【チキンレシピ】春巻きの皮でザクザク！粉付けなしの簡単クリスマスレシピ♪
春巻きの皮でザクザクな簡単チキンレシピをご紹介します♪クリスマスレシピの定番だけど、ケンタッキー風などのレシピだと粉の種類や調味料が多かったりちょっと気合いが入りますよね😅？でもこのレシピなら身近な材料で手軽にザクザクに作れます🍗‼️今年は本格ケンタッキー風じゃなく、ぜひこの簡単チキンでクリスマスを楽しんでみて下さい😋🎵
🔶材料🔶
手羽元 ：3本
醤油 ：小さじ2
酒 ：大さじ1
胡椒 ：少々
にんにく：小さじ1/3（チューブ）
生姜 ：小さじ1/3（チューブ）
片栗粉 ：大さじ1
小麦粉 ： 大さじ1
❖衣（手羽元1本につき）❖
春巻の皮 ：1枚
⭐️カロリー＆PFC⭐️
160Kcal
P：9.6g
F：6.4g
C：14.5g
⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️
❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖
朝食：600Kcal
配分➡️ 昼食：800Kcal
夕食：600Kcal
摂取量 P（タンパク質）：75g
（目安） F（脂質） ：55.6g
C（炭水化物） ：300g
🍀豆知識🍀
フライドチキン＝クリスマスは日本独自文化だそうです😮‼️
1970年代、KFCが“クリスマスはチキン”キャンペーンを展開 したことでこの文化が定着しました。
でも世界的に見るとクリスマスにチキンを食べる国は珍しいのだそうです❗️
🔶☻🔶M`sDINERへようこそ🔶☻🔶
★✨家庭料理をもっと美味しくもっと健康的に✨★
このチャンネルでは、初心者さんから料理好きさんまで楽しめる、
旬の食材をメインに手軽で簡単なレシピをご紹介します🎵
ただレシピを紹介するだけではなく、「今日は何を食べようか🤔」「どう組み合わせよう🤔」
そんな“選ぶ力”も自然と身につくように、
食材の栄養素・豆知識・カロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）も一緒にお届けします❗️
「疲れててもすぐ作れるのに、ちゃんと栄養もある💪」
「節約になるのに、実は体に嬉しい✌️」
こんな風に、”今の自分にちょうどいいごはん”を選べるようになる✨
このチャンネルが、そんなお手伝いができたら嬉しいです☻
このレシピの魅力はなんといっても簡単にザクザクのクリスピーチキンができること。春巻きの皮を使うことで、衣が薄くてパリパリに仕上がり、粉付けなしでもしっかりした食感が楽しめます。私も実際に作ってみましたが、調味料は身近な醤油・酒・にんにく・生姜を使うだけなので、料理が苦手な方でも気軽にトライできます。 調味 料と片栗粉・小麦粉をしっかり混ぜて手羽元に漬け込み、切り込みを入れて味が染み込みやすくすると、ジューシーさがアップ。春巻きの皮は縦に細かくカットし、鶏肉にまぶす時はしっかり包むのがコツです。油で狐色になるまで揚げれば、香ばしいバリバリ食感がたまりません。 また、1本あたり約160Kcalで、タンパク質9.6g、脂質6.4g、炭水化物14.5gという栄養バランスも嬉しいポイントです。クリスマスの特別感を味わいつつ、ヘルシー志向の方にもおすすめ。このレシピをマスターすれば、ケンタッキー風に出かけなくても満足できる自家製クリスピーチキンが簡単に楽しめますよ。ぜひお試しください！
