จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน พบว่าการทากันแดดทุกวันเป็นสิ่งสำคัญมากแต่การทาอย่างถูกวิธียิ่งสำคัญกว่า เพราะแม้จะใช้กันแดดที่ดีแค่ไหน แต่ถ้าทาผิดวิธี ผิวก็ยังหมองคล้ำได้ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือ ปริมาณการทากันแดดต้องเพียงพอ ไม่ใช่ทาบางๆ แนะนำให้บีบครีมกันแดดประมาณ 2 นิ้วมือ เพราะถ้าทาน้อยเกินไปประสิทธิภาพการป้องกันรังสียูวีจะลดลง นอกจากนี้ ควรทาให้ทั่วผิวหน้าไม่ลืมส่วนหูและลำคอซึ่งหลายคนมักมองข้าม อีกเรื่องสำคัญคือการเติมกันแดดระหว่างวัน โดยเฉพาะในวันที่ต้องเผชิญทั้งเหงื่อและแสงแดด การใช้กันแดดแบบสเปรย์พกพาง่ายทำให้เติมได้สะดวก โดยแนะนำให้เติมทุก 2-3 ชั่วโมง เพื่อคงประสิทธิภาพการป้องกันผิวจากแสงแดด สำหรับกันแดดที่ฉันแนะนำตอนนี้คือ Cathy Doll Ultra Light Sun Fluid SPF50+ PA++++ เนื้อกันแดดบางเบา ซึมซาบไว ไม่ทำให้หน้ามันหรือเหนียวเหนอะหนะ เหมาะกับอากาศร้อนชื้นของไทยมาก ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าแสงแดดไม่ใช่เพียงสาเหตุของผิวหมองคล้ำ แต่การดูแลผิวให้ถูกวิธีตั้งแต่ขั้นตอนทากันแดด จะช่วยให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี และลดโอกาสเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพค่ะ