กินโปรตีนดี สุขภาพเราก็ดีด้วย

2025/11/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีนจากพืชที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างครบถ้วนและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม JILS Plant-Based Protein เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่โดดเด่น ด้วยสูตรที่เน้นโปรตีนคุณภาพสูงจากพืชหลากชนิด พร้อมมีกลิ่นกาแฟลาเต้ที่ช่วยให้การบริโภคโปรตีนไม่น่าเบื่อและทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องง่ายขึ้น สำหรับผู้ใหญ่ที่ต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีพลังงานในการดำเนินชีวิตประจำวัน การได้รับโปรตีนที่เพียงพอจะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ โปรตีนจากพืชยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังบางชนิด เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน นอกจากจะเลือกโปรตีนที่ดีแล้ว ควรรับประทานอาหารที่หลากหลายครบถ้วน รวมถึงการควบคุมปริมาณน้ำตาลและไขมัน เพื่อเสริมสร้างสุขภาพแบบองค์รวม คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับรสชาติของ JILS Plant-Based Protein กลิ่นกาแฟลาเต้ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนโดยไม่เพิ่มแคลอรี่หรือสารเคมีที่ไม่จำเป็น สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพด้วยโปรตีนดีจากแหล่งพืชไม่เพียงแต่ช่วยรักษาร่างกายให้แข็งแรง แต่ยังสอดคล้องกับแนวทางการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืนและเป็นมิตรกับโลกอีกด้วย นับว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ❤กนกดาว❤
❤กนกดาว❤

สั่งๆๆได้ไหมคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍚 “ข้าวแบบไหนดี?” เลือกให้ตรงเป้า สุขภาพก็ดีขึ้นได
🍚 “ข้าวแบบไหนดี?” เลือกให้ตรงเป้า สุขภาพก็ดีขึ้นได้จริง! รู้ไหมว่า… ข้าวแต่ละชนิดให้ประโยชน์ไม่เหมือนกัน 👇 🌾 ข้าวกล้อง / ไรซ์เบอร์รี่ → ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ 🩸 ข้าวไม่ขัดสี → ช่วยคุมน้ำตาล เหมาะกับคนรักสุขภาพ ⚖️ ข้าวกล้อง / บาร์เลย์ → ตัวช่วยลดน้ำหนัก ลดหิวจุกจิก 🍚 ข้าวห
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 1 ครั้ง

🔥 ระบบเผาผลาญดี สุขภาพก็ดีตาม!
หากมีหลายอาการเกิดขึ้นพร้อมกันและต่อเนื่อง อาจถึงเวลาหันมาใส่ใจการกิน การนอน และการออกกำลังกาย เพราะการดูแลตั้งแต่วันนี้ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพในระยะยาว 💪💖 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กตัวเอง แล้วเริ่มดูแลสุขภาพไปพร้อมกันนะ #สุขภาพดี #ระบบเผาผลาญ #ดูแลตัวเอง #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง 🍤 เด้งๆ ทำง่าย โปรตีนแน่น
วันนี้ชวนมาทำเมนูของว่างน่ารักๆ “ลูกชิ้นกุ้งไร้แป้ง” 🍤✨ เนื้อกุ้งแน่นๆ เด้งสู้ฟัน หอมสามเกลอเบาๆ ทอดออกมาสีทองน่ากิน กินคู่กับน้ำจิ้มคือฟินมาก สูตรนี้เหมาะกับคนที่อยากได้เมนูโปรตีนแน่น ทำกินเล่นก็ได้ ทำเป็นกับข้าวก็ดี หรือทำเก็บไว้กินกับเมนูเส้นก็อร่อย วัตถุดิบไม่เยอะ ทำตามง่ายมากๆ เซฟไว้ลองทำก
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงไข่ต้มในชามพร้อมคำถามว่า "เราจะกินไข่ต้มคู่กับอะไรดี?" มีเด็กชายกำลังคิดและเครื่องหมายคำถาม เพื่อนำเสนอไอเดียการจับคู่ไข่ต้มกับอาหารอื่น.
ภาพไข่ต้ม (โปรตีน) คู่กับขนมปังโฮลวีต (คาร์บเชิงซ้อน) พร้อมข้อความ "ช่วยให้อิ่มนาน พลังงานคงที่ และไม่หิวบ่อย" เพื่อเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่รวดเร็วและมีประโยชน์.
ภาพไข่ต้ม (โปรตีน) คู่กับอะโวคาโด (ไขมันดี, ไฟเบอร์) พร้อมข้อความ "ช่วยบำรุงสมอง ผิวพรรณ และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด" สำหรับมื้ออาหารที่เน้นสุขภาพดี.
ไข่ต้มกินคู่กับอะไรดีนะ ถึงจะปัง‼️มาดูกัน
💬 “ช่วงนี้ทรายกินไข่ต้มแทบทุกเช้าเลย แล้วรู้สึกว่า ถ้าเลือกกินคู่กับอาหารอื่นๆ ให้บาลานซ์ มันช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกด้วยนะ • ถ้าวันไหนรีบๆ ทรายจะกิน ไข่ต้มกับขนมปังโฮลวีต ไม่ก็นมโปรตีน ทำให้อิ่มนาน แถมพลังงานไม่พุ่งเร็ว ไม่ง่วงตอนสายๆ ด้วย • ถ้าอยากได้ฟีลเฮลท์ตี้หน่อย กินกับ อะโวคาโดหรือผัก
⋆. 𐙚 ̊𝙏𝙞𝙣𝙮𝙎𝙖𝙣𝙙𝙮 ᵕ̈

⋆. 𐙚 ̊𝙏𝙞𝙣𝙮𝙎𝙖𝙣𝙙𝙮 ᵕ̈

ถูกใจ 233 ครั้ง

อาหารบำรุงเลือดอาหารบำรุงเลือด กินให้ถูกพลังชี่และเลือดจะดีขึ้น #พลังชี่ #เลือก #ดูแลสุขภาพกับหมอจีน #
#เลือดดีเสริมภูมิดี #Lemon8ฮาวทู #เลือดดี
Nu Nu , 🌻

Nu Nu , 🌻

ถูกใจ 39 ครั้ง

💚 ลำไส้ดี สุขภาพก็ดีตาม...โพรไบโอติก💚🌿🥦🥛💊✨😊🦠🌱💕📚🍎🌾💚
💚หลายคนอาจคิดว่าโพรไบโอติกมีแค่ในโยเกิร์ต แต่จริง ๆ แล้วปัจจุบันมีทั้งแบบผงและแบบเม็ดให้เลือกตามไลฟ์สไตล์ 🥛💊 ✨ โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ชนิดดีที่ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ✅ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ✅ ลดอาการท้องอืด แน่นท้อง ✅ เสริมภูมิคุ้มกัน ✅ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานดีขึ้น 📌 วิธีเลือกโพรไบโอติก 🔹 เลือ
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

พลังของอาหาร กินดี สุขภาพก็ดี
ใครไม่เคยลอง อยากให้ลอง ยิ่งช่วงปวดประจำเดือน ขิงคือเริ่ดมากค่าาา ร้านนี้ชื่อ Beep นะคะ แป๋มรู้จักมาจากIG ค่ะ #gingershot #beep #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #น้ําผักผลไม้สกัดเย็น #เฮลตี้
im_papam

im_papam

ถูกใจ 61 ครั้ง

🌿 ไขมันดี เลือกให้ถูก สุขภาพก็ดีขึ้น 🫒
#น้ำมันมะกอก #สาระสุขภาพ #โภชนาการ #กินดีมีประโยชน์ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 7 ครั้ง

สาววัยหลักหกควรทานโปรตีนเยอะๆ
เพิ่มมื้ออาหารสุขภาพบ้างค่ะ ตามจริงสาววัยนี้มักจะทานตามใจตามที่ชอบ แต่ควรระมัดระวังอ◌าหารที่มีไขมัน แป้ง น้ำตาลไว้บ้างก็ดี เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ อำเภอคลองหลวง ตำบล คลองสาม #โปรตีนสำหรับผู้สูงอายุ #เมนูสุขภาพ
ช่างผ้าเข้าครัว

ช่างผ้าเข้าครัว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผักหลากหลายชนิด เช่น ปวยเล้ง บรอกโคลี เห็ด และหน่อไม้ฝรั่ง พร้อมข้อความว่า "ผักโปรตีนสูง ตัวช่วยแทนเนื้อ"
ภาพถั่วลันเตาหวานในบรรจุภัณฑ์พลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 8.6 กรัมต่อ 100 กรัม
ภาพผักโขมในถุงพลาสติก แสดงข้อมูลว่ามีโปรตีน 5.2 กรัมต่อ 100 กรัม
เบื่อเนื้อสัตว์...ในผักก็มีโปรตีน🥬
เบื่อเนื้อสัตว์? ลองเติมโปรตีนจากผักแทนก็ได้! 🌱💪 หลายคนอาจรู้สึกเบื่อกับการทานเนื้อสัตว์ทุกมื้อ หรือบางครั้งอยากพักระบบย่อยอาหารบ้าง ไม่จำเป็นต้องพึ่งแต่เนื้อสัตว์เท่านั้นในการได้โปรตีน เพราะในผักและพืชหลายชนิดก็มีโปรตีนสูง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงร่างกายได้เช่นกันค่ะ การเลือก
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 2575 ครั้ง

6 สูตรน้ำธัญพืชทำง่าย แคลต่ำอิ่มนานดีต่อสุขภาพ🌾🍶💪🏻
ทั้งอุ่น ทั้งหอม กินแล้วสบายท้องสุดๆ ดื่มต่อเนื่องไปเดือนนึง พุงยุบจริงไม่จกตา!!!👀 🧡 สูตรที่ 1 ถั่วเหลือง 20g + ข้าวโอ๊ต 30g + ข้าวฟ่าง 20g สูตรเบสิคที่ต้องมี หอม มัน ลื่น แถมคาร์บดี + โปรตีนครบๆ 🎃 สูตรที่ 2 ฟักทอง 80g + ฮ่วยซัว 50g + ข้าวฟ่าง 20g + ข้าวโอ๊ต 10g อุ่นท้องดีมาก แคลต่ำด้วย เ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 912 ครั้ง

🥚 ไข่ขาวดี มีประโยชน์: ไอเทมลับของคนรักสุขภาพ!
สาย Healthy หรือใครที่กำลังคุมน้ำหนักต้องฟังทางนี้! รู้ไหมคะว่า 🥚"ไข่ขาว" ไม่ได้มีดีแค่ช่วยให้อิ่มท้อง แต่ยังเป็น Superfood ราคาย่อมเยาที่หาซื้อง่ายสุดๆ😊 💡 ข้อมูลโภชนาการที่ควรรู้ ไข่ขาว 1 ฟอง ให้พลังงานเพียง 15 กิโลแคลอรี เท่านั้น! แต่ได้โปรตีนสูงถึง 4 กรัม แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินบี
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพมาโบะเต้าหู้เส้นอุด้งโปรตีนสูงในชาม วางบนผ้าปูโต๊ะลายตารางสีแดงขาว มีเนื้อสับและเต้าหู้ราดซอสพร้อมน้ำมันพริกและต้นหอมซอย
เต้าหู้คินุหั่นเป็นชิ้นอยู่ในเครื่องปั่นเตรียมบดละเอียด
เต้าหู้ที่ปั่นละเอียดจนเป็นเนื้อครีมเนียนในเครื่องปั่น พร้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
Mapo Tofu Udon เมนูเพิ่มโปรตีนทำง่ายอร่อยด้วย
🍲ชื่อเมนู: Mapo Tofu Udon 🥦วัตถุดิบ: - เต้าหู้คินุ 1 กล่อง - เส้นอุด้ง 1 ห่อ - ไก่/ หมูสับ 100 กรัม - น้ำมันพริกตามชอบ - ต้นหอมไว้โรย 👍🏻คำแนะนำ: เมนูนี้โปรตีนเยอะค่ะแต่ระวังเรื่องน้ำมันกระเทียมโรยหน้านะคะ โรยเยอะอาจจะไม่คลีนแล้ว5555 #ติดเทรนด์ #homecooking #lemon8ไดอารี่
Sunflowerslovening

Sunflowerslovening

ถูกใจ 375 ครั้ง

แบ่งพอดี สุขภาพก็ดีพอ...ที่จะยืนยาว
เคล็บไม่ลับ..สุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม จำง่ายๆ 3 ตัวเลข "2-1-1" 🍚 คาร์บ 1 ส่วน แหล่งพลังงานดีต่อร่างกาย จะข้าวหรือเส้น ไม่ต้องงด แค่รู้จักสัดส่วน เฟิร์มแน่นอน 🍗 โปรตีน 1 ส่วน ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แต่ควรเน้นโปรตีนไขมันต่ำ และมาจาก หลากหลายแหล่งในทุกๆ มื้ออาหาร 🥦 ผัก 2 ส
Qualy Design

Qualy Design

ถูกใจ 43 ครั้ง

🥗 “เลือกน้ำมันให้ถูก สุขภาพก็ดีขึ้นได้ทุกวัน”
🥗 “เลือกน้ำมันให้ถูก สุขภาพก็ดีขึ้นได้ทุกวัน” น้ำมันแต่ละชนิดมีข้อดีต่างกัน ✨ บางแบบเหมาะกับสลัด บางแบบเหมาะกับผัดหรือทอด ถ้าเลือกให้เหมาะกับเมนู ก็ช่วยดูแลหัวใจและสุขภาพได้มากขึ้น 💚 ✅ เน้นไขมันดี ✅ ลดของทอดซ้ำ ✅ ใช้ในปริมาณพอดี ✅ สลับชนิดน้ำมันบ้าง สุขภาพดี เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ในครัวข
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 3 ครั้ง

เอาเห็ดมาทำลูกชิ้นนะคะ อร่อยมากๆค่ะโปรตีนสูง
แอ๋วจ๋า อาหารเจ

แอ๋วจ๋า อาหารเจ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม