รีวิวไตรมาสแรก 8-16 weeks pregnant🤰🏻
ตรวจเจอว่าท้องตอน 6 weeks ไตรมาสแรกคิดว่าหนักสุดแพ้ท้อง แบบอยากให้ผ่านไปเร็วๆ แต่ดูไม่เหมือนคนท้อง ทุกคนบอกเหมือนคนกินอิ่มเพราะท้องไม่ค่อยออกเลย ท้องเล็กมาก
8 weeks
- เริ่มแพ้ท้องแต่อ้วกเฉพาะตอนเย็น-กลางคืนหลายรอบ อ้วกจนเหนื่อย จนท้อ ทานได้ปกติ ห้ามกินของหวานถ้ากินหวานอ้วกทันที ง่วงนอนบ่อย
12 weeks
- ยังแพ้อยู่เหมือนเดิม เพิ่มเติมห้ามใกล้น้ำหอม กลิ่นชัดมากจนเวียนหัวขนาดยาสระผมยังเหม็นเลย สามีสระผมทีไรห้ามมานอนใกล้และห้ามท้องว่าง ท้องว่าง=อ้วก ตรวจ NIPT ผลปกติ ได้ลูกสาวสมใจแม่
16 weeks
- มีแพ้บ้างเริ่มอ้วกน้อยลง แต่ยังกินหวานไม่ได้อ้วก กินได้น้อยเพราะลูกเริ่มโต กินเยอะจะแน่นมาถึงหน้าอก ยังดีไม่เป็นกรดไหลย้อน สิวฮอร์โมนขึ้นฉ่ำ ออกกำลังกายปั่นจักรยานหรือเดินลู่มาตลอด น้ำหนักขึ้นมา 3 กิโล
#ท้องไตรมาสแรก #pregnantstory #ท้องแรก #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
หลายคนถามเหมือนกันว่า “ท้อง 16 สัปดาห์ ท้องใหญ่แค่ไหน” หรือ “ท้องจะเริ่มโตตอนกี่เดือน” จากที่เจอเองคือช่วง 8-12 สัปดาห์แทบไม่มีคนทักว่าท้องเลย มองเผินๆเหมือนกินอิ่มมากกว่า พอเข้า 16 สัปดาห์ท้องเริ่มมีทรงนิดๆ แต่ยังถือว่าเล็กได้อยู่ โดยเฉพาะคนที่เป็นท้องแรก/หุ่นเพรียว/กล้ามท้องแน่น บางคนท้อง 16 สัปดาห์ยัง “ท้องไม่โต” ก็ไม่ได้แปลว่าผิดปกติเสมอไปนะคะ เพราะขนาดท้องขึ้นกับหลายอย่าง เช่น รูปร่างเดิม ตำแหน่งมดลูก ปริมาณน้ำคร่ำ และท่าทางลูกในแต่ละวันด้วย ถ้าอยากรู้คร่าวๆว่า “คนท้องสามเดือน” จะเริ่มเห็นท้องชัดไหม ส่วนใหญ่จะเริ่มชัดขึ้นช่วง 4-5 เดือน (ประมาณ 16-20 สัปดาห์) แต่บางคนจะมาไวตั้งแต่ 14 สัปดาห์ บางคนมาชัดจริงๆตอน 20+ สัปดาห์ก็มี เคล็ดลับที่ช่วยให้สบายใจคือเทียบ “แนวโน้ม” มากกว่าเทียบกับคนอื่น ลองถ่ายรูปหน้ากระจกมุมเดิมทุกสัปดาห์ (แบบ 8 สัปดาห์, 12 สัปดาห์, 16 สัปดาห์) จะเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดกว่ามาก เรื่องข้อห้ามคนท้อง 1–3 เดือน (ไตรมาสแรก) ที่เราโฟกัสเป็นพิเศษมีประมาณนี้ - ห้ามปล่อยให้ท้องว่างนานๆ: สำหรับสายแพ้ท้อง ท้องว่างทีคือคลื่นไส้/อ้วกง่ายมาก เราจะพกขนมจืดๆ เช่น แครกเกอร์ไว้เสมอ - เลี่ยงกลิ่นฉุนที่กระตุ้นอาการ: น้ำหอม ควันบุหรี่ กลิ่นยาสระผม/ครีมบางตัว ถ้ากลิ่นแรงแล้วเวียนหัวให้เปลี่ยนเป็นสูตรอ่อนๆ หรือให้คนใกล้ชิดช่วยปรับด้วย - ของหวาน/ของมันถ้ากินแล้วอ้วก: ไม่ได้ห้ามตลอดชีวิต แต่ช่วงนี้เราเลือกกินทีละน้อย และสังเกตว่าตัวเองแพ้อะไรเป็นพิเศษ - ระวังอาหารดิบ/สุกๆดิบๆ และคาเฟอีนเกิน: ช่วงไตรมาสแรกเราจะเลือกอาหารสุกใหม่ ลดชา-กาแฟให้เหมาะกับตัวเอง สำหรับคนที่กังวลว่า “ท้อง 16 สัปดาห์ท้องไม่โต” แนะนำให้ดูอาการร่วมและการฝากครรภ์เป็นหลัก เช่น อัลตราซาวด์ตามนัด ผลตรวจต่างๆ (อย่างเราไปตรวจ NIPT แล้วสบายใจขึ้นมาก) ถ้ามีสัญญาณที่น่าห่วง เช่น ปวดท้องรุนแรง เลือดออกมาก เวียนหัวหน้ามืดผิดปกติ หรือกังวลมากๆ ให้คุยกับคุณหมอทันทีนะคะ
