จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมได้เรียนรู้ว่า การรักตัวเองคือจุดเริ่มต้นสำคัญที่สุดสำหรับการมีชีวิตที่สดใสและมีความสุขจริงๆ เมื่อเรายอมรับและรักตัวเองก่อน จะช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้นในการเผชิญกับปัญหาหรือความผิดหวังในชีวิต เช่น เรื่องความรักหรือความสัมพันธ์ การไม่ง้อใครหรือการ Move On ไปข้างหน้าเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อพัฒนาตนเองและป้องกันไม่ให้ความรู้สึกติดค้างทำลายจิตใจ ในชีวิตประจำวัน ผมมักจะจดจำคำว่าบารม่นะเมตตา พุทโธให้งมงาย ซึ่งหมายถึงให้อภัยและมีเมตตากับตัวเองและผู้อื่น แม้ในบางครั้งอาจต้องเจอกับความคิดและความรู้สึกหลากหลาย ตั้งแต่ไม่อยากคิดถึงใคร หรือไม่อยากให้ใครเห็นความอ่อนแอของเรา แต่การยอมรับความรู้สึกเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์จะช่วยให้เจริญเติบโตทางอารมณ์ การใช้แอปพลิเคชันอย่าง CapCut ก็เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราแสดงออกและแบ่งปันความรู้สึกผ่านวิดีโอสั้นๆ ที่เป็นเทรนด์ใน TikTok และโซเชียลมีเดียอื่นๆ ทำให้รู้สึกเชื่อมโยงกับผู้คนและไม่โดดเดี่ยว สุดท้าย สิ่งสำคัญคือการให้เวลากับตัวเอง เรียนรู้ที่จะรักและเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างจริงจังเหมือนมีระยะทางชีวิต 10.04 กม. ที่ต้องเดิน ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับใคร และไม่ปล่อยให้อารมณ์ความรู้สึกครอบงำความสุขของเราในระยะยาว