ให้ทุกๆวันเป็นวันที่มีความหมาย

พอเจอหลายเหตุการณ์ในช่วงสั้นๆ ฉันถึงเข้าใจจริงๆ ว่า “ชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน” เราไม่รู้เลยว่าพรุ่งนี้จะได้ตื่นมาเหมือนเดิมไหม หรือคนที่เรารักจะยังอยู่ข้างๆ อีกนานแค่ไหน ตั้งแต่นั้นมา ฉันพยายามทำให้ทุกวันเป็นวันที่มีความหมายมากขึ้น ไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่ “มีความสุขในแบบที่ทำได้” ก็พอ 1) เริ่มวันด้วยคำถามสั้นๆ ก่อนหยิบมือถือ ฉันจะถามตัวเองว่า วันนี้อยากรู้สึกแบบไหน? (สบายใจ/สงบ/กระตือรือร้น) แล้วเลือกทำอย่างน้อย 1 อย่างที่พาเราไปใกล้ความรู้สึกนั้น เช่น ชงกาแฟช้าๆ เปิดเพลงเบาๆ หรือยืดเส้น 5 นาที 2) เอาที่สบายใจ แต่ไม่ทอดทิ้งตัวเอง คำว่า “เอาที่สบายใจ” สำหรับฉันคือ เลือกสิ่งที่ไม่ฝืนใจเกินไป แต่ก็ยังเคารพเป้าหมายของตัวเอง เช่น วันนี้เหนื่อยมากก็พักได้ แต่ขอทำเรื่องสำคัญให้เสร็จ 1 อย่างก่อน จะได้ไม่ค้างคาในใจ 3) ฝึกคิดบวกแบบไม่หลอกตัวเอง ฉันไม่พยายามบอกว่า “ทุกอย่างดีเสมอ” แต่จะเปลี่ยนเป็น “อย่างน้อยฉันยังทำอะไรได้บ้าง” เช่น ถ้าวันนี้แย่ ก็เลือกทำสิ่งเล็กๆ ที่ควบคุมได้: เก็บห้อง อาบน้ำให้สบายตัว หรือออกไปเดินรับลม 4) เก็บ “รูปความสุข” ของตัวเอง ฉันมีอัลบั้มชื่อเดียวเลย—รูปความสุข—เป็นรูปอาหารอร่อย ท้องฟ้า วันหยุด หรือหน้าคนที่รัก เวลาใจตกเปิดดูแล้วมันช่วยดึงเรากลับมาที่ความรู้สึกดีๆ ได้เร็วมาก 5) ให้ความหมายกับวันหยุดแบบเรียบง่าย สุขสันต์วันหยุดของฉันไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวไกล แค่ได้นอนเต็มอิ่ม ทำอาหารง่ายๆ หรือได้อยู่เงียบๆ ก็ถือว่าเติมพลังแล้ว วันหยุดที่ดีคือวันที่ร่างกายและใจได้พักจริง 6) ทำสิ่งสำคัญก่อนสิ่งเร่งด่วน ฉันเคยปล่อยให้เรื่องจุกจิกกินทั้งวัน สุดท้ายเหนื่อยแต่ไม่รู้สึกสำเร็จ ตอนนี้จะเลือก “สิ่งสำคัญ 1-3 อย่าง” ก่อน แล้วค่อยไล่ทำเรื่องเล็กๆ ทีหลัง ความสุขของชีวิตบางทีก็มาจากความรู้สึกว่าเราคุมวันของตัวเองได้ 7) บอกรักและขอบคุณให้มากขึ้น เพราะเราไม่รู้เลยว่าพรุ่งนี้จะได้ตื่นมาเจอกันไหม ฉันเลยพยายามพูดคำง่ายๆ ให้บ่อยขึ้น เช่น “ขอบคุณนะ” “คิดถึงนะ” หรือส่งข้อความสั้นๆ ไปหาคนในบ้าน เรื่องเล็กๆ แบบนี้ทำให้วันธรรมดาดูมีค่าขึ้นมาก 8) จบวันด้วย 3 อย่างที่ดี ก่อนนอนฉันจะทบทวน 3 เรื่องที่ทำให้ยิ้มได้ในวันนี้ ต่อให้เป็นเรื่องเล็กมาก เช่น ได้กินของอร่อย รถไม่ติด หรือมีคนทักมา สิ่งนี้ช่วยให้เห็นว่า “ความสุขมีได้ทุกวัน” จริงๆ สุดท้ายแล้วความสุขของชีวิตไม่จำเป็นต้องรอให้ทุกอย่างพร้อม แค่เราตั้งใจใช้ชีวิตในทุกๆ วันให้มีความหมายขึ้นนิดเดียวก็พอ เพราะชีวิตไม่มีอะไรแน่นอน เราเลยยิ่งควรใช้วันนี้ให้คุ้มและสบายใจที่สุดเท่าที่ทำได้