【夏野菜レシピ】サクサク止まらない簡単おつまみ!スパイシーとうもろこし♪
食べ始めたら止まらない美味さ❗️サクサク&スパイシーなとうもろこしのレシピをご紹介します♪夏といえばとうもろこし🌽粒を取って片栗粉をまぶしてサクサクに揚げ、スパイスをシャカシャカしました♫茹でたり焼いたりはちょっと飽きてきたって時にオススメな簡単レシピです✨
お酒のお供にも最適ですが、ご飯にふりかけみたいにかけても美味いんです❗️
ぜひ一度試してみて下さい♫
🔸材料🔸 (2人分)
とうもろこし:100g
片栗粉 :大さじ1
❖調味料❖
塩 :小さじ1/2
胡椒 :少々
クミン :少々
ガーリックP :少々
ターメリックP :少々
パプリカP :少々
⬇️スパイスがない時はこちら⬇️
塩 :小さじ1/2
胡椒 :少々
カレー粉 :少々
ガーリックP :少々(あればでOK!)
⭐️カロリー&PFC⭐️
214Kcal
P:3.5g
F:11.7g
C:25.9g
⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️
❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖
朝食:600Kcal
配分➡️ 昼食:800Kcal
夕食:600Kcal
摂取量 P(タンパク質):75g
(目安) F(脂質) :55.6g
C(炭水化物) :300g
☘️豆知識☘️
実はポップコーンはスーパーで買えるとうもろこしでは作れないそうです。「爆裂種」というポップコーン専用の種だけがポップコーンになるのだとか。しかし「爆裂種」って名前・・・。
爆裂コーン(爆裂種)って、名前のインパクト強いですよね。私も最初「スーパーのとうもろこしでポップコーン作れるのかな?」と思って調べたんですが、いわゆる“ポップコーン用”は爆裂種という専用品種で、普段食べているスイートコーンとは別物みたいです。だから、この記事の「スパイシーコーン」は“爆裂コーン(=ポップコーンになるコーン)”ではなく、普通のとうもろこしをサクサクに揚げて「食べ始めたら止まらない!」系のおつまみにするレシピとして楽しむのが正解。 一方で検索に多い「とうもろこし 芯吸い」について。これ、粒をきれいに外して食べたい時に困るポイントですよね。私がやってみて楽だったのは、まずとうもろこしをラップで包んでレンジで加熱(目安は約5分。太さや本数で調整)してから処理する方法。加熱後に半分にカットして、皮をむいたら、芯が熱いうちのほうが粒が外れやすい印象でした。 芯から粒を取るコツは「一列だけ先に外す」こと。最初の一列が取れると、そこが“逃げ道”になって、次の列が親指でずらしやすくなります。粒を芯ごとガリッと削るより、親指で横にずらすイメージでポロッと外すと、芯が削れにくくて口当たりも良かったです。もし途中で崩れても、揚げるレシピなら多少バラけても全然OK。 芯吸い(芯についた粒を吸う食べ方)がしたい場合は、粒を取り切らずに少し残すのもアリ。加熱後に軽く塩をふって、芯を短めに切ると食べやすかったです。ただ、揚げる用に粒を全部外す時は「芯に粒が残りにくい=芯吸いしにくい」状態になるので、用途で分けるのがおすすめ。 最後に、スパイスが揃わない時はカレー粉+塩+胡椒でも十分それっぽくなりました。揚げたてにシャカシャカして、余ったらご飯にふりかけみたいにかけると本当に便利。とうもろこしがマンネリ化してきた時に、ぜひ試してみてください。
孫娘3歳7ヶ月のおやつに作ってみマース