【保存必須】寝ながら楽痩せトレ🔥
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1ヶ月でお腹周りが5cm以上減ると思いますか？😳
こんにちは！滋賀でパーソナルトレーナーをしているむつみトレです♪
【ダイエット情報を発信する理由】
10年以上お客様のダイエットサポートをして
考えたことがあります…
それは…【継続することの重要性】
毎日楽しく継続できるから体が変わるし、
続けられるからリバウンドしない。
体が変わることで
・自分のことを好きになれた
・体を動かすことが好きになれた
・アクティブな人生を送れた
体が変われば心も変わる❤️✨
あなたの人生をキラキラ輝かすことができます。
🌿【みなさんにお願い】
みなさんが普段、悩んでいることや困っていることを教えてください！
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私自身も寝る前の短時間トレーニングで体形が変わった経験があります。特に股関節をほぐすエクササイズは、腰痛軽減と脚のむくみ解消に効果的で、朝起きた時の足の軽さを実感しました。 むつみトレの動画で紹介されている足を組んで倒す動作は、無理なく股関節を整え、柔軟性を高めるのにぴったりです。動画を1.5倍速で試してみると動きにリズムが生まれ、楽しく続けられますよ。 また、両足を上げてぶらぶら動かすエクササイズはむくみがとれて見た目もスッキリ。寝ながらできるので疲れている日でも取り入れやすいのがポイントです。私はこの習慣を1ヶ月続けたら、お腹周りが少しずつ引き締まり、体全体が軽く感じられるようになりました。 継続が大切なので、楽しみながら続けられる工夫としてお気に入りの音楽をかけたり、むつみトレチャンネルを見ながら一緒に動くのもおすすめです。ダイエットは無理なく日常に取り入れられることが成功の鍵。自分のペースで無理なく続けていきましょう。 体が変わると自然に気持ちも前向きになり、よりアクティブな毎日を過ごせます。むつみトレの方法で、寝ながら楽に体を整え、健康的に美しく痩せる習慣をぜひ体験してみてください。
やってみたいと思います✨ 出来ればコツとか注意点とか意識すると良い点等有りましたら教えて下さいm(_ _)m