Chris Pratt ต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างมากในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างเพื่อรับบท Star Lord เพราะเขาเคยมีน้ำหนักเกิน 120 กิโลกรัม วิธีการฟิตหุ่นที่เขาใช้เน้นที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักหน่วง เพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ นอกจากนี้ เขายังต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ซึ่งรวมถึงการตัดแอลกอฮอล์ 100% เพื่อไม่ให้แคลอรี่มารบกวนเป้าหมายการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ ในกระบวนการฝึกซ้อม ฟิตเนสส่วนใหญ่จะมีการตรวจสอบปริมาณพลังงานที่ได้รับในแต่ละวัน Chris Pratt ได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นประมาณ 27 กิโลกรัมในรูปแบบของกล้ามเนื้อแทนไขมัน เพื่อให้มีรูปร่างที่เหมาะสมกับบทบาทนี้ เห็นได้ว่า การเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ไม่ได้มาแบบง่าย ๆ แต่ต้องใช้ระยะเวลานานถึง 6 เดือนเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวและพัฒนาได้อย่างเหมาะสม เคล็ดลับสำคัญที่เราเรียนรู้จาก Chris Pratt คือการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและมีวินัยอย่างมากในการรักษาวิถีชีวิตที่ดี การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและโภชนาการที่เหมาะสมถือเป็นหัวใจหลักที่จะช่วยให้คุณฟิตร่างกายให้พร้อมสำหรับบทบาทหรือเป้าหมายต่าง ๆ ได้อย่างมั่นใจ