เคยรู้สึกไหมว่าการสนใจหรือเสือกเรื่องของคนอื่นมากเกินไปมันทำให้เราหมดพลังและเครียดจริงๆ? สำหรับตัวเอง ผมเคยผ่านจุดนั้นมาก่อน จนได้บทเรียนว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรื่องราวรอบตัว แต่คือการจัดการกับใจตัวเองให้สงบและรู้จักพอใจในสิ่งที่มี คำพูดในภาพที่ว่า “ไม่เสือกเรื่องคนอื่น มีความสุข 300% แต่เอาแค่ 150% พอ” มันเตือนใจให้เรารู้จักตั้งเป้าหมายความสุขแบบสมดุล ไม่เห็นแก่ตัวแต่ก็ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป ในการดูแลแผลใหม่ทั้งทางกายและใจ ผมพบว่าการใช้เวลาพักผ่อนอย่างเต็มที่ ช่วยให้แผลใจเริ่มสมานได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การทำกิจกรรมที่ชอบ การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่เข้าใจ ยังช่วยให้เรารู้สึกว่าชีวิตมีความสุขและความหมายอีกครั้ง การไม่ใส่ใจคำพูดลบหรือเรื่องที่ไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ก็เหมือนการป้องกันไม่ให้แผลใจใหม่เกิดขึ้นซ้ำ แนะนำให้ทุกคนลองฝึกอยู่กับปัจจุบัน ใช้เวลาโฟกัสกับตัวเองมากขึ้น แล้วจะพบว่าความสุขนั้นไม่ได้อยู่ที่จำนวนมาก แต่อยู่ที่ความรู้สึกพอใจและสงบในใจของเราเองจริงๆ