การตื่นเช้าและเริ่มทำงานได้ทันทีนั้นเป็นสิ่งที่หลายคนฝันถึงแต่ก็มักจะประสบปัญหาในการตื่นนอนและมีแรงจูงใจน้อยในตอนเช้า จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งความตั้งใจในทุกคืนก่อนนอนว่าจะต้องตื่นมาทำงานและวางแผนสิ่งที่ต้องทำตอนเช้าให้ชัดเจนสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้มาก ผมมักจะตั้งนาฬิกาปลุกให้ไกลตัวเวลานอน เพื่อที่เวลาตื่นจะต้องลุกขึ้นและเดินไปปิดนาฬิกา ทำให้ไม่สามารถกดเลื่อนเวลานอนต่อได้ รวมทั้งการเตรียมเตียงและสิ่งแวดล้อมให้เหมาะสม เช่น การเปิดม่านให้แสงธรรมชาติเข้ามา ช่วยให้สมองรับรู้ว่าถึงเวลาตื่นแล้ว นอกจากนี้ การที่มีเป้าหมายเล็กๆ เช่น งานที่ชื่นชอบหรือสิ่งที่อยากทำหลังตื่นนอน จะช่วยปลุกความกระตือรือร้น ทำให้ร่างกายและจิตใจพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องรีบเร่งแต่ควรค่อยๆ ปรับนิสัยการตื่นในช่วงเวลาที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล สรุปคือ การมีวินัยและการวางแผนแต่ละเช้าอย่างมีระบบจะช่วยให้คุณสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกกระปรี้กระเปร่าเหมือนเสียงเชิญชวน "ตื่นๆๆๆ ทํางานได้แล้ว!" ที่กระตุ้นใจในทุกวัน