การโฟกัสตัวเองและเลือกความสุขให้กับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในยุคที่ชีวิตมีความซับซ้อนและเต็มไปด้วยความท้าทายต่างๆ ในประสบการณ์ของผม/ดิฉัน การฝึกชัพพอร์ตตัวเอง หรือการเป็นที่พึ่งพิงให้กับตัวเองอย่างแท้จริง ช่วยให้เราไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเพียงอย่างเดียวและลดความเจ็บปวดในชีวิตได้มาก หนึ่งในวิธีที่ช่วยโฟกัสตัวเองคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ชัดเจนในแต่ละวัน เช่น การดูแลสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิหรือพักผ่อนให้เพียงพอ การจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขจริงๆ รวมถึงการเรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่” กับสิ่งที่ทำให้เราหมดพลัง หรือรู้สึกเครียดโดยไม่จำเป็น นอกจากนี้ การเลือกความสุขที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่โตเสมอไป เช่น การใช้เวลาทำกิจกรรมที่ชอบ หาเวลาพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ การเชื่อมต่อกับคนที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและได้รับการสนับสนุน รวมถึงการยอมรับว่าเราไม่ต้องสมบูรณ์แบบเพื่อมีความสุข การชัพพอร์ตตัวเองยังหมายถึงการดูแลสุขภาพกายและใจอย่างรอบด้าน ทั้งเรื่องอาหารการกินที่ดีต่อสุขภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การพักผ่อนที่เพียงพอและการขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น ความเข้าใจในความต้องการของตัวเองและให้เวลาในการฟื้นฟูพลังงานเป็นกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้ชีวิตไม่เจ็บเลยสักวัน เมื่อเราโฟกัสและชัพพอร์ตตัวเองได้อย่างเต็มที่แล้ว เราจะพบว่าความสุขในชีวิตเกิดขึ้นง่ายขึ้นและยั่งยืนมากขึ้น โดยไม่ต้องหวังพึ่งปัจจัยภายนอก เพราะความสุขแท้จริงเริ่มต้นจากใจของเราเอง