For five years, the robot didn't bounce because it changed its mindset.
Five years ago, Mimi was still the one who went up and down with the weight like a stock player. 📈📉
Reduce for a moment. Bounce back more quickly than the end of the year bonus. 😂
"If you want to be thin, you have to starve."
But when it's very stressful, hungry, and finally eating harder, 😩
Until one day I started asking myself...
"Or should we actually" understand the body "rather than" force it "?"
When the mindset changed, everything was much easier. 💬
• Start listening to the body when it's hungry and full.
• Eat what you like but know how much it fits.
• Don't blame yourself for missing out.
• Focus on eating to be powerful, not just weight loss
For the past five years, the weight has barely bounced.
Because we're not putting pressure on ourselves anymore. ❤️
Today, Mimi is not the thinnest, but the most comfortable with herself.
And that's... the real "dream puppet." 🧘♀️
Who's been at the point where "reduce how much it bounces" too?
Comment, tell me. 💛
Or who's starting to adjust their mindset? Let me cheer you up. 🤍
# Reduce puppets # Fatloss # Weight loss # Fat # Belly reduction
หลายคนคงเคยเจอปัญหาน้ำหนักขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนตลาดหุ้น ที่เรียกกันว่า Yo-yo effect ซึ่งเป็นผลจากการใช้วิธีอดอาหารอย่างเคร่งครัด แล้วกลับมากินหนักกว่าเดิมจนหุ่นเด้งกลับเหมือนเดิม ประเด็นสำคัญคือ mindset หรือวิธีคิดที่มีต่อการควบคุมน้ำหนักและสุขภาพ แทนที่จะบังคับตัวเองให้อดอาหารอย่างรุนแรง ลองปรับมาเป็นการฟังร่างกาย ไปกับสัญญาณหิวและอิ่ม การเลือกกินอาหารที่รักแต่ควบคุมปริมาณได้จะช่วยให้เรารู้สึกไม่เครียดและรักษาน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน นอกจากนี้ การไม่โทษตัวเองเมื่อพลาด คือหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่กลายเป็นความทุกข์ เพราะความเครียดสามารถทำให้อารมณ์แย่และส่งผลให้กินเกินได้ง่ายขึ้น จริง ๆ แล้ว การกินอาหารเพียงเพื่อให้มีพลังงานพอสำหรับกิจกรรมประจำวัน ไม่ใช่แค่เพื่อลดน้ำหนัก จะทำให้เรามีความสุขกับการกิน และไม่รู้สึกขาดแคลน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับหลายคนที่อยากมีหุ่นที่คงที่แต่ยังรู้สึกดีต่อร่างกาย ประสบการณ์ตรงจากผู้ที่เปลี่ยน mindset มาใช้วิธีนี้ สามารถรักษาน้ำหนักให้ไม่เด้งกลับมาเป็นเวลา 5 ปี อย่างมีความสุขและสบายใจ กับหุ่นในฝันที่แท้จริง พร้อมชวนให้คนที่ยังเผชิญปัญหาน้ำหนักเด้งหรืออยากเริ่มปรับ mindset เข้ามาแลกเปลี่ยนประสบการณ์ สู่การลดน้ำหนักที่สมดุลและยั่งยืน ท้ายสุด มาร่วมเรียนรู้และแชร์ประสบการณ์วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ทรมานตัวเอง เพื่อเปลี่ยนชีวิตที่มีสุขภาพดีและความสุขใจในตัวเองอย่างยั่งยืนกันนะครับ/ค่ะ (แชร์ประสบการณ์ จากไซส์เสู่ไซส์รปีที่5 WAOTAYVIJAVOA)