ครั้งแรกที่เข้าคลาส Foam Rolling & Stretching ที่ Fitness First ต้องบอกเลยว่าประทับใจมากค่ะ ก่อนหน้านี้เราเป็นคนที่ชอบไปร้านนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเคยประสบกับปัญหาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซ้ำๆ แต่หลังจากได้ลองคลาสนี้ รู้สึกว่าการฟื้นฟูร่างกายดูเป็นระบบมากขึ้น Foam Rolling ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ลดอาการเจ็บปวด และกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายผ่อนคลายจริงๆ ส่วนการ Stretching นั้นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและ mobility ของข้อต่อ ทำให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันดีขึ้นมาก นอกจากนี้บรรยากาศในคลาสและการดูแลจากเทรนเนอร์ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจและสนุกกับการออกกำลังกาย โดยเฉพาะคนที่ไม่เคยลองคลาสแนวนี้มาก่อน ใครที่ยังลังเลอยากให้ลองเปิดใจดูค่ะ เพราะนอกจากความฟินที่ได้แล้ว เรายังได้รู้ถึงความสำคัญของการยืดและคลายกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี ซึ่งถือเป็นองค์ประกอบสำคัญที่จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บในระยะยาวได้จริงๆ