รีวิว เวิร์คชอป “อาบป่า“ ใกล้กรุงเทพ ฮีลกายฮีลใจ 100% ❤️🩹

ตอนเด็กเราเคยไปเข้าค่ายสิ่งแวดล้อมตอนมัธยม

แล้วเค้าให้คอนเนคกับต้นไม้ด้วยการกอด เอาตัวพิง และก็นอนบนพื้นหญ้า ตอนนั้นคิดว่าทำทำไมนะ เราคอนเนคกับสิ่งมีชีวิตอีกสปีชี่นึงไปทำไมกัน แล้วเราจะรักต้นไม้มากขึ้นจากสิ่งนี้มั้ย 🤔

ตอนนี้ถึงเข้าใจ ว่าการกอดต้นไม้ไม่ได้แค่ทำให้รักธรรมชาติมากขึ้น แต่มันทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นด้วย ❤️‍🩹

เพราะช่วงนี้ความเครียดพุ่งสูง ทั้งเราและคุณพ่อ พี่สาวเลยจองเวิร์คชิปให้เราไปกับคุณพ่อด้วย ซึ่งมันมีกิจกรรม retreat ต่างๆ นาๆ เยอะมาก รวมถึงอาบป่าด้วย เลยได้ถือโอกาสไปอาบป่า ได้กอดต้นไม้จริงจังครั้งแรก 🌳💕

ร้องไห้เลย 🥹 เกิดมาไม่เคยคิดว่าจะร้องไห้กับต้นไม้ มันอเมซิ่งมาก เหมือนโดนต้นไม้กอดกลับยังไงไม่รู้ อาจจะเป็นเพราะว่าในความรู้สึกเรา เหมือนกำลังได้ปลอดปล่อยอะไรบางอย่าง แล้วเหมือนได้พักผ่อนในพื้นที่ปลอดภัยแบบจริงๆ 🌲

สถานที่📍: วังรี รีสอร์ท นครนายก

ค่าใช้จ่าย 💵 : ไม่แน่ใจ ประมาณ 1,500.- ต่อคนโดย

เหมาะสำหรับ🌲 : คนที่มีภาวะวิตกกังวล เครียด อยากใกล้ชิดธรรมชาติ อยากหากิจกรรมฮีลใจใกล้กรุงเทพ

ทุกกิจกรรมที่ช่วย Retreat ไม่ว่าจะเป็นการอาบป่า การทำสมาธิ หรือการปลีกวิเวกไปอยู่กับตัวเองเงียบๆ จริงๆ แล้วสำหรับเรา มันเหมือนการ "ทวงคืนตัวตน" จากการถูกกลืนกินโดยโลกภายนอกที่ควบคุมไม่ได้ มันช่วยให้เรามี self awareness มากขึ้น ยอมรับในการมีอยู่และคุณค่าที่ตัวเรามี รวมถึงยอมรับด้านที่มีทั้งสุข เศร้า และอ่อนแอที่เกิดขึ้น

อ่านมาถึงตรงนี้ ถ้ายังสงสัยว่าเราจะกอดต้นไม้ไปทำไมกันนะ เราขอให้ลอง “อาบป่า” ทั้งที่ยังสงสัย.. แล้วจะได้คำตอบ

ของคำถามนั้นค่ะ 🌲🥰

#อาบป่า #forestbathing #กิจกรรมฮีลใจ #ฮีลใจ #กิจกรรมworkshop

3/7 แก้ไขเป็น

ถ้าใครกำลังค้นหาว่า “อาบป่า คืออะไร” และทำแล้วได้อะไรจริงๆ เราขอเล่ามุมที่เราเพิ่งเข้าใจหลังไปลองค่ะ อาบป่า (Forest Bathing) ไม่ใช่การเดินป่าหนักๆ หรือเอ็กซ์ตรีม แต่เป็นการ “อยู่กับป่าอย่างตั้งใจ” ค่อยๆ ใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน เหมือนรีเซ็ตระบบในหัวที่ทำงานหนักจากความเครียดสะสม สิ่งที่เราชอบมากคือกิจกรรมแนว Grounding เช่น เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า/ดินแบบช้าๆ แล้วสังเกตความรู้สึกที่ฝ่าเท้า การหายใจ การได้ยินเสียงลม เสียงนก พอเราไม่ต้องรีบ ร่างกายมันคลายเองแบบไม่ต้องพยายามเยอะเลย อีกช่วงที่ประทับใจคือ “กอดต้นไม้” ฟังดูแปลก แต่พอลองจริงมันเหมือนเราได้วางตัวเองลงกับอะไรที่มั่นคงมากๆ บางคนอาจรู้สึกน้ำตาซึม เพราะมันเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เราไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเข้มแข็งตลอดเวลา ถ้าไปแบบเวิร์กชอป 2 วัน 1 คืน (อย่างที่เราไป) มักจะมีหลายกิจกรรมเสริมให้การพักใจครบขึ้น เช่น นั่งเงียบๆ ริมลำธาร กินข้าวกล่องในป่าแบบไม่เล่นมือถือ หรือชวนกันสังเกตกลิ่นและผิวสัมผัสของใบไม้ ซึ่งเขาว่าต้นไม้ปล่อย “ไฟตอนไซด์” ออกมา ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย (ส่วนตัวเราไม่รู้เชิงวิทย์มาก แต่ความรู้สึกหลังกลับคือหลับง่ายขึ้นจริง) ทริคเตรียมตัวสำหรับมือใหม่ที่อยากลองอาบป่าใกล้กรุงเทพ - เสื้อผ้า: เลือกชุดสบาย ระบายอากาศดี และพกเสื้อแขนยาวกันยุง/กันแดด - รองเท้า: ถ้ากิจกรรมมีเดินเท้าเปล่า ควรมีรองเท้าแตะหรือรองเท้าที่ถอดง่าย - ของกันยุง/หมวก/ครีมกันแดด: สำคัญมาก โดยเฉพาะช่วงเย็น - ขวดน้ำและทิชชู่เปียก: ช่วยให้สบายตัวระหว่างกิจกรรม - ใจที่ยอม “ไม่ต้องหาเหตุผล”: แค่ลองเปิดใจอยู่กับธรรมชาติ แล้วสังเกตตัวเอง ถ้าใครมีอาการเครียด วิตกกังวล หรือรู้สึกเหมือนชีวิตถูกดึงไปตามโลกข้างนอกตลอดเวลา เราว่าอาบป่าเป็นกิจกรรมฮีลใจที่เริ่มง่ายและอ่อนโยนมากๆ โดยเฉพาะที่จัดใกล้กรุงเทพแบบนครนายก ไปเสาร์-อาทิตย์ก็พอ แล้วกลับมาเหมือนได้ทวงคืนพลังของตัวเองจริงๆค่ะ