จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าการเผชิญกับความกังวลไม่จำเป็นต้องรีบร้อนหาทางออกเสมอไป บางครั้งการนั่งอยู่เฉยๆ ปล่อยให้เวลาผ่านไป ช่วยให้จิตใจได้พักและได้รับการเยียวยาอย่างค่อยเป็นค่อยไป การใช้เวลานี้ไม่ใช่การหนีปัญหา แต่เป็นการให้โอกาสตัวเองได้ปรับความคิดและความรู้สึกใหม่ๆ บางครั้งความกังวลจะค่อยๆ จางหายไปเมื่อเราเปิดใจรับและไม่ผลักดันตนเองจนเกินไป สิ่งสำคัญคือการไม่ปล่อยให้ความคิดด้านลบวนเวียนในหัวจนทำให้เครียดหนักขึ้น หากรู้สึกกังวลเกินไป ลองลองออกไปเดินเล่น เทคโนโลยี หรือทำกิจกรรมที่ช่วยให้สมองผ่อนคลาย เพื่อให้จิตใจมีโอกาสฟื้นฟู ฉันยังเชื่อว่าเวลาทุกอย่างสามารถเยียวยาได้ และการให้เวลาตัวเองได้พักถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเพิ่มพลังใจและความเข้มแข็งในการกลับมาจัดการกับปัญหาในอนาคตอย่างมีสติและมั่นใจมากขึ้น