When no time to eat properly
Bila muda, selalu skip meal tanpa fikir panjang.
Bila usia meningkat, baru sedar pentingnya jaga kesihatan. 🌿✨ Siapa ada Pengalaman yang sama.
Atau versi lebih catchy untuk Lemon8:
Dulu muda: skip meal itu biasa 😅
Sekarang: jaga makan itu keutamaan 💚
Saya juga pernah melalui fasa di mana saya sering terlepas waktu makan kerana kesibukan kerja dan pelbagai aktiviti harian. Pada waktu muda, memang rasa biasa saja skip meal sebab tenaga masih kuat dan badan masih tahan. Tapi bila usia makin meningkat, saya mula sedar betapa pentingnya menjaga pemakanan dengan betul. Tidur jadi kurang berkualiti dan tenaga mudah habis jika saya tidak makan pada waktu yang sesuai. Apa yang saya lakukan sekarang ialah, walaupun sibuk, saya pastikan ada snek yang sihat dan mudah diambil seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. Saya juga cuba untuk ambil sedikit masa untuk makan secara tenang tanpa gangguan walaupun hanya 10-15 minit sahaja. Selain itu, saya mengamalkan konsep 'meal prep' pada hujung minggu supaya saya boleh bawa makanan yang sihat dan bersih bila tiada masa untuk makan di luar. Cara ini membantu saya kekal bertenaga dan jaga kesihatan walaupun jadual sangat padat. Bagi sesiapa yang selalu skip meal baru-baru ini, saya nasihatkan supaya cuba ubah kebiasaan tersebut sikit demi sikit. Mungkin mula dengan sarapan atau makan tengah hari pada waktu yang tetap. Jangan lupa minum air secukupnya kerana dehidrasi juga boleh buatkan kita rasa cepat letih. Ini adalah pengalaman peribadi saya berkaitan dengan 'When no time to eat properly', iaitu bagaimana memilih makanan dengan tepat walaupun masa terhad, sama seperti yang ditunjukkan dalam gambar kata kunci 'Always my selection When no time to eat properly'. Jaga makan bukan sahaja tentang elak skip meal, tapi juga memilih makanan yang betul untuk keperluan tubuh badan kita. Semoga perkongsian ini memberi semangat dan inspirasi kepada pembaca yang ada pengalaman sama untuk mula ambil berat tentang pemakanan walaupun dalam keadaan sibuk.
