บางครั้งในชีวิตเราก็เจอกับวันที่เหนื่อยล้ามากจนรู้สึกไม่ไหว สิ่งที่ช่วยเติมพลังใจให้กับตัวเองได้ดีที่สุด ก็คือการรู้จัก "กอดตัวเอง" อย่างอ่อนโยน นั่นหมายถึงการยอมรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ว่าเราจะเครียด เศร้าหรือท้อแท้ การที่เราดูแลใจตัวเองด้วยความเมตตาและใจดี จะช่วยลดความรู้สึกหนักใจลงได้อย่างมาก โดยในทุกคืนก่อนนอน ฉันจะค่อย ๆ ปลอบโยนตัวเองด้วยคำพูดที่นุ่มนวล เช่น "วันนี้เธอทำดีที่สุดแล้ว" หรือ "ทุกอย่างจะดีขึ้นเอง" การทำแบบนี้เหมือนได้เยียวยาจิตใจ ทำให้ความวิตกกังวลหายไปและช่วยให้ใจสงบก่อนหลับ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อการนอนหลับ ทำให้เราตื่นขึ้นมาในวันใหม่พร้อมความรู้สึกที่เบาลง นอกจากการพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยนแล้ว ยังสำคัญที่เราต้องปล่อยวางเรื่องราวที่ทำให้เครียดในวันนั้น และเชื่อมั่นว่า "วันพรุ่งนี้จะดีกว่า" การมีทัศนคติแบบนี้ช่วยลดแรงกดดันและทำให้เราสามารถเผชิญกับปัญหาได้อย่างมีพลัง ในประสบการณ์ของฉันเอง การฝึกกอดตัวเองและให้อภัยตัวเองในทุก ๆ วัน ทำให้ความเครียดลดลงมาก และรู้สึกว่าไม่จำเป็นต้องพยายามตลอดเวลา เพราะเราก็มีค่ามากพอที่จะได้รับความรักความเข้าใจจากตัวเอง วิธีนี้จึงเป็นกำลังใจที่ดีสำหรับใครก็ตามที่กำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ลองให้เวลากับตัวเองบ้าง ใจดีกับตัวเองมากขึ้น แล้วจะเห็นว่าโลกนี้ยังคงสวยงาม แม้วันที่รู้สึกเหนื่อยที่สุดก็ตาม