ในช่วงเวลาที่รู้สึก 'ฉันไม่ไหวแล้ว' เป็นเรื่องปกติที่ความอ่อนแอจะเข้ามาทักทายเราทุกคน จากประสบการณ์ของฉัน การยอมรับความรู้สึกนั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพราะการพยายามเก็บความรู้สึกไว้ข้างใน หรือปฏิเสธมัน อาจทำให้เรารู้สึกหนักใจมากยิ่งขึ้น สิ่งที่ช่วยฉันได้ในช่วงเวลานั้นคือการหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจัง เช่น พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่ช่วยบำรุงจิตใจ และพูดคุยกับคนใกล้ชิดที่ไว้ใจได้ เพื่อระบายและรับคำแนะนำ สิ่งเล็กๆ เหล่านี้ช่วยให้ฉันค่อยๆ แข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกลงในสมุดช่วยเปิดโอกาสให้ฉันได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น และถ้าใครรู้สึกหนักใจมากเกินไป การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก็เป็นทางเลือกที่ดี ไม่ต้องกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะทุกคนมีค่าและคู่ควรกับความสุข ทุกครั้งที่รู้สึกว่า 'ฉันไม่ไหวแล้ว' ลองบอกกับตัวเองว่า นี่เป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่งและมันจะผ่านไปอย่างแน่นอน การให้เวลาและโอบกอดตัวเองด้วยความรักจะทำให้เราเติบโตและเข้มแข็งขึ้นในวันข้างหน้า