เพราะตัวเองแพ้น้ำหอมและเป็นไมเกรนบ่อย การเลือกน้ำหอมจึงเป็นเรื่องยากมากสำหรับผม/ฉัน แต่หลังจากลองวิธีเลือกน้ำหอมที่มีกลิ่นอ่อนๆ และไม่แรงจนเกินไป ผม/ฉันพบว่าน้ำหอมที่มีกลิ่นละมุน อย่างกลิ่นดอกไม้หรือกลิ่นธรรมชาติแท้ๆ มักจะไม่กระตุ้นไมเกรนและแพ้เหมือนน้ำหอมกลิ่นแรงๆ หรือที่มีสารเคมีเข้มข้น น้ำหอมเหล่านี้มีจุดเด่นคือกลิ่นค่อนข้างอ่อนและนุ่มนวล เหมาะกับคนที่ไม่ชอบความแรงของกลิ่นแต่ชอบความหอมติดตัวระหว่างวัน ผม/ฉันแนะนำให้ลองเลือกน้ำหอมที่ระบุว่าเหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย และทดลองฉีดน้ำหอมในจุดเล็กๆ ก่อนเพื่อดูการตอบสนองของร่างกายก่อนใช้งานจริง นอกจากนี้ ควรเลือกน้ำหอมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ หรือที่ไม่มีสารพาราเบนและแอลกอฮอล์เข้มข้น การดูรีวิวจากผู้ใช้จริงก็ช่วยให้มั่นใจว่าน้ำหอมนั้นเหมาะกับคนแพ้กลิ่นเหมือนกัน อีกทั้งการเก็บรักษาน้ำหอมในที่เย็นและมืดจะช่วยรักษากลิ่นให้คงทนและไม่เสียเร็ว ประสบการณ์จากการลองใช้กลิ่นต่างๆ พบว่า น้ำหอมที่มีกลิ่นไม้จางๆ และดอกไม้เล็กๆ เหมาะกับคนที่ต้องการความหอมแบบนุ่มนวล ไม่ทำให้รู้สึกเวียนหัวหรือลมหายใจติดขัด นอกจากนี้ยังแนะนำให้สังเกตว่าร่างกายมีอาการแพ้หรือไม่ภายใน 15-30 นาทีหลังฉีด การเลือกน้ำหอมในปัจจุบันมีหลายทางเลือกมาก การอ่านฉลากและเลือกซื้อจากร้านที่มีการรับประกันความปลอดภัย จึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับผู้แพ้น้ำหอมเหมือนผม/ฉัน ที่สำคัญคืออย่ากดดันตัวเองถ้าไม่ชอบน้ำหอมกลิ่นใดกลิ่นหนึ่ง เพราะการเลือกกลิ่นที่ใช่และปลอดภัยเป็นเรื่องสำคัญสำหรับสุขภาพและความสบายใจของเราเอง