Rugi Kalau Asyik Bertangguh - 15 Teknik Lawan Rasa Malas
Assalamualaikum Lemoners. 🍋
#RealitiDewasa masa tidak pernah menunggu kita.
Kalau hari ni kita kalah dengan rasa malas, esok2 hidup akan memaksa kita belajar melalui kesusahan.
Musuh terbesar bukan orang lain, tapi diri sendiri yang suka bertangguh.
Dalam pengalaman saya, rasa malas sememangnya musuh utama dalam mencapai matlamat hidup. Saya pernah terlalu kerap menangguhkan kerja sehingga menjejaskan produktiviti dan mood harian. Namun, selepas mencuba beberapa teknik yang disenaraikan seperti 'kaedah 5 minit paksa diri' dan 'pecahkan tugasan kecil-kecil', saya dapati otak saya lebih mudah fokus kerana ia tidak melihat kerja sebagai beban besar. Misalnya, apabila saya mengemas rumah, saya mulakan dengan satu ruang saja supaya kerja nampak lebih ringan. Selain itu, saya belajar untuk gunakan teknik 'countdown' sebelum mula sesuatu tugasan. Kira 5...4...3...2...1 dan terus bangun dari kerusi membantu saya mengelakkan alasan. Teknik ini sangat berkesan terutama bila malas datang tiba-tiba. Menukar persekitaran juga amat membantu. Bila saya bekerja di tempat yang terlalu selesa, seperti atas katil, saya cepat rasa mengantuk dan malas. Tapi bila saya berpindah ke meja yang tersusun, lebih fokus dan kurang terganggu. Berkawan dengan orang rajin turut memberi inspirasi dan meningkatkan tahap disiplin saya. Saya juga cuba kawal nafsu 'scroll' telefon dengan teknik delay. Apabila teringin nak tengok media sosial, saya akan set masa 10 minit dan beritahu diri untuk buat kerja dulu. Kebanyakan kali, rasa nak buat benda tak berfaedah itu hilang selepas menunggu sementara. Yang paling penting, saya belajar bahawa disiplin lebih penting dari menunggu mood rajin. Dengan mengutamakan tidur cukup dan pemakanan sihat, saya dapat kekalkan tenaga dan fokus mental. Antara amalan tambahan yang memberi saya kekuatan ialah doa, seperti memohon perlindungan daripada sifat malas dan lemah. Ini menenangkan jiwa dan memberi saya rasa semangat baru. Memang tidak mudah untuk ubah tabiat malas, tetapi dengan konsisten dan tekad, saya rasakan hasilnya sangat manis, berbeza dengan penderitaan apabila bertangguh. Semoga perkongsian ini membantu sesiapa sahaja yang berjuang melawan rasa malas dan bertangguh bagi mencapai kejayaan dalam kehidupan seharian.
bila dah datang M tu memang serba serbi tak buat. Bila tak buat, dah jadi banyak Mula la stresskan. Jadi nak taknak kena buat juga sikit² 😊