頑固な肩こりが
1日1分やるだけで頑固な肩こり首凝りが一気に解消。背中の真ん中の褐色脂肪燃焼細胞が活性化するけんお正月太りもリセットできるったいっね。 たった1分でできるけん是非一緒にやっとこ! ①まず手を組み頭の上で手の内側を空に向けて伸ばすったい。この時背筋、肩甲骨を意識して体全体をしっかり伸ばしとって。ポイントは耳の横で腕を伸ばすとよ。 ②次は手首を持って、体側を伸ばすたい。この時体が前に倒れやすいんやけど、真横に倒すようにやってみり。体側がストレッチできるけん 。 ③最後は体を回しながら、腕も一緒にふってみりー。背骨、体幹 ば意識して体がぶれんごと、腕を振り子のごとまわしてみりー。