ไอเดียมื้อเช้าแบบอร่อย+เฮลตี้

☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้

ถ้าพกข้าวกล่องไปกินได้ = เป้าหมายจะสำเร็จได้ง่ายขึ้นเยอะ #ueelicioiscuisine #howtoกินคลีน #ข้าวกล่อง #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8

ใครที่กำลังมองหากรีกโยเกิร์ตดีๆสักตัว บอกเลยว่า Meiji Greek Style Yoghurt ตอบโจทย์มาก!!! แบบถูกต้องที่สุดควรค่าแก่การมีติดไว้ในตู้เย็นที่บ้าน 🥣✨ ✔️ เนื้อแน่นแบบ Greek Style ✔️ รสชาติอร่อย กินง่าย ไม่ฝาด ✔️ โปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ✔️ มีโพรไบโอติกช่วยลำไส้แข็งแรง ✔️ กินได้หลายแบบ — จะกินเล

อร่อยแบบน่าตกใจ กินซ้ำๆได้ทุกวัน ความหวานจากกล้วยหอม ตัดกับความเปรี้ยวของบลูเบอร์รี่ อยากให้ลองง่ะ มันอร่อยจริงๆ✨💖 🥦วัตถุดิบ: ขนมปัง sourdough/ กล้วยหอม/ บลูเบอร์รี่/ เนยถั่ว 🍳วิธีทำ: อุ่นขนมปัง ทาเนยถั่ว ใส่กล้วย ใส่บลูเบอร์รี่ กินได้เลยมันแค่นี้จริงๆ อร่อยแสงออกปากกก ~ 🗣ข้อแนะนำ: อยากให้อิ

#cleanfood #haveanicemeal #healthyเบาๆ

🌿 Day 8/100 ✨ มื้อเช้าที่ไม่ธรรมดา…เพราะมันกำลังเปลี่ยนชีวิตเรา... ความเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ไม่เคยเริ่มจากอะไรยิ่งใหญ่เลยนะ แต่มันเริ่มจาก “สิ่งเล็กๆ ที่เราทำซ้ำทุกวัน” 🤍 Day 8 แล้ว อาจยังไม่เห็นผลลัพธ์ชัดเจน แต่สิ่งที่ชัดขึ้นคือ…เรากำลังดูแลตัวเองดีขึ้นทุกวัน มื้อเช้าวันนี้ 🍽️ • เครปมันฝร

มีใครเป็นเหมือนกันไหม อยากกินขนม แต่ก็ยังอยากอยู่ในโหมดเฮลตี้ด้วย วันนี้เราเลยมาแชร์ 3ไอเดีย ขนมคลีนที่ทำเองได้ง่ายๆ อร่อยและดีต่อสุขภาพ มาดูวัตถุดิบและวิธีการทำกันเลยยย ✨️1.ขนมปังโยเกิร์ตกราโนลา (เมนูนี้ทำง่ายม๊ากก)✨️ 🥦วัตถุดิบ 1.ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น 2.กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3.กราโนลา

#มื้ออาหารของฉัน #healthyวันละมื้อ #มื้อแรกของวัน #อาหารคลีนมื้อเช้า