การเลือกที่จะไม่ตอบโต้หรือเอาคืนความเจ็บปวดจากคนรอบข้าง ถือเป็นเรื่องที่ท้าทายและต้องใช้ความเข้มแข็งอย่างมากในชีวิตประจำวัน สำหรับผม การนำคนที่ทำร้ายจิตใจออกจากชีวิตแทนที่จะตอบโต้ ทำให้เกิดความสงบใจมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ประสบการณ์ของผมคือ เมื่อต้องเผชิญกับคำพูดหรือการกระทำที่ไม่ดี บางครั้งก็รู้สึกอยากตอบกลับเพื่อปกป้องตัวเอง แต่ผมเลือกที่จะปล่อยวางและให้ระยะห่าง นอกจากจะช่วยลดความเครียด ยังทำให้เราไม่จมอยู่กับความโกรธหรือความขุ่นข้องใจ ผมมักใช้วิธีการกรวดน้ำ 9 วัด ซึ่งเป็นพิธีกรรมทางพุทธศาสนา เพื่อปล่อยวางความรู้สึกแย่ๆ และอุทิศส่วนบุญส่วนกุศลให้กับตัวเองและคนที่ทำร้าย ซึ่งเป็นกระบวนการที่ช่วยเยียวยาใจได้อย่างดี นอกจากนี้ การมองโลกในแง่บวกและไม่ด่ากลับสักคำยังเป็นเส้นทางสู่การปลดปล่อยความทุกข์และสร้างชีวิตที่มีความสุขอย่างแท้จริง สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับความเจ็บปวดจากคนอื่น ลองเปลี่ยนมุมมองและใช้วิธีไม่เอาคืน แต่แค่เอาคนที่ทำร้ายออกจากชีวิตไป ก็อาจช่วยให้ใจเราเบาขึ้นและมีพื้นที่สำหรับความสงบสุขจริงๆ