Pontianak
6/27 Diedit ke

... Baca selengkapnyaKetika saya mengalami kecemasan berlebihan atau anxiety, saya mencoba berbagai metode untuk mengurangi rasa takut dan kegelisahan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara yang saya temukan cukup efektif adalah dengan terapi ruqyah syariyyah, khususnya yang dilakukan di Pondok Terapi Insani di Pontianak. Pengalaman saya setelah dua kali menjalani ruqyah menunjukkan banyak perubahan positif. Rasa takut yang sebelumnya menguasai pikiran mulai berkurang secara signifikan, bahkan gejala was-was yang sering muncul pun ikut mereda. Selain mengurangi kecemasan, keluhan lain yang saya alami juga mulai membaik setelah terapi ini. Menurut saya, ruqyah syariyyah memberikan pendekatan yang berbeda karena tidak hanya fokus menyembuhkan secara fisik, tetapi juga melibatkan aspek spiritual yang sangat penting dalam menjaga kestabilan mental. Prosesnya terasa menenangkan dan memberikan ketenangan batin yang sulit didapatkan dari metode konvensional. Bagi siapa pun yang sedang berjuang melawan anxiety atau gangguan psikologis serupa, saya sangat merekomendasikan untuk mencoba terapi ruqyah sebagai alternatif. Terlebih lagi, tempat seperti Pondok Terapi Insani di Pontianak menyediakan fasilitas dan tenaga ahli yang terpercaya dan berpengalaman. Semoga pengalaman saya ini bisa menjadi inspirasi dan membantu teman-teman yang membutuhkan kesembuhan alami dan spiritual.

Posting terkait

cara atasi kegelisahan yg berlebihan...
#hijrah #dakwah #muhasabahdiri #selfreminder #reels
Chopie Chayara

Chopie Chayara

427 suka

Gambar menunjukkan tajuk "Jenis-jenis ANXIETY Korang yang mana satu?" dengan ilustrasi otak penuh perkataan negatif dan individu yang kelihatan cemas, serta seorang wanita menutup muka.
Gambar menerangkan "GENERALIZED ANXIETY DISORDER (GAD)" dengan simptom seperti risau berlebihan, overthinking, susah rehat, dan masalah tidur, disertakan ilustrasi orang memegang kepala.
Gambar menerangkan "PANIC DISORDER" dengan simptom serangan panik tiba-tiba seperti jantung berdebar, peluh sejuk, nafas pendek, dan dada ketat, disertakan ilustrasi orang cemas memegang dada.
Kalaulah Anxiety Itu Boleh Dibicara
Untuk “mencampakkan” anxiety, kita tak boleh sekadar nak buang. Tapi kita boleh belajar untuk melihatnya dengan cara baru, dan melatih diri agar ia tak lagi menguasai kita. 1. Kadang kita rasa sesak, tapi tak tahu punca. Tanya diri: “Aku takut apa sebenarnya?” Bila dah kenal, baru boleh urus
Afieqah Jusoh

Afieqah Jusoh

1310 suka

Gambar menunjukkan judul 'Wajib kenali! 5 ANXIETY Apa ada pada kalian?' dengan latar belakang kaki seseorang menjuntai di atas air dan tanaman pot. Terdapat logo Lemon8 dan username @alhi14.
Gambar menjelaskan Generalized Anxiety Disorder (GAD) sebagai kecemasan terus-menerus tanpa alasan jelas, dengan gejala sulit tidur, tegang, dan pikiran berdebar. Latar belakang kaki di atas air dan tanaman pot.
Gambar menjelaskan Panic Disorder sebagai serangan panik mendadak karena stres menumpuk, dengan gejala pingsan, sesak napas, dan jantung berdetak cepat. Latar belakang kaki di atas air dan tanaman pot.
WAJIB KENALI 5 ANXIETY
Hi sahabat 🍋!! Kadang IRT gak sadar kalau dirinya lagi cemas. Bukan karena lemah, tapi karena terlalu banyak yang dipikirin anak, rumah, keuangan, sampai urusan hati. Bangun tidur udah deg-degan, malam susah tidur, badan pegal padahal gak ngapa-ngapain. Itu bukan sekadar lelah, tapi tanda a
Hilda Vegi

Hilda Vegi

23 suka

Gambar sampul artikel berjudul "7 Trik Lepas GERD ANXIETY" dengan latar belakang ruangan medis yang memiliki tirai pembatas, menampilkan logo Lemon8 dan akun @alhi14.
Teks berisi trik pertama dan kedua untuk mengatasi GERD anxiety: memahami pola gejala dan melakukan napas diafragma untuk menenangkan saraf vagus dan lambung.
Teks berisi trik ketiga dan keempat untuk mengatasi GERD anxiety: mengubah reaksi terhadap sensasi tidak nyaman menjadi afirmasi aman, serta tips tidak langsung rebahan setelah makan.
7 TRIK LEPAS DARI GERD ANXIETY
Hi sahabat 🍋!! Dada nggak enak, napas pendek, jantung berdebar. Dikirain sakit berat, padahal seringnya GERD ketemu anxiety. Semakin kamu panik, asam makin naik. Semakin kamu fokus ke gejala, tubuh makin siaga. Padahal kuncinya bukan melawan, tapi meyakinkan tubuh bahwa kamu aman. Pelan-pe
Hilda Vegi

Hilda Vegi

71 suka

Gambar sampul dengan judul "Cemas, Takut & Gelisah? Ini Alarm Tubuh Yg Gak Boleh Diremehin!" di atas latar belakang pantai berpasir dengan ombak dan bayangan seseorang.
Teks yang menanyakan apakah sering merasa cemas, takut, atau gelisah, menjelaskan bahwa itu adalah alarm tubuh, dan mengajak untuk memahami artinya serta kapan harus waspada, dengan latar belakang dedaunan dan bayangan.
Penjelasan tentang arti alarm tubuh sebagai sinyal saraf yang muncul karena stres berlebihan, kurang istirahat, atau ketidakseimbangan kimia otak, dengan latar belakang pantai.
Cemas, Takut, Gelisah—Waspada Alarm Tubuh🚨
Hi best🍋 back with me Apii🔥 Stop! Jangan cuma bilang "Aku cuma overthinking kok." 🙅‍♀️ Tahu gak sih best, cemas berlebihan itu bukan sekadar lebay, tapi sinyal bahaya dari tubuh kamu! 😱 ​ Sering ngerasa deg-degan tanpa sebab, takut gak jelas, atau gak bisa tenang? Itu ALARM TUBUH kamu
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

13 suka

Gambar sampul dengan judul "WAJIB TAHU!! TANDA-TANDA KALAU KAMU TERKENA SOSIAL ANXIETY" di atas latar belakang interior kafe bergaya tropis dengan atap kayu dan lampu rotan. Terdapat logo Lemon8 dan nama pengguna.
Teks menjelaskan definisi social anxiety sebagai kondisi cemas berlebihan saat berinteraksi sosial, bukan sekadar malu biasa, di atas latar belakang interior kafe yang sama dengan lampu gantung rotan.
Teks daftar situasi pemicu social anxiety seperti berbicara di depan umum atau berada di kerumunan, dengan latar belakang rak-rak penuh mi instan di sebuah toko.
Bukan cuma malu biasa,ini tanda kamu punya Anxiety
Hai Lemonade🍋🍋🍋 Kadang aku merasa seperti semua orang sedang memperhatikan gerak-gerikku. Deg-degan tanpa alasan, overthinking berhari-hari, sampai takut bicara karena khawatir terlihat salah. Dan jujur… aku baru sadar itu bukan cuma “malu biasa”, tapi tanda social anxiety. Social anxiety i
IniCiaa

IniCiaa

20 suka

Kolase foto seorang wanita di ranjang rumah sakit dengan infus dan wanita lain berambut panjang memakai masker, dengan judul "Spill Cara Ku Sembuh dari Panic Attack, Anxiety, dan GERD Menahun".
Seorang wanita berbaring di ranjang rumah sakit dengan masker pink dan infus, disertai teks cerita singkat tentang pengalamannya terkena GERD dan anxiety parah pada tahun 2020.
Tangan dengan infus di ranjang rumah sakit, menampilkan teks tentang cara sembuh dengan mengatur 3P: pola makan, pola tidur, dan pola pikir untuk menghindari stres berlebihan.
Spill CaraKu Sembuh dari Panic Attack,Anxiety&gerd
#RahasiaIRT Dulu aku kena GERD & anxiety parah, sampai tengah malam sesak napas, takut mati 😢 Obat dokter cuma bantu sebentar, tapi tidak menyembuhkan… Sekarang GERD & anxiety lagi marak di kalangan remaja, makanya aku mau spill caraku sembuh: 1️⃣ Atur 3P: Pola makan, Pola tidur, P
Esld. Siska

Esld. Siska

37 suka

Imej ini membandingkan Anxiety (kebimbangan berlebihan) dan Depression (kemurungan). Anxiety fokus pada ketakutan masa depan, risau, gelisah, dengan gejala fizikal seperti jantung laju. Depression pula fokus pada kesedihan, hilang minat, putus harapan, dan fikiran tentang masa lalu.
Perbezaan antara Anxiety Dan Depression ..
Anxiety = otak sibuk bayangkan perkara buruk akan datang (takut masa depan) Depression = otak rasa tak berdaya & kosong (kecewa dengan masa kini & masa lalu) Kadang-kadang orang boleh ada kedua-duanya sekali – contohnya, risau berlebihan (anxiety) sampai rasa putus asa dan hilang sema
ein🧕

ein🧕

79 suka

Seorang wanita berhijab berdiri dengan tangan terlipat, di samping teks "Introvert Atau Social Anxiety? Yakin? Cuma butuh 'My Time' aja??". Terdapat ilustrasi bunga, bintang, dan tanda larangan ponsel.
Teks menjelaskan perbedaan antara introvert dan Social Anxiety, menekankan bahwa meskipun keduanya menarik diri, motivasi dan perasaannya berbeda. Judulnya adalah "Beda Tipis, Tapi Maknanya Jauh! Yukk, kenali perbedaan Introvert vs. Social Anxiety".
Teks membandingkan introvert dan Social Anxiety berdasarkan "Soal Energi vs. Rasa Takut". Introvert mengisi energi dengan menyendiri, sementara Social Anxiety menghindari interaksi karena takut dihakimi.
Bedakan antara Introvert dengan Social Anxiety 👌
Hii best🍋 ​Pernah gak sih, kamu batalin janji bukan karena capek, tapi karena takut dihakimi orang? 🥺 ​Yakin kamu cuma introvert? 🤔 Beda lho antara butuh recharge energi sendirian (Introvert) dengan menghindari interaksi karena ketakutan akan penilaian orang lain (Social Anxiety). Sayangnya, ba
Afiieva arrizkya

Afiieva arrizkya

21 suka

Gambar sampul dengan seorang wanita berfoto selfie di cermin berbingkai ukiran putih, menampilkan judul "KENALI (ANXiETY)" dan "7 TANDA YANG SERING! DIANGGAP SEPELE!!!" untuk Gen-Z.
Definisi anxiety sebagai kondisi cemas berlebihan dan sulit dikendalikan, yang jika sering mengganggu aktivitas disebut gangguan kecemasan, dengan latar belakang cermin berbingkai.
Dua tanda anxiety: overthinking berlebihan yang memikirkan hal belum terjadi, dan susah tidur (insomnia) karena pikiran terus berputar, dengan latar belakang cermin.
Kenali Tanda Anxiety yang Sering Diremehin!!!
Hola!!! 🌸 Pernah gak sih ngerasa cemas sampe hati deg-degan sendiri, padahal gak ada apa-apa? 😅 Nah itu bisa jadi salah satu tanda anxiety loh. Kadang kita nganggepnya biasa aja, padahal kalau kebiasaan ini sering muncul bisa ngaruh banget ke aktivitas harian 😥 #Seandainya rasa cemas ini bis
Oydwis🌷

Oydwis🌷

37 suka

Ilustrasi daftar tips mengatasi kecemasan (anxiety) yang menampilkan seorang wanita memegang kepala, diikuti poin-poin seperti mengatur napas (4-4-6), membedakan fakta dan pikiran, teknik grounding 5-4-3-2-1, mengurangi pemicu, menulis kecemasan, serta bergerak ringan dan bercerita kepada orang terpercaya. Juga menyarankan bantuan profesional jika diperlukan.
Tips atasi Anxiety
Anxiety (kecemasan berlebih) itu bukan tanda lemah iman, kurang kuat, atau kurang bersyukur. Itu kondisi psikologis yang nyata dan bisa dialami siapa saja. Berikut beberapa tips yang bisa kamu praktikkan secara bertahap: 1. Latihan Pernapasan (Untuk Redakan Serangan Cemas Cepat) => Coba tekn
J

J

15 suka

Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks peringatan "HATI-HATI! Overthinking MENGENDALIKAN DIRIMU" dan tagar #NewYearNewMe.
Gambar menampilkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, disertai teks yang menjelaskan bahwa pikiran adalah sumber kekuatan, namun berpikir negatif terus-menerus dapat menyebabkan overthinking.
Gambar menunjukkan seseorang berbaring dengan handuk di mata, dengan teks yang menyoroti pertanyaan-pertanyaan umum saat overthinking dan nasihat untuk berhenti mengkhawatirkan masa depan secara berlebihan.
OVERTHINKING BERLEBIHAN ❌
Hi Everyone! Di sini siapa yang masih suka overthinking? #ApaCumaAku ?? Kalau overthinking cm terjadi sebentar aja, itu sih gak masalah.. tapi gimana kalau terjadi secara terus menerus dan berlebihan? Apa gak bakal bikin stres dan sakit mental bahkan fisik? Padahal pikiran itu adalah sum
LEN ✨

LEN ✨

104 suka

📌 BAGIAN PERUT KAMU BERLEMAK?YUK COBA TIPS INI✨
HAI TEMEN -TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📌HAII GIRLS DI SINI AKU BAKAL SPILL TIPS BUAT KALIAN SEMUA YANG PUNYA MASALAH DI BAGIAN PERUT YAITU "LEMAK BERLEBIH". SUKA BETE NGGAK SIH KALO MAU PAKAI CELANA ATAU SKINNY JEANS GITU BAHKAN ADA YANG INSECURE KALAU PAKAI BAJU YANG NGECROP TAPI NGGAK PEDEAN KAR
Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

Loren♡( ◜‿◝ )♡✧*🌷

547 suka

Gambar sampul menunjukkan seseorang berhijab berdiri membelakangi dinding bata di malam hari, dengan teks "Ciri-Ciri Anxiety yang Sering Disepelekan!!" dan emoji sedih, mengundang pembaca untuk menggeser.
Teks pada latar belakang ungu dan pink menjelaskan ciri-ciri anxiety yang sering disepelekan, seperti sulit tidur, overthinking, jantung berdebar, susah konsentrasi, tegang otot, dan takut salah bicara.
Sudut kamar tidur yang rapi dengan tempat tidur, kipas angin, dan lampu dinding, menampilkan tips pertama mengatasi anxiety: "1. Atur pola tidur yang cukup".
Ciri-Ciri Anxiety yang Sering Disepelekan!!
Hai Lemonade ✨ Bahas hal ini yukk.. Siapa di sini yang pernah ngerasain ciri-ciri ini. 🔸 Sulit tidur meski badan udah capek banget 🔸 Overthinking berlebihan sampai bikin nggak fokus kerja/aktivitas 🔸 Jantung berdebar kencang di situasi sosial sederhana 🔸 Susah konsentrasi meski tugasnya
Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

Pah 🎀 🦢𐙚˚.ᡣ𐭩

17 suka

Seorang wanita berhijab dengan ekspresi cemas memegang kepala, di depan boneka alpukat besar. Teks: 'Jangan Anggap Sepele! Ciri-Ciri Anxiety Yang Sering Kamu Abaikan!'
Boneka alpukat dengan daftar 'Ciri-Ciri CEMAS BIASA': datang karena situasi tertentu, hilang setelah masalah selesai, dan masih bisa dikendalikan.
Boneka alpukat menampilkan 'Ciri-Ciri ANXIETY' seperti gugup, jantung berdebar, tubuh lemas, berkeringat dingin, sulit konsentrasi, susah tidur, dan perasaan bahaya.
Ini Bedanya Cemas Biasa vs Anxiety, Yuk Kenali!
Halo semuanya 👩‍🏫 Pernah nggak kamu merasa cemas berlebihan tanpa tau kenapa? Hati-hati, bisa jadi itu tanda anxiety atau gangguan kecemasan. Nah anxiety sendiri adalah rasa takut, khawatir, atau gelisah yang muncul terus-menerus, bahkan saat tidak ada ancaman nyata. Kalau dibiarkan, bisa men
Asa 🐝

Asa 🐝

6 suka

Ilustrasi seseorang memegang kepala dengan tangan, dikelilingi garisan kusut yang melambangkan 'otak bising'. Teks menyatakan 'Otak yang bising membawa kepada anxiety dan stress yang lebih teruk. Kena amalkan mindfullness ye'.
Apa itu Anxiety
Anxiety adalah (kebimbangan berlebihan), ramai orang alami anxiety ni tapi tak sedar. ⸻ Kalau otak bising mmg susah lah nak tenang,kene diam kan otak tu dulu,amalkan mindfullness 🔎 Apa itu Anxiety? • Anxiety = rasa takut, risau, atau gelisah yang berlebihan walaupun situasi tu mungkin tak
🖤NURUL AIN BURUNG HANTU🖤

🖤NURUL AIN BURUNG HANTU🖤

22 suka

Jangan Salah Paham! Ini Bedanya Panic Attack dan Anxiety
Banyak yang mengira panic attack dan anxiety itu sama, padahal keduanya punya perbedaan 🥺 Anxiety biasanya datang perlahan dengan rasa cemas berlebihan, sedangkan panic attack muncul tiba-tiba dengan rasa panik yang intens. Memahami perbedaannya bisa membantu kita lebih peka terhadap kondisi di
wina

wina

1 suka

Seorang wanita berhijab dan gaun motif bunga duduk di rumput hijau, tersenyum. Terdapat judul "Tips Jitu Menghadapi Anxiety Berlebihan Buat Mahasiswa" dan ajakan "Yuk Cobain Caranya Juga" dengan logo Lemon8 dan nama pengguna.
Teks dengan latar belakang neon biru dan pink menjelaskan tantangan mahasiswa dan kecemasan. Poin pertama adalah "Brain Dump: Keluarin Semua yang Bikin Resah di Kertas!" dengan penjelasan singkat.
Teks dengan latar belakang neon biru dan pink menjelaskan poin kedua "Teknik 5-4-3-2-1 (Grounding Technique)" beserta cara melakukannya, dan poin ketiga "Gerakan Tubuh (Bukan Cuma Olahraga Berat!)".
Tips Jitu Menghadapi Anxiety Berlebihan 🔥✅
Cemas berlebihan emang ngeganggu banget terutama buat mahasiswa😖. Kayak dikit-dikit nyemasin ini itu rasanya capekkk😭. Kek emang ini hidup isinya cemas mulu ya gak ada tenang-tenangnya😌. Karena ini ngenggu keseharianku, aku terapin beberapa cara ini untuk mengurangi rasa cemas yang terlalu berlebih
Putri Siski M

Putri Siski M

5 suka

Lihat lainnya