หลายครั้งที่เวลาฝนตก มู้ดอารมณ์ของเราก็เปลี่ยนไป ทำให้รู้สึกเหงา หรือครุ่นคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ในชีวิตอย่างลึกซึ้ง เหมือนกับที่ในโพสต์นี้พูดถึงความรู้สึกที่มาในช่วงฝนตก คำคมจากจิตแพทย์ที่ว่า "จงเลือกความรู้สึกของตัวเองเป็นอันดับแรก อย่าถนอมความรู้สึกคนอื่นจนตัวเองแตกสลายชะเอง" เป็นคำแนะนำที่ดีมากในยุคที่เรามักจะใส่ใจคนรอบข้างมากเกินไปจนละเลยตัวเอง หลายคนอาจเคยเจอประสบการณ์ที่พยายามรักษาความรู้สึกของผู้อื่น แต่อาจทำให้ตัวเองเจ็บปวดและเหนื่อยล้าทางใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองไม่ใช่เรื่องผิด แต่เป็นการดูแลสุขภาพจิตให้แข็งแรง การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธหรือวางขอบเขตกับสิ่งที่ทำให้คุณทุกข์ใจช่วยให้คุณมีความสุขมากขึ้น และพร้อมที่จะดูแลคนรอบข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงเวลาที่ฝนตกและมู้ดเศร้า เราสามารถใช้เวลานี้ทบทวนความรู้สึกของตัวเอง และให้เวลากับการฟื้นฟูใจ เช่น อ่านหนังสือฟังเพลง หรือเขียนบันทึกเพื่อปลดปล่อยความรู้สึก การทำเช่นนี้ช่วยให้คุณเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น การรักษามู้ดให้สมดุลไม่ว่าภายนอกจะเป็นอย่างไร เป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตประจำวันของเรามีความสุขและความสงบมากขึ้น จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองให้ความสำคัญกับตัวเองเหมือนกับที่จิตแพทย์ในคำคมนั้นบอกไว้นะครับ