ความกลัวความสูงเป็นอุปสรรคที่หลายคนเผชิญในการใช้ชีวิตประจำวันหรือการทำกิจกรรมผจญภัยของตัวเอง ฉันอยากแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่ช่วยให้ฉันค่อย ๆ ฝึกใจให้มั่นคงขึ้น การเริ่มต้นคือการเผชิญหน้ากับความกลัวแบบค่อยเป็นค่อยไป เช่น การเดินขึ้นไปยังที่สูงที่รู้สึกปลอดภัยและไม่ท้อถอย เมื่อทำซ้ำหลายครั้ง ความรู้สึกกลัวก็จะลดลงอย่างช้าๆ นอกจากนี้ การใช้แอปแต่งวิดีโออย่าง CapCut ก็ช่วยให้ฉันบันทึกและตัดต่อวิดีโอเพื่อสื่อสารความรู้สึกของตัวเองในแต่ละขั้นตอน ทั้งการใช้ฟิลเตอร์หรือเอฟเฟกต์ต่าง ๆ ทำให้การแต่งวิดีโอดูน่าสนใจและกระตุ้นให้ฉันมีแรงใจมากขึ้นในการพิชิตความสูงในแต่ละสถานที่ การแชร์วิดีโอเหล่านี้กับเพื่อน ๆ ยังช่วยให้ได้รับกำลังใจและคำแนะนำเสริมจากคนรอบข้างด้วย สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับความกลัวความสูง ฉันแนะนำให้ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ และกลับมาตรวจสอบความก้าวหน้าอย่างสม่ำเสมอ ใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ และใช้เวลาพักผ่อนเมื่อรู้สึกเครียด การตั้งใจบันทึกเรื่องราวผ่านวิดีโอหรือไดอารี่จะช่วยให้เห็นพัฒนาการของตัวเองอย่างชัดเจน และอย่าลืมใช้เครื่องมืออย่าง CapCut เพื่อสร้างแรงบันดาลใจและความทรงจำดี ๆ ที่จะเตือนใจว่าเราสามารถเอาชนะความกลัวนี้ได้จริงๆ