5/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการดูแลตัวเองในทุกวันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิดค่ะ ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการวางแผนอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยเลือกวัตถุดิบสดใหม่จากแม็คโคร เพราะที่นี่มีหลากหลายของสด ของแช่แข็ง รวมถึงสินค้าคุณภาพดีในราคาสบายกระเป๋า ที่สำคัญคือสามารถสั่งผ่านแอป makro PRO ได้สะดวกมาก ส่งฟรีและส่งไวภายใน 3 ชั่วโมง เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลามากแต่อยากได้ของดีครบถ้วน นอกจากนี้ ฉันชอบติดตามโปรโมชั่นพิเศษอย่าง Gold Save หรือซื้อ 1 แถม 1 ที่ช่วยให้ฉันช้อปอย่างโปร โดยไม่ต้องกังวลเรื่องราคา ทำให้การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องสนุกขึ้นเยอะ อีกหนึ่งไฮไลต์คือการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบรนด์ U-CHEF หรือ THREE LADY COOKS ที่มีซอสปรุงรสและอาหารพร้อมปรุงคุณภาพระดับมือโปร ช่วยให้มื้ออาหารของฉันรสชาติดี และทำง่ายขึ้นมาก การช้อปที่แม็คโครจึงเหมือนได้เพื่อนคู่คิดในการดูแลตัวเองทั้งเรื่องโภชนาการและความสะดวกสบายของชีวิต สะท้อนความเป็นสายสายดูแลตัวเองและสายช้อปโปรได้ครบถ้วนจริงๆค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📣 แจกตารางดูแลคุณผู้ชายฉบับไม่เข้าฟิตเนส 2026 😮‍💨
🧠 กติกาสำคัญ (ผู้ชายควรรู้) ❌ ไม่ต้องทำทุกวันให้หนัก ✅ ทำให้ “สม่ำเสมอ” ⏱️ วันละ 10–20 นาทีพอ 🥤 ลดน้ำหวาน = เห็นผลไวที่สุด หุ่นดีของผู้ชายวัยทำงาน ไม่ได้มาจากฟิตเนส แต่มาจากวินัยเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับผู้ชายวัยทำงานไม่มีเวลา ไม่ชอบฟิตเนส แต่ไม่อยากปล่อยหุ่นพัง เอิ๊ตมาแจก💥ตารางดูแลหุ่นผู
เอิร์ธที่เจอมากับตัว

เอิร์ธที่เจอมากับตัว

ถูกใจ 463 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลยืนอยู่กลางภาพ ล้อมรอบด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลผม ได้แก่ โทนเนอร์ The Ordinary, แชมพู L'Oreal Elseve, ทรีทเม้นท์ Lolane และออยล์บำรุงผม L'Oreal Elseve พร้อมข้อความ 'แชร์ Routine ดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย'
มือถือขวดโทนเนอร์ The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution พร้อมข้อความแนะนำว่าเป็น Must have สำหรับคนผมมัน ใช้ก่อนสระผมบริเวณโคนผม สัปดา�ห์ละ 2 ครั้ง
มือถือขวดแชมพู L'Oreal Elseve Hyaluron Pure Purifying Shampoo พร้อมข้อความระบุว่าเป็นแชมพูสำหรับคนหนังศีรษะ/ผมมัน ช่วยทำความสะอาดความมันได้ดี ฟองเยอะ ล้างออกง่าย และทำให้ผมมันช้าลง
แชร์ Routineดูแลผม ฉบับคนผมมันง่าย! 👀
เป้เป็นคนผมมันง่ายมาก สระตอนเช้าตอนเย็นก็เริ่มมันแล้ว😭 เลยต้องลองปรับรูทีนดูแลผมใหม่ จนเจอเซ็ตที่ใช้แล้วโอเคมากกก 💭 อันดับแรก ก่อนสระผมเป้จะใช้โทนเนอร์ของ The ordinary เทลงไปบริเวณโคนผม/หนังศรีษะ แล้วนวดๆ ทิ้งไว้สักพักประมาณ 10 นาที 🧴 แล้วค่อยสระผม เป้ใช้ Loreal น้องเริ่ดมากเป็นแชมพูที่ช่วยเคลี
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 2834 ครั้ง

🇨🇳 พส.จีน สอนสายเที่ยวกรอกใบตม.จีน ฉบับเข้าใจง่าย!
มีแพลนบินไปจีนเร็ว ๆ นี้? ✈️ อย่าเพิ่งตกใจเวลาเจอ Arrival Card (ใบ ตม.จีน) เพราะกรอกไม่ยากอย่างที่คิด! 📌 ข้อมูลที่ต้องเตรียมก่อนกรอก ✅ ชื่อ-นามสกุล (ตามพาสปอร์ต) ✅ วันเดือนปีเกิด ✅ เลขพาสปอร์ต ✅ เบอร์โทรศัพท์ ✅ เลขไฟลท์ขาเข้า ✅ ชื่อเมืองปลายทางในจีน ✅ ชื่อโรงแรมหรือที่พัก ✅ หมายเลขวีซ่า (ถ
ท่องเที่ยวกับอินทัช

ท่องเที่ยวกับอินทัช

ถูกใจ 663 ครั้ง

✨ แชร์ทริคดูแลตัวเองฉบับนางฟ้า Victoria’s Secret 🧚‍♀️
เริ่มจากรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตประจำวัน สร้างชีวิตที่เต็มไปด้วยความละเอียดและความสุขของตัวเอง การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นจากตอนนี้ ลุกขึ้นแล้วลงมือทำกันเถอะ! 🌟 #ติดเทรนด์ #เรื่องผู้หญิงเราจริงจัง #เข้าใจผู้หญิง #Lemon8ฮาวทู #VICTORIA
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพแยกของโมริ คาซุมิ แสดงให้เห็นรูปลักษณ์ 'Before' และ 'After' พร้อมข้อความระบุถึงวิธีการดูแลลำไส้และไดเอทสไตล์นักแสดงและพิธีกรสาวญี่ปุ่น
โมริ คาซุมิ พร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับการปรับสมดุลลำไส้ เช่น การขยับร่างกาย การยืดเหยียด การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง การทานอาหารเช้า มื้อเย็นเน้นไฟเบอร์ และการนวดลำไส้
ภาพ 4 ช่อง แสดงขั้นตอนการนวดลำไส้ โดยผู้หญิงในเสื้อแขนยาวสีเทากำลังสาธิตท่าทางต่างๆ เพื่อกระตุ้นการทำงานของลำไส้
✨How to ดูแลลำไส้ & ไดเอทฉบับโมริ คาซุมิ นักแสดงสาวญี่ปุ่น🇯🇵🌷
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้สตังจะมาแชร์ How to ดูแลตัวเองกันอีกแล้วนะคะ คราวนี้เป็นทริคดูแลสุขภาพลำไส้และไดเอทฉบับ “โมริ คาซุมิ” นักแสดงและผู้ประกาศข่าวอิสระคนสวยนั่นเองค่ะ! บอกเลยว่าเธอมีเทคนิคดีๆเพียบเลย จะเป็นยังไงไปดูกันเลยค่า~🫶🏻 腸活 = การปรับสมดุลลำไส้ ให้ลำไส้เคลื่อนและทำงานได้เป็นอย่างดี คุณคาซ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 310 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1295 ครั้ง

ดูแลตัวเองฉบับคนสวยขา 💋✨ สวยแบบมีวินัย ไม่ใช่สวยแค่วันดี ๆ
คนสวยขา 🤍 ความสวยไม่ใช่แค่หน้าตา แต่คือวินัย + ความคิด + พลังงานที่เราเลือกในทุกวัน วันนี้ดูแลตัวเองแล้วหรือยัง? #ผู้หญิงอยากสวย #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #พัฒนาตัวเอง #mindsetผู้หญิง #lemon8ไดอารี่
Kingvara

Kingvara

ถูกใจ 975 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงคนหนึ่ง (ผู้เขียน) กำลังทำกิจกรรมกับเด็กๆ ในสถานที่ต่างๆ เช่น โรงเรียนและบ้าน พร้อมข้อความ “Au Pair รีวิวการเก็บชั่วโมง” และหัวข้อเกี่ยวกับการเก็บชั่วโมงทั้งแบบเป็นทางการและไม่เป็นทางการ รวมถึงการทำงานกับเด็กและการออกใบรับรอง.
#Aupair รีวิวการเก็บชั่วโมงฉบับคนจบไม่ตรงสาย👩‍🎓
สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้วหลังจากหายหน้าหายตาไปนาน วันนี้ตามหัวข้อเลย เราจะมารีวิวสั้นๆ สำหรับคนที่สนใจจะเข้าร่วมโครงการออแพร์ แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะไปขอฝึกงานที่ไหนดี วันนี้มีคำตอบให้ค่ะ🥰 🌻ก่อนอื่นเลยข้อมูลอาจจะไม่เป๊ะบ้าง เพราะผ่านมานานแล้วก็มีลืมๆ แต่จะพยายามหามาเล่าให้ได้มากที่สุดค่ะ 💙รายล
chlisyy

chlisyy

ถูกใจ 59 ครั้ง

REVIEW การสอบ TOEIC ฉบับคนมีเวลาอ่าน 7 วัน!
อาคารบีบี TOEIC (Test of English for International Communication) เป็นแบบทดสอบวัดระดับความรู้และทักษะการใช้ภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะด้านการสื่อสารในการทำงาน สำหรับผู้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาอังกฤษเป็นภาษาแม่ การสอบ TOEIC จัดทำโดยสถาบัน Educational Testing Service (ETS) ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่ง
ถลอกศักดิ์ นักท่องเที่ยว

ถลอกศักดิ์ นักท่องเที่ยว

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 4 ชนิด ได้แก่ น้ำมันปลา MEGA We care, ไบโอซิงค์พลัส GPO+, วิตามินซี PROTRIVA และคอลลาเจน CHATIER พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการรวบรวมวิตามินแบรนด์ดัง.
ภาพผลิตภัณฑ์ Bio Zinc Plus GPO+ พร้อมข้อมูลสรรพคุณ เช่น ลดสิว ผิวแข็งแรง บำรุงผมเล็บ เสริมภูมิคุ้มกัน และวิธีรับประทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า.
ภาพผลิตภัณฑ์ CHATIER Rose & Litchi Collagen แบบซองและกล่อง พร้อมข้อมูลว่าไม่มีน้ำตาล ช่วยลดริ้วรอย สิว ฝ้า ดื่มง่าย ไม่คาว ทำให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู และเรียบเนียนขึ้น.
มัดรวมไอเทมดูแลผิว & สุขภาพฉบับปี 2026 💖
มัดรวมไอเทมดูแลผิว & สุขภาพฉบับปี 2026 💖 คัดมาแล้วจากตัวที่ใช้จริงในช่วงนี้ แต่ละตัวคือหยิบใช้บ่อยมาก ใครสายดูแลตัวเองอยากให้ผิวดูสดใส สุขภาพดีแบบค่อยๆ ดูดีขึ้น โพสต์นี้เซฟไว้ได้เลย ✨ 💊 BIO ZINC PLUS จาก GPO Plus ไอเทมที่ช่วงนี้หยิบทานประจำเลยค่ะ ทานวันละ 1 เม็ดหลังอาหารเช้า ดูแลได้ครบทั้งเ
อังค์วรามารีวิว

อังค์วรามารีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ่อนเร้น 4 ชนิดที่ผู้ใช้แนะนำ ได้แก่ สครับผิวกาย มีดโกน ผ้าเช็ดทำความสะอาด และผลิตภัณฑ์ล้างจุดซ่อนเร้น
ผ้าเช็ดทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นแบบพกพา มีค่า pH Balance เหมาะสม ผ้านุ่ม ไม่ระคายเคือง มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ได้คะแนน 10/10
มีดโกนสำหรับจุดซ่อนเร้นที่ออกแบบมาให้ไม่บาดผิว มีสบู่ในตัว และไม่ระคายเคือง ได้คะแนน 9/10
มัดรวมไอเทมดูแลน้องสาว 👀 ฉบับใช้เอง!
สาวๆคนไหนอยากดูแลน้องสาวเป็นพิเศษ วันนี้เรามามัดรวมไอเทมที่เราใช้มาสักพักแล้วรู้สึกว่าดี และคุ้มค่ามาก ในการดูแลน้องสาว🥹 🎀 Jabs Feminine Wipes Brightening Smooth ผ้าเช็ดทำความสะอาดน้องสาว ขนาดพกพา มีแล้วชีวิตดีขึ้น 100% ไม่ต้องกลัวระคายเคืองเพราะ มีค่า pH Balance ที่เหมาะกับน้องสาว ผ้านุ่ม พกพ
BAIFERNDUMP

BAIFERNDUMP

ถูกใจ 10.1K ครั้ง

One Day Trip กรุงเทพฯ ฉบับสายมู เก็บครบ 3 จุด เติมแต้มบุญให้พุ่งปรี๊ด! ✨
จุดที่ 1: เริ่มต้นที่ ศาลพระแม่ธรณี ฝากตัวเป็นลูกหลาน ขอให้พระแม่ช่วยปัดเป่าอุปสรรค เรื่องร้ายกลายเป็นดี ชีวิตราบรื่นเหมือนสายน้ำ 🌊 เหตุผลที่ควรเริ่มที่นี่: เพื่อเป็นการขออนุญาตพระแม่ธรณีผู้ดูแลผืนแผ่นดินที่เราเหยียบย่ำ และขอพึ่งบารมีน้ำจากมวยผมของท่านในการชำระล้างสิ่งอัปมงคล อุปสรรคและความขัดข้อง
✩ P A T T Y ✩

✩ P A T T Y ✩

ถูกใจ 8 ครั้ง

How to ผิวขาวแบบไม่ฉีด(ฉบับเราเอง) ดูแลผิวยังไง?
สวัสดีค่ะ วันนี้เราจะมารีวิวฮาวทูทำอย่างไรให้ผิวขาวกระจ่างใสค่ะ ต้องบอกก่อนเลยว่าเราเป็นคนขาวโดยกรรมพันธุ์อยู่แล้วนะคะ แต่ก็ดูแลผิวมาเรื่อยๆ ให้ผิวกระจ่างใสอยู่เสมอค่ะ ก็จะมีช่วงที่คล้ำลงบ้างเพราะออกแดดบ่อย😭 เลยจะมารีวิวฮาวทูดูแลผิวของเรา ทั้งหมดค่ะ How to ของเราเอง🙌🏻 1.สครับผิวอย่างน้อยอาทิตย
babybaeju

babybaeju

ถูกใจ 16.5K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ด้านซ้ายมีรูปร่างอวบกว่า ส่วนด้านขวาในชุดเจ้าสาวดูผอมเพรียวและสวยงามขึ้น พร้อมข้อความเกี่ยวกับการดูแลผิวและหุ่นก่อนแต่งงาน
ภาพแสดงการดูแลผิวหน้า ด้านซ้ายเป็นผิวหน้าที่ดูอิ่มน้ำโกลว์จากการมาร์กหน้าทุกวัน ด้านขวาเป็นเจ้าสาวผ�ิวสวยพร้อมคำแนะนำการบำรุงผิวหน้า เช่น การทาครีมและมาร์กหน้า
ภาพเจ้าสาวในชุดสวยงาม พร้อมรายการหัตถการบนใบหน้า เช่น โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ Sculptra Thermage และ Ultraformer III โดยเน้นย้ำให้ดูแลพื้นฐานผิวให้ดีก่อนและปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ดูแลผิวฉบับเจ้าสาว ✨
#เคล็ดลับเจ้าสาว #เตรียมตัวเป็นเจ้าสาว #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น #เจ้าสาวผิวสวย #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 562 ครั้ง

Review งาน part-time ฉบับสายกิจกรรมตัวแม่ของคณะ 🧚🏻‍♀️⭐️♥️
สวัสดีค่าาาาา พ่อแม่พี่น้องชาว lemon8 ทุกท่าน ขอฝากเนื้อฝากตัวก่อนนะคะ 💋♥️ ดิฉันชื่อ ปีนัง เรียกซิสปีนังได้นะคะ 😘 อยู่ปี 3 ล่ะค่ะ เรียนนิเทศบางแสนงับ มอติดทะเลเริ่ดๆ วันนี้อยากจะพาชาวช่องไปดูว่า การเรียนที่ชลบุรีเนี่ย เรียนอย่างเดียวรึเปล่า อ๋อไม่จ้ะ ดิฉันเป็นสายกิจกรรมตัวแม่มาโดยกำเนิด คลอดออกม
ซิส ปีนัง✨💋

ซิส ปีนัง✨💋

ถูกใจ 137 ครั้ง

how to สวยขึ้นฉบับคนเริ่มดูแลตัวเอง
#โตขึ้นจึงรู้ว่า ล้างหน้า + ทาครีมพื้นฐานให้สม่ำเสมอ แค่โฟมล้างหน้า + มอยส์เจอร์ + กันแดด ก็พอแล้วตอนเริ่ม อย่าเพิ่งใช้หลายตัว นอนให้พอ พยายามนอนก่อนเที่ยงคืน ผิวจะใสขึ้น หน้าไม่โทรม อันนี้เห็นผลจริงสุด ดื่มน้ำเยอะขึ้น วันละประมาณ 1.5–2 ลิตร ช่วยให้ผิวดูอิ่ม ฟู ไม่แห้ง ดูแลผมให้สะอาดและเข
meimmmmmm

meimmmmmm

ถูกใจ 604 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งอยู่บนพื้นถนน มีข้อความว่า 'Girl to Girl เรื่อง น้องสาว' พร้อมอิโมจิรูปดอกไม้และผู้หญิง
ภาพมือที่มีฟองสบู่ แสดงถึงการทำความสะอาดภายนอก ข้อความระบุว่าไม่จำเป็นต้องใช้สบู่เฉพาะจุด
ภาพการทำเลเซอร์กำจัดขน โดยมีมือถือซองมีดโกนใหม่ แสดงถึงความสะอาดและมาตรฐานของคลินิก
How to ดูแลน้องสาว👱🏻‍♀️ ฉบับไม่เวิ่นเว้อ เอาแค่ที่จำเป็น ! 💕
สวัสดีค่าา วันนี้เรามาแชร์วิธีการดูแลน้องสาวที่จริงใจ แบบไม่ต้องอะไรเยอะ ! เอาแค่ที่จำเป็นพออ😘 1. เรื่องการทำความสะอาด เวลาอาบน้ำ ล้างสบู่ ห้ามล้างเข้าไปด้านในให้ดูแลแค่ภายนอกพอ🫧 สบู่ที่ใช้ก็เป็นสบู่อาบน้ำของเราทั่วไปได้เลย ไม่จำเป็นต้ิงหาสบู่เฉพาะจุดก็ได้ เพราะเน้นล้าบแค่ด้านนอก ระหว่างวันก็
kradardsaii

kradardsaii

ถูกใจ 1312 ครั้ง

ดูแลตัวเอง ฉบับคนงบติ๊ดเดียว 🥹
ทุกอย่างที่ฮานแนะนำ เป็นในส่วนที่ฮานใช้จริงๆ และเป็นความคิดเห็นส่วนตัว ที่อยากเอามาแนะนำทุกคนนะคะ หากผิดพลาดประการใด หรืออยากติชม แนะนำเพิ่มเติม สามารถคอมเม้นมาฝากกันได้นะคะ~~🩷 #ฝึกรีวิวครั้งแรกฝากเป็นกำลังใจหน่อยนะคะ #ฝึกรีวิว #ดูแลตัวเอง #งบน้อย
H

H

ถูกใจ 693 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม