シンデレラ体重（BMI18以下）を追い求める過程で、多くの人が知らず知らずのうちに心と体に大きな負担をかけてしまうことがあります。私も以前は「細ければ細いほど美しい」と思い込み、1日の摂取カロリーを無理に抑えすぎてしまいました。その結果、肌荒れや体調不良、気分の落ち込みに悩まされるようになりました。 特に画像にもあったように、シンデレラ体重は「修羅の道」と言われるのも納得です。長期間1000kcal程度の食事制限を続けることで、ホルモンバランスが崩れ、PMSや慢性疲労が悪化。髪や肌が老け込むなど、女性らしさが失われた感覚を強く感じました。更にエネルギー不足の体は貧血や立ちくらみを引き起こし、日常生活に支障が出ることも多かったです。 だからこそ、私は今、シンデレラ体重の数値だけに固執せず「幸せに生きられる体作り」を大切にしています。具体的には、無理のない食事管理と適度な運動、そして心身のバランスを意識した生活習慣の見直しです。BMIはあくまで目安の一つであって、自分らしく元気に過ごせる体形がベストだと実感しています。 皆さんにもぜひ、痩せすぎのリスクと自分の体の声に耳を傾けてほしいです。健康第一で、心も体も美しく輝き続けられるように、一緒に頑張りましょう。