอยากแนะนำ Worry Stone Workshop (หินคลายกังวล) ที่จัดที่ SkalaWalay’ แถวนวมินทร์เลยค่ะ ตัวเวิร์คช็อปคือได้ลองปั้น/ขึ้นรูปหินคลายกังวลด้วยตัวเอง แล้วเอากลับไปใช้ในชีวิตประจำวันได้จริง เหมาะมากกับคนที่เครียดง่าย คิดเยอะ หรืออยากมีของชิ้นเล็กๆ ไว้เป็นตัวช่วยเวลาว้าวุ่น Worry Stone คืออะไร? โดยส่วนตัวเรามองว่าเป็น “Grounding tool” แบบพกพา คือเป็นวัตถุที่ช่วยดึงเรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน เวลาความคิดฟุ้งซ่าน การได้จับ ได้ลูบผิวหินวนๆ จะเหมือนมีจุดให้โฟกัส ทำให้สมองเบี่ยงจากความกังวล และจังหวะการลูบช้าๆ ยังช่วยให้เราหายใจเป็นจังหวะขึ้น ใจเลยค่อยๆ สงบลง (ไม่ใช่ของวิเศษ แต่เป็นเครื่องมือช่วยตั้งสติที่ใช้ง่ายมาก) วิธีใช้หินคลายกังวลที่เราใช้จริง: 1) จับหินให้อยู่ในฝ่ามือ เลือกด้านที่เว้าหรือด้านที่นิ้วโป้งวางสบาย 2) หายใจเข้าลึกๆ 1 ครั้ง แล้วค่อยๆ ลูบด้วยนิ้วโป้งเป็นวงช้าๆ 3) ตั้งใจนับจังหวะลูบ 10–20 ครั้ง หรือกำหนดเวลา 1–2 นาที 4) ถ้าความคิดแทรก ให้กลับมารู้สึกที่ “ผิวสัมผัส” ของหินแทน ทริคคือทำซ้ำบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนนอน/ก่อนประชุม/ตอนรถติด จะเห็นผลชัดว่าใจนิ่งขึ้น ไปเวิร์คช็อปควรเตรียมตัวยังไงบ้าง: - แนะนำตัดเล็บให้พอดีมือหน่อย จะจับและเก็บรายละเอียดหินได้ง่าย - ถ้าอยากทำเป็นพวงกุญแจ/ของพกพา เลือกขนาดที่จับถนัด ไม่ใหญ่เกิน - ไปก่อนเวลานิดนึง เผื่อหาที่จอดรถหน้าร้านและนั่งเลือกเครื่องดื่ม อีกอย่างที่สนุกคือมีอ่านคำทำนายจากหินให้ 1 คำถาม เราว่าดีตรงที่ทำให้กิจกรรมมีความหมายมากขึ้น ไม่ใช่แค่ทำงานคราฟต์ แต่เหมือนได้เวลาทบทวนใจตัวเองด้วย ใครไปกับแฟน/เพื่อนก็จะยิ่งเพลิน เพราะได้แชร์ช่วงเวลาสบายๆ ในวันหยุด และกลับบ้านพร้อมหินคลายกังวลที่เราทำเองจริงๆ