โพสต์นี้หมอเหมียวมาให้ข้อมูลเรื่อง สลักเพชรจม ปวดสะโพกร้าวลงขา และ How to ดูแลตัวเองเมื่อมีอาการเบื้องต้นค่ะ🦵
▶️ กล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาท อีกหนึ่งโรคที่อาการคล้ายหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (คนไข้ส่วนใหญ่อาจคุ้นเคยกับคำว่า สลักเพชรจม)
หากว่าคุณกำลังมีอาการดังต่อไปนี้
😖 ปวดและชาที่ก้น
😖 ร้าวไปยังขาอาจจะข้างเดียวหรือสองข้าง
😖 รู้สึกเจ็บเมื่อใช้มือกดบริเวณก้น
😖 ปวดหลังช่วงล่าง
👉 คุณอาจจะมีภาวะที่เรียกว่า กลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome ; สามารถแยกแยะอาการนี้จากอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้โดยการตรวจ MRI)
▶️ ความผิดปกติของอาการนี้เกิดจากกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณก้น (ชื่อว่าพิริฟอร์มิส) ใกล้กับสะโพกไปกดทับเส้นประสาท (ที่ชื่อว่า ไซอาติก) ที่อยู่ใกล้กัน (ดูรูปประกอบของกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสและเส้นประสาทไซอาติกตามรูปแรก) ทำให้รู้สึกปวดบริเวณก้น ร้าวไปยังขา หากมีอาการรุนแรงมากก็อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
▶️ ส่วนสาเหตุของกลุ่มอาการนี้ก็อาจเกิดจากการอักเสบ การบาดเจ็บ การหดเกร็งของกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสไ ด้ ซึ่งก็อาจจะมาจากการเคลื่อนไหวผิดท่า การออกกำลังกายมากเกินไป นั่งเป็นเวลานาน ยกของหนัก เกิดอุบัติเหตุ เป็นต้น
▶️ การรักษาโดยทั่วไปสามารถทำได้โดยการฝังเข็ม โดยระยะในการรักษาอยู่ที่ 3-12 ครั้งขึ้นอยู่กับอาการของคนไข้แต่ละคน ระยะเวลาที่เป็น โดยควรมารักษาอย่างต่อเนื่องตามนัด อย่างน้อยทุก 5-7 วันค่ะ
▶️ ทั้งนี้ทั้งนั้นหลังจากที่อาการดีขึ้นแล้ว คนไข้ควรดูแลตนเองเพื่อหลีกเลี่ยงการกลับมาปวดซ้ำ โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและยืดกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังกาย หมั่นลุกขึ้นมายืดกล้ามเนื้อหากต้องทำงานอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ ปรับท่าทางในการนั่งนอน หลีกเลี่ยงการยกของหนักเกินไป
✅ ข้อดีของการฝังเข็มเพื่อรักษากลุ่มอาการกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาทคือสามารถหลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดได้ ไม่มีผลข้างเคียงหรือสารเคมีจากยาสะสมในร่างกาย และให้ผลการรักษาที่ค่อนข้างชัดเจน
หมอเหมียวหวังว่าโพสต์นี้จะมีประโยชน์นะคะ 😊🫶
________________________________
บ้านหมอเหมียวคลินิกการแพทย์แผนจีน ☯️💉
ดำเนินการโดย หมอเหมียว 👩⚕️
แพทย์จีน ปรียนันท์ สุนทรปกรณ์กิจ
จบการศึกษาโดยตรงตลอดหลักสูตรจากมหาวิทยาลัยแพทย์แผนจีนเซี่ยงไฮ้ (Shanghai University of Traditional Chinese Medicine)
เลขที่ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.783
🏥 คลินิกตั้งอยู่เลขที่ 379 ถนนประชาราษฎร์บำเพ็ญ แขวงสามเสนนอก เขตห้วยขวาง กรุงเทพฯ
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ดูแลผู้ป่วยกลุ่มอาการสลักเพชรจมบ่อยครั้ง ผมพบว่าการเริ่มต้นรักษาด้วยวิธีไม่ใช้ยา เช่น ฝังเข็มร่วมกับการปรับพฤติกรรมเป็นหัวใจสำคัญมาก กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสซึ่งเป็นกล้ามเนื้อเล็กๆ ใต้สะโพก เมื่อหดตัวหรืออักเสบจะไปกดทับเส้นประสาทไซอาติก ทำให้เกิดอาการปวดร้าวจากก้นลงสู่ขา อาการนี้คนทั่วไปมักเข้าใจผิดว่าเป็นอาการของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แต่จะต่างกันที่ต้นเหตุและวิธีการรักษา ผมแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดชาร้าวขาและก้นบ่อยๆ ลองใช้ลูกเทนนิสหรือลูกบอลนวดคลึงบริเวณที่เจ็บ ตอนนั่งหรือนอน เพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อพิริฟอร์มิส และแนะนำท่ายืดกล้ามเนื้อสลักเพชรจมใน OCR เช่น ยืนพาดเข่าบนโต๊ะแล้วโน้มตัวไปข้างหน้า หรือการนอนไขว้ขาและดึงขาให้ยืดเป็นต้น ท่าทางต่างๆ เหล่านี้ช่วยคลายความตึงตัวและลดการกดทับเส้นประสาทได้ดี นอกจากนั้น การหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ โดยไม่เปลี่ยนท่า และระวังท่าทางในการยกของหนักก็มีความสำคัญ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้เป็นต้นเหตุที่พบบ่อยของกลุ่มอาการนี้ สำหรับผู้ที่อาการยังไม่ดีขึ้น การฝังเข็มโดยแพทย์แผนจีนถือเป็นทางเลือกที่ดี ปลอดภัยและไม่มีผลข้างเคียงจากยา ฝังเข็มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ และลดความเจ็บปวด ระยะเวลารักษาตามอาการแต่ละคนประมาณ 3-12 ครั้ง โดยควรทำอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุด เมื่ออาการบรรเทาแล้ว ควรออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบสะโพกอย่างสม่ำเสมอ และยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกาย เพื่อป้องกันไม่ให้อาการกลับมาเป็นซ้ำ การเข้าใจกลไกและดูแลตัวเองอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการนี้ได้ดีขึ้นและมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน