หน้าที่ 2

ในวันที่เรารู้สึกแย่หรือเครียด การยิ้มสามารถเป็นตัวช่วยที่ง่ายและมีประโยชน์มากกว่าที่คิด หลายครั้งที่เราหลีกเลี่ยงการยิ้มเพราะคิดว่าเรายังรู้สึกไม่ดี แต่จริงๆ แล้ว รอยยิ้มส่งผลต่อสมองและช่วยกระตุ้นการสร้างสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้ จากประสบการณ์ส่วนตัว เมื่อต้องเผชิญกับวันที่เครียดหนักๆ ผมมักจะลองยิ้มและปล่อยให้ตัวเองหัวเราะกับสิ่งเล็กๆ รอบตัว มันช่วยให้ความคิดที่ติดลบค่อยๆ ลดน้อยลงและเปิดโอกาสให้ความคิดบวกเข้ามาแทนที่ นอกจากนี้ การยิ้มยังทำให้ผู้อื่นรอบข้างรู้สึกดีตามไปด้วย และนี่อาจช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงานหรือในครอบครัว การแบ่งปันรอยยิ้มนั้นไม่ต้องใช้เงินทุนหรือเวลาเพียงแค่ใจพร้อมก็ช่วยได้แล้ว ถ้าวันนี้คุณรู้สึกแย่ ลองยิ้มดูก่อน แม้ว่าจะรู้สึกไม่อยากทำก็ตาม เพราะบางครั้งการเริ่มต้นเล็กๆ นั้นเป็นจุดเปลี่ยนที่ดีที่สุดสำหรับความรู้สึกของเราเองและสิ่งรอบตัว